Kā atpazīt toksiskas attiecības?

Pozitīvas attiecības rada labklājību, prieku un pilnīgu laimi. Grūtības un nepiepildītas cerības ir visu veidu attiecībās. Tas ir, ir svarīgi konfliktu neapzīmēt kā faktu, kas vienmēr ir negatīvs pats par sevi.

Tomēr toksiskas attiecības ir tās, kurās atkārtoti modeļi, kas rada nodilumu, skumjas un vilšanos. Tas nozīmē, ka tie sniedz vairāk nevajadzīgu ciešanu brīžu nekā miera un rāmuma.

Neskatoties uz to, iesaistītie cilvēki var pārāk ilgi turpināt iegrimt tādu attiecību dinamikā, kas nav konstruktīvas.

• Saistīts raksts: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Kā atpazīt brīdinājuma zīmes ap toksiskām attiecībām?

Šie ir pazīmes, kurām jāpievērš uzmanība Ikdienā:

1. Attiecībās nav pilnīgas brīvības

Šķiet, ka vārdi un rīcība liecina par pastāvīgu vēlmi mainīt otru cilvēku. Proti, sūdzības, negatīva kritika un pārmetumi abu mijiedarbībā aizņem lielu vietu.

2. Attiecības stāv uz ļoti nestabila pamata

Katras personas iesaistīšanās līmenis ir pilnīgi atšķirīgs. Mīlestības izpausmēs nav patiesa līdzsvara. Piemēram, tas ir izplatīts

vienam no abiem šķiet, ka viņiem pastāvīgi jātiecas, lai attiecības virzītos uz priekšu vai lai izvairītos no turpmākas distancēšanās. Tādā gadījumā ticiet un jūtiet, ka jūs sniedzat vairāk mīlestības, nekā saņemat ikdienā.

• Jūs varētu interesēt: "5 veidi, kā efektīvi atrisināt konfliktu"

3. Īstermiņa plāni ir viegli salaužami

Saistība virzās uz pastāvīgas spriedzes, šaubu un nepārtrauktas nenoteiktības ritmu. Tas ir, viņi ražo pagrieziena punkti kurā nav saprotama saikne starp cēloni un seku, kas izraisījusi konkrētu notikumu. Tādā veidā šķietamas līdzdalības brīdis pēkšņi beidzas diskusijas vai tīšas klusēšanas rezultātā.

4. Ciešanas un vilšanās pieaug laika gaitā

Atkārtota un negatīva uzvedība notiek ilgu laiku. Neskatoties uz vēlmi, lai starp viņiem kaut kas mainītos, situācija saglabājas vai pat pasliktinās mēnešu laikā. Varoņi joprojām ir iegrimuši līdzīgos procesos, lai gan ārējie apstākļi ir atšķirīgi. Bet attiecību iekšējā dinamika būtībā paliek nemainīga.

5. Toksisku attiecību ietekme ir milzīga.

Pašā saitē piedzīvotā nelaime negatīvi ietekmē citus dzīves plānus. Dažreiz cilvēks attālinās no draugiem un ģimenes, kas domā, ka šīs attiecības nav pozitīvas. Lai gan attālināšanās var notikt daudzu citu iemeslu dēļ. Dažreiz persona uzskata, ka viņam ir jābūt pastāvīgi uzmanīgam, apņēmīgam un iesaistītam, lai saikne patiešām darbotos.

Citiem vārdiem sakot, šīs pūles prasa tik augstu centību, ka neatstāj nepieciešamo vietu, lai bieži rūpētos par citām emocionālajām saitēm. Toksiskas attiecības rada ierastas garastāvokļa izmaiņas. Tā rezultātā, visticamāk, persona nevelta tik daudz vietas, kā iepriekš, plāniem, kas viņam patīk. Personiskā nelaime negatīvi traucē pat profesionālajā dzīvē. Darbiniekam, kurš dzīvo toksiskās attiecībās, ir grūtāk koncentrēties.

6. egoisms ir izplatīts

Nav kopīgas patiesas tiekšanās pēc kopīgas laimes. Ir daži faktori, kas veicina redukcionistisku redzējumu par saistību: greizsirdība, šaubas, neuzticēšanās vai augstprātība. Bieži notiek diskusijas, kas parāda esošās nepilnības abu savstarpējā komunikācijā. Empātijas, pazemības, pacietības, cieņas un izpratnes trūkums. Gluži pretēji, ir pārāk daudz pieņēmumu, iejaukšanās un aizskarošu vārdu, kas bloķē dialogu.

7. Konflikti, kas attiecībās kļūst hroniski

Konkrēts konflikts nav jāinterpretē kā negatīva pieredze. Tas ir fakts, ko var pārvaldīt, atrisināt un atrisināt, izmantojot pareizos rīkus. Turklāt jūs abi varat gūt svarīgas mācības no kopā pavadītajiem mirkļiem. Taču nav pozitīvi, ka varoņi notikušajā stagnē vai šī lieta ar laiku kļūst hroniska. Tas ir, cilvēki, kas iesaistīti toksiskās attiecībās, bieži strīdas par pagātnes problēmām. Neapstiprinātie jautājumi sakrājas tiktāl, ka tie traucē tagadnei.

Tāpēc toksiskas attiecības rada daudz nevajadzīgu ciešanu. Dažreiz iesaistītie Relativizēt situācijas vai žestus, kas nav attaisnojami nevienā kontekstā. Viņi var normalizēt attiecību trūkumus, kas tiek uztverti no cita skatu punkta, kad tās tiek analizētas ārēji. Īsāk sakot, toksiskas attiecības rada intensīvas un nepatīkamas emocijas ikdienas dzīvē. Gluži pretēji, tie atstāj ļoti maz vietas mieram un klusumam.