8 bieži ieradumi, kas nogalina neironus

Cilvēka smadzenes ir viena no vissarežģītākajām sistēmām kas pastāv dabā, taču tā ir arī samērā trausla.

Līdzsvaru, kas jums nepieciešams, lai saglabātu labu veselību, var izjaukt daudz dažādas situācijas un jo īpaši tos ļoti ietekmē kaitīgi ieradumi, kas iznīcina mūsu neironiem.

Tādā pašā veidā, kā mūsu nervu šūnas ir iesaistītas tūkstošiem procesu, kas ietekmē Mūsu dzīve, tas, ko mēs darām, un rutīnas, ko mēs pieņemam, nosaka arī cilvēku labklājību. neironiem. Un, tā kā mūsu smadzenēs to ir tik daudz, dažreiz mēs neapzināmies, ka pamazām mēs atstājam aiz muguras daudz vairāk, nekā tas būtu normāli mūsu vecumam.

Tāpēc Ja mēs vēlamies saglabāt labu veselību, ir svarīgi zināt šos ieradumus, kas iznīcina neironus tagadnē un nākotnē.

• Jūs varētu interesēt: "10 triki, lai uzlabotu jūsu smadzeņu veselību"

Galvenie ieradumi, kas iznīcina neironus

Šajā rutīnas un paražu sarakstā, kas kaitē mūsu smadzeņu veselībai, ir ietvertas darbības un paziņojumi, kas izlaidības vai Komisija nolieto mūsu garīgās spējas, daļēji īstermiņā un neatkarīgi no neatgriezeniskiem bojājumiem cēlonis. Paskatīsimies, kas tie ir.

1. Stress

Stress ne tikai liek mums justies slikti, tas arī iznīcina neironus, īpaši, ja tas kļūst hronisks.

Tas notiek tāpēc, ka šis stāvoklis ir saistīts ar lielu kortizola, hormona, kas tiek izmantots novirzīšanai, izdalīšanos resursus bioloģiskajiem procesiem, kas piešķir lielāku nozīmi šeit un tagad, lai izkļūtu no nepatikšanām steidzams. Viena no liela kortizola daudzuma blakusparādībām ir tā, ka neironi tiek vairāk atstāti novārtā un turklāt imūnsistēma ir novājināta.

2. Miega trūkums

Ir daudz pētījumu, kas saista ilgstošu miega trūkumu ar neironu nāvi un dažu smadzeņu daļu samazināšanos, tostarp hipokamps.

Šāda veida bojājumi ilgtermiņā rada atmiņas problēmas, kā arī ietekmē spēju koncentrēties.

3. vienmuļība

Dzīvesveids, kura pamatā ir vienmuļība, ierobežo dažādus veidus, kādos neironi savienojas viens ar otru, un tas nozīmē, ka vismazāk lietotie mirst. Tas ir tik vienkārši: nervu šūnas, kuras nevar izmantot, pazūd.

4. Lietojiet narkotikas

Šī ir viena no zināmākajām narkotiku sekām. Ķīmiskā atkarība liek visām garīgajām funkcijām koncentrēties uz jaunas devas iegūšanu, atstājot novārtā nervu sistēmas uzturēšanas uzdevumus. No otras puses, svešu vielu iejaukšanās neironu darbībā izraisa daudzu novecošanos un priekšlaicīgu nāvi.

5. patērē tabaku

Tehniski abas tabakas ir narkotikas, tāpēc tam nevajadzētu būt pārsteigumam: Tas, ka tas ir likumīgs, nenozīmē, ka tas ir nekaitīgs.. Tās vielas spēj radīt ļoti nopietnu atkarību un neatgriezeniski sabojāt mūsu neironus.

6. Elpošana piesārņotā vidē

Smadzenes Tas ir viens no cilvēka ķermeņa orgānu kopumiem, kas patērē vairāk resursu. Liels skaits toksisko daļiņu, ko mēs absorbējam katru dienu, nonāks tur, neskatoties uz to, ka hematoencefāliskā barjera mūs pasargā no daudzām no tām.

7. Atūdeņot

Kad mēs pamanām, ka esam izslāpuši, ir svarīgi to pēc iespējas ātrāk remdēt, jo pretējā gadījumā mūsu ķermenis tas sāks iegūt ūdeni no mūsu ķermeņa šūnām, liekot dažiem nomirt. Un jā, arī no neironiem.

8. strādāt ar drudzi

Kad mēs esam slimi, mēs esam īpaši neaizsargāti un jebkura darbība, kas prasa piepūli Tas var piespiest mūsu ķermeni tik ļoti, ka tiek radīti neatgriezeniski bojājumi mikroskopiskā līmenī. Šādās situācijās ir daudz labāk ļaut viņiem rūpēties par mums un pārstāt uztraukties par sekundāriem jautājumiem.

Veselīgāka dzīve, lai saglabātu smadzeņu veselību

Īsāk sakot, ir daudz negatīvu ikdienas paradumu, kas bojā mūsu neironus. Lai gan sākumā varam domāt, ka bezrūpīgs dzīvesveids, kas neņem vērā veselību, kaitē organismam un viss, tomēr jāatceras, ka mūsu smadzenes ir daļa no šī ķermeņa. Tās nav divas atsevišķas lietas, tāpat kā nav principiālas atšķirības starp prātu un matēriju; psiholoģijā un zinātnē kopumā, duālisms ir izslēgts.

Tāpēc veselīgs dzīvesveids pozitīvi ietekmēs gan mūsu ķermeņa izskatu, gan labu funkciju stāvokli. garīgi, neskatoties uz to, ka ietekme uz pēdējiem nav uzreiz pamanāma un ir vairāk slēpta, jo trūkst spoguļa, kurā to pārbaudīt. Valsts. Izvairīšanās no šiem neironus iznīcinošajiem ieradumiem var būt labs sākums labākai dzīvei.

• Saistīts raksts: "Neironu veidi: īpašības un funkcijas"