Kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam: 6 padomi, kā uzlabot

Greizsirdība zināmā mērā ir izplatīts apstāklis ​​pāru attiecībās, tā tas ir saistīts ar afektivitātes līmeni pret otru cilvēku, lai gan tai ir arī a īpašnieciskais komponents. Kamēr tie būtiski neietekmē partneri vai personu, kas tos pasniedz, tās nav lielas problēmas.

Kad greizsirdība pārsniedz robežas un cilvēku dzīves kvalitāte ir apdraudēta, vislabāk ir Ko mēs varam darīt, ir mēģināt palīdzēt, un atsevišķos gadījumos ir arī jādodas uz palīdzības dienestiem psiholoģisks. Šajā rakstā Apskatīsim, kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam, papildus kolopātijas jēdziena pārskatīšanai.

• Saistīts raksts: "Greizsirdības veidi un tās dažādās īpašības"

Kas ir kolopātija?

Tas ir uz to vērsts domu un uzvedības modelis patoloģiska greizsirdība. Lai saprastu, kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam, ir jāsaprot, ka šis nosacījums ir ierobežojošs un kaitīgs. Subjekts nav spējīgs redzēt lietas tā, kā tās notiek, bet gan tādas, kā viņš tās iztēlojas.

Subjekts ar greizsirdību spēj radīt izdomātus stāstus savā prātā, lai apmierinātu iracionālu vajadzību izpētīt greizsirdību, par kuras barošanu viņš pats ir bijis atbildīgs. Tā teikt, tā ir greizsirdība

Tiem nav obligāti jāatbilst faktu realitātei.

Paradoksāli, bet viņa intensīvajā vēlmē paturēt savu partneri, subjekts viņu izņem no savas dzīves vai Ja tas neizdosies, tas galu galā kaitēs attiecībām, padarot tās nefunkcionālas abiem biedri. Šī uzvedība ir cieši saistīta ar augsts nedrošības līmenis un zems pašvērtējums.

• Jūs varētu interesēt: "Zems pašvērtējums? Kad tu kļūsti par savu ļaunāko ienaidnieku"

Kā palīdzēt greizsirdīgam cilvēkam?

Nākamajās rindiņās mēs apskatīsim dažas efektīvas metodes, kā sniegt palīdzību cilvēkiem, kurus skārusi šī greizsirdības situācija.

1. Palīdziet viņam sasniegt pieņemšanu

Pirmā lieta, kas mums būtu jāmeklē, palīdzot greizsirdīgam cilvēkam, ir likt viņam saprast, ka viņa uzvedība ir nesamērīga, un galu galā viņi pieņem, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība.

Lai pārvarētu patoloģisku greizsirdību, tas ir nepieciešams Atzīstiet, ka esat nesaprātīgs un pārspīlēts par veidu, kā redzēt un risināt šaubas par pāra uzticību. Tiek ģenerēta novirze no realitātes, un cilvēkam tas ir jāpamana.

2. Dodiet viņam iemeslus, kāpēc viņš vēlas mainīties

Kad persona ir pieņēmusi, ka viņam ir problēma un ir vajadzīga palīdzība, lai to pārvarētu, ir ieteicams sniegt viņam pārliecinošus iemeslus, lai viņi saprastu, cik tas ir svarīgi viņam un jūsu attiecībām. fakts, ka jūs maināt šos nepiemērotos domāšanas modeļus.

Varat sākt, uzskaitot vairākas priekšrocības, piemēram; zemāks kvēlo sāpju līmenis un augstāks uzticības līmenis partnerim utt. Tas palīdzēs otram cilvēkam, vai tas būtu tavs draugs vai partneris, iegūt nepieciešamo gribu mainīt savus uzvedības modeļus.

3. Parādiet viņam veidus, kā atklāt greizsirdību

Greizsirdīgi cilvēki var nezināt, ka ir greizsirdīgi; tāpēc jums ir jāizglīto priekšmets šāda veida uzvedības atpazīšana, kad tie rodas, lai viņš pats varētu tos atpazīt un modulēt, kad tie rodas.

Sniedziet viņam piemērus situācijām, kurās viņš var parādīt, kā rīkoties pareizi, ja mums ir neuzticības sajūta. attiecībā pret savu partneri norāda, ka mums nevajadzētu pieņemt vērtību spriedumus un ka vienmēr vislabāk ir atklāti jautāt viņam pāris.

4. Palīdziet viņam mainīt savu redzējumu par lietām

Šis punkts attiecas uz faktu, ka tik ilgi, kamēr mums ir iespēja likt otrai personai lietas uztvert kā kas patiešām notiek, nevis tā, kā viņš tos iedomājas, tad mēs spersim labus soļus, palīdzot veiksmīgs.

Koncentrējieties uz objekta centrēšanu reālos faktos un mēģiniet to darīt attālināties no idejām, kuras viņam pašam ir nepamatotas balstās uz hipotēzēm par tālām situācijām, kurām nav lielas jēgas, izņemot spēli pret viņu.

5. Mudiniet viņu strādāt pie savas personas

Ja tu liec otram cilvēkam sākt ieguldīt laiku sevī un iemācīties iegūt vietu personīga, kur vari darīt lietas, kas tev patīk, ļoti iespējams, ka tavs greizsirdības līmenis samazināsies ievērojami.

Aizņemtam prātam nav laika radīt greizsirdības stāstus, ja nav pietiekami daudz informācijas, Dažreiz gadās, ka cilvēki tik ļoti koncentrējas uz savu partneri, ka aizmirst kaut ko darīt viņu labā. paši. Tāpēc ir ieteicams atgādināt subjektam, ka arī viņš ir pelnījis laiku, lai izbaudītu dzīvi neatkarīgi. Galu galā greizsirdība nozīmē arī kļūt atkarīgam un apsēstam.

6. Stiprina pāra uzticību

Pārliecinieties, ka persona, kurai palīdzat, atjauno uzticību savam partnerim, tas ir bezjēdzīgi, ja viņi pastāvīgi meklē kaķa 5 kājas. Ja cilvēks lielāko daļu laika meklē, lai apstiprinātu aizdomas par savu partneri, tad viņam nebūs laika pildīt savu puiša vai draudzenes lomu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Matess, E. (1991). Kognitīvā greizsirdības teorija. Greizsirdības un skaudības psiholoģija. Ņujorka: Guilford Press.
• Vinstons, R. (2004). Cilvēks. Smitsona institūts.