Trīs emocionālās atkarības patoloģiskie modeļi

Kad mēs runājam par emocionālo atkarību mēs runājam par tiem cilvēkiem, kuri izrāda lielas bailes un satraukumu par domu tikt pamestiem un kuri, Šo baiļu dēļ viņi pacieš un dara jebko, kamēr viņu partneris vai citi mīloši cilvēki viņiem to nedod. atstāt.

Tādas ir bailes, ka cilvēks, kurš ir gatavs darīt vai paciest gandrīz jebko, tiek uzskatīts par atkarīgu, kamēr viņu attiecības nebeidzas. Tomēr tas ir daudz sarežģītāk. Emocionālā atkarība ietver dažādus veidus (padevīgos, izvairīgos un dominējošos), kas no pirmā acu uzmetiena pat nešķiet atkarīgi cilvēki, bet gan gluži pretēji.

Paskatīsimies, kā mēs savienojamies veselīgā un neveselīgā veidā, un pēdējās sekas.

• Saistīts raksts: "6 galvenie toksisko attiecību veidi"

Patoloģiskā saikne vs. veselīga saikne

Cilvēki neizbēgami ir atkarīgi viens no otra; patiesībā mēs esam vissociālākā suga no visām. Patiesībā cilvēki, kuri ne ar vienu neuztur saites, tiek uzskatīti par dīvainiem vai viņiem var būt pat nopietnas personiskas problēmas.

Tāpēc, pirmkārt

mums ir jānošķir veselīgas attiecības no patoloģiskām. Jūs nevarat būt absolūti neatkarīgs, bet arī jūs nevarat būt absolūti atkarīgs no citas personas vai personām. Jebkura galējība būtu tālu no veselīgas saites.

Lai izveidotu saikni un attiecības veselīgā veidā, mēs izmantojam divas psiholoģiskas metodes: regulēšanu un drošību.

1. ego regulēšana

Ir divi veidi, kā to regulēt: ar pašregulāciju un ar kopregulāciju.

Pašregulācija

Mēs to izmantojam, kad, saskaroties ar situāciju, kas mūs satrauc, mēs izmantojam savus resursus, vaļaspriekus, spējas, atgriezties mierīgā stāvoklī (piemērs: doties skriet, meditēt, gleznot, lasīt, klausīties mūziku, atslābināt elpošanu, utt.).

Kopregulēšana

Mēs to izmantojam, kad šajās nelabvēlīgās situācijās un lai atgrieztos šajā miera stāvoklī, mēs velkam kādu, kuram uzticamies (piemērs: runājiet ar kādu, piezvaniet draugam pa tālruni, dodieties pie sava partnera, lai pastāstītu viņam). Tas ir bieži un normāli, ka tad, kad jūtamies nomākts, mēs vēlamies kādam pateikt, lai tas izplūst.

2. Drošība

Ir tādi, kuri jūtas drošāk, esot vieni vai kompānijā. Mēs zinām cilvēkus, kuri nejūtas droši, būdami vieni, piemēram, tos cilvēki, kuri jūtas "tukši", ja viņiem nav partnera, savukārt citi cilvēki, kuri baidās attiecības. Gan viena, gan otra galējība ir neveselīgu attiecību piemērs, ņemot vērā, ka daži viņi neuzticēsies regulēt sevi un pārējie neuzticēsies citiem.

3 veidi, kā izveidot saikni neveselīgā veidā, radot atkarību

Ņemot vērā iepriekš minēto, mēs to secinām ar pašregulāciju un drošības sajūtu vientulībā mūsu saites, visticamāk, būs veselas un otrādi: atkarībā no tā, vai citi jūtas apmierināti ar sevi vai neuzticēšanās viņiem novedīs pie toksiskām attiecībām.

Galu galā, autonomija un tuvība ir tas, kas ļauj mums izveidot “horizontālās attiecības” ar citiem: Pārējo es izmantoju bet es arī zinu kā sevi regulēt, tas ir, man nevajag, lai kāds cits mani regulētu, bet es arī neklīdu. Slikta to pārvaldība var novest pie mums dažādos veidos vai uzvedības modeļos, kas rodas attiecībās ar nozīmīgiem cilvēkiem. Parunāsim par tiem.

1. padevīgs modelis

Tas ir tas, kuru visvieglāk un ātrāk atpazīst kā emocionālu atkarību. Visbiežāk pakļautās personas emocijas ir trauksme, tieši tāpēc, ka viņa baidās tikt pamesta. Visbiežāk tas tiek regulēts ar citu regulējumu (tas ir, kopregulēšana), un tam ir ļoti maz iespēju pašregulēt. Viņiem vienmēr ir nepieciešams kāds, kas tiktu galā ar viņu problēmām.

Fonā, viņiem šķiet, ka viņi nav pelnījuši būt mīlēti jo viņi domā, ka nav tā vērti, tāpēc viņi tik ļoti cenšas darīt visu, kas nepieciešams, lai otrs viņus nepamestu. Tieši viņi uzvedas padevīgi, jo baidās, ka pārstās viņus mīlēt. Viņiem ir grūti atpazīt savas vajadzības, jo viņi pārāk apzinās citu vajadzības.

Viņiem ir grūti pateikt nē citiem, paciest kritiku vai saņemt no citiem. Šī iemesla dēļ bieži viņiem šķiet, ka citi par viņiem nerūpējas pietiekami, kuri viņiem neatlīdzina par visām pūlēm un var pat justies, ka viņiem ir "ceļā".

• Jūs varētu interesēt: "Padevīgi cilvēki: kādas 10 īpašības un attieksmes viņus raksturo?"

2. dominējošais modelis

Emocija, kas dominē dominējošā cilvēkā, ir bailes, kuras viņi pauž caur dusmām un dusmām. Viņu bailes ir tieši dominējošas vai noraidītas. Viņi sevi uzskata par sliktiem cilvēkiem un, tāpat kā pakļāvīgie, par nemīlamiem.

Tos regulē citi, bet ļoti smalki, īstenojot šo kontroles lomu pār otru personu. Tomēr daudzas reizes viņi var izrādīties ļoti neatkarīgi (piemēram: viņi draud pamest attiecības), bet tas ir paredzēts tikai zaudējuma sajūtas slēpšanai (piem., viņi lūdz piedošanu un lūdz, kad ir pa kreisi).

Dominējoši cilvēki var būt arī aprūpētāji, bet padarot aprūpējamo atkarīgu no viņiem, radot šo vajadzību otrā cilvēkā vai izmantojot emocionālu šantāžu. Atšķirība no padevīgajiem aprūpētājiem ir tāda, ka viņi rūpējas, lai viņus mīlētu, kamēr viņi ir dominējošie aprūpētāji rūpes kā veids, kā pakļaut un pārņemt kontroli.

3. izvairīgs modelis

Izvairīgi cilvēki liek viņiem fiziski un emocionāli attālināties no apkārtējiem cilvēkiem.

Visbiežākās emocijas šajā gadījumā ir skumjas., ka tas, ko viņi patiesībā pauž, ir liela vientulības sajūta un ka viņi cenšas izrādīt neieinteresētību. Patiesībā viņi neapzinās šīs skumjas, jo viņi arī distancējas no savām emocijām, ignorējot tās.

Turklāt viņi ir ļoti aizdomīgi pret citiem; visvairāk viņi baidās zaudēt neatkarību vai brīvību vai tikt kontrolētam, ja viņi kļūst pārāk emocionāli saistīti ar citu personu. Tāpēc tā regulēšanas forma ir pašregulācija, ignorējot savas emocijas un sajūtas. Tas var likt viņiem šķist ļoti maz atkarīgi.

Tomēr patiesībā notiek tas, ka viņi ļoti maz iesaistās attiecībās ar citiem (jo mums visiem zināmā mērā ir vajadzīgi citi). Viņi mēdz izjust attiecības kā pienākumu, kas ir pilns ar pienākumiem, tāpēc viņi reti pilnībā apņemas sevi un viņiem ir patiesi neērti saskarsmē ar citiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kabeljo, f. (2018). Jauniešu emocionālā atkarība: jaunā 21. gadsimta verdzība. In: f. Kabeljo, m. Kabello un F. del Río Olovera, ed., Advances in Clinical Sexology. 207. - 214. lpp.
• Mansukhani, A. (2018). Patoloģiskās piesaistes modeļi: ārpus emocionālās atkarības. In: f. Kabeljo, m. Kabello un F. del Río Olovera, ed., Advances in Clinical Sexology. 191.-200.lpp.
• Lopess, f. (2009). Mīlestības un sirds sāpes. Madride: Jaunā bibliotēka.