Kāpēc ir grūti piedot? Atslēgas, lai zinātu, kā samierināties

Zināt, kā piedot, ir ļoti svarīga spēja, it īpaši, ja tā ir saistīta ar saglabāšanu labas sociālās attiecības, kā arī iegūt lielu nozīmi procesu gaitā terapeitisko.

Tomēr tas nav tik vienkārši. Dažreiz ir grūti pieņemt citu atvainošanos un mēģināt pārvarēt saņemto kaitējumu. Tāpēc daudzi cilvēki brīnās, kāpēc ir grūti piedot, un tas ir kaut kas, ko mēs sīkāk aplūkosim tālāk.

• Saistīts raksts: "Kas ir prosociālā uzvedība un kā tā attīstās?"

Kāpēc ir tik grūti kādam piedot?

Piedošana ir cilvēciska, un patiesībā saskaņā ar pētījumu, ko Jēlas universitātē veica Mollijas Dž. Crockett, mēs visi esam dzimuši ar šo spēju.

tomēr Kļūstot vecākiem, mums kļūst arvien grūtāk piedot., vai nu tāpēc, ka baidāmies tikt atkal ievainoti, vai arī tāpēc, ka mūsu personība ir tāda, kāda ir cilvēkiem ar zemu toleranci pret nodevību. Lai kā arī būtu, nepiedošana kļūst par aizsardzības mehānismu, kas dažkārt var kaitēt mūsu pareizajai socializācijai.

Mums jāsaprot, ka piedošana nav vienkārši uzvedības kopums pret cilvēku, kurš mums ir nodarījis kaut ko nepatīkamu, bet gan attieksme pret sevi. Tas ir par to, lai neļautu apstākļiem, kas mums bijuši sāpīgi, kļūt par kaut ko tādu, kas ietekmē mūsu esību un piesārņo mūsu dzīvi. Ar piedošanu jūs emocionāli pieaugat.

Viens no iemesliem, kāpēc ir tik grūti piedot, ir tas tiek uzskatīts par vājuma sinonīmu. Bieži tiek uzskatīts, ka, piedodot kādam, kas mūs ir nodarījis pāri, mēs dodam viņam brīvas rokas, lai viņš atkal darītu to, ko viņš mums izdarīja, kā arī neliekam redzēt, ko viņš izdarījis nepareizi. Patiesībā tas tā nav. Piedošana nenozīmē, ka mēs pieņemam to, ko viņš ar mums izdarīja, bet drīzāk tas ir veids, kā ļaut sev virzīties uz priekšu.

Piedošana nav žēlsirdības vai padevības akts, ne arī sevis pazemošana vai pieļaušana vardarbībai, bet gan pieņemšana šī persona kļūdījās, un, ja viņš apzinās nodarīto kaitējumu, mēs ļaujam viņam attīstīties kā persona. Tas, ko viņš mums izdarīja, ir jāņem vērā, kad tas tika darīts, nevis vispārināt to uz cilvēka dzīvesveidu. Tas var būt grūti, jo vai nu dusmoties, vai skumjot, dažreiz nav iespējams nošķirt negatīvo faktu no tā, kā ir persona, kas to paveica.

Piedošana ir kā dāvana, nevis tam, kurš to saņem, bet tam, kurš to dod.. Nav tā, ka tā kļūst par saņemtā kaitējuma paciešanu, bet gan pieņemt notikušo un mēģināt pārvarēt negatīvās sajūtas. No otra neko nevajadzētu gaidīt, it īpaši, ja ir bijis atkārtots precedents, ka viņš ir nodarījis kaitējumu. Piedošanas mērķis ir uzzināt, ka viņš ir svarīgāks, un pārvaldīt sāpes.

Vēl viens iemesls, kas neļauj mums piedot citiem, ir sāpes, ko mēs joprojām izjūtam viņu nodarītā kaitējuma dēļ. Tas ir īpaši redzams, ja attiecīgā darbība ir ļoti nopietna vai persona, kas to mums izdarīja, ir kāds, kuram mēs gandrīz akli uzticējāmies. Parasti ir ļoti grūti piedot ģimenes, partnera un draugu nodevības, izraisot uzticību, kas viņiem bija ļoti vāja. Spēcīgi mīlot šos cilvēkus, tas, ka viņi mūs sāpina, ir kaut kas patiesi ļoti sāpīgs.

Saskaroties ar šāda veida situāciju, piedzīvotā vilšanās ir ļoti dziļa, jo mums bija izveidojušās cerības attiecībā pret citiem. Kad notiek sadursme starp mūsu cerībām un realitāti, parādās vilšanās, emocijas, kas rodas, redzot, ka viss nav tā, kā mēs gaidījām. Tas ir tad, kad rodas tādas emocijas kā dusmas, dusmas, skumjas un, protams, aizvainojums.

• Jūs varētu interesēt: "5 padomi, kā pārstāt būt tik lepnam"

Piedošanas nozīme

Kad esam ievainoti, mēs izpaužam veselu virkni jūtu, kuras, lai arī adaptīvas, tomēr ir negatīva un kas, ja tā tiek uzturēta ilgtermiņā, var ietekmēt mūsu veselību, gan fizisko, gan garīgi. Aizvainojums kļūst par sava veida auru, kas mūs ieskauj un kas kļūst arvien stiprāka., atceroties visu, ko viņi ar mums ir nodarījuši un kas mūs ir sadusmojis, atdodot un patērējot mūs no iekšpuses, kā arī negatīvi ietekmējot mūsu sociālās attiecības.

Piedošana nenozīmē, ka lietas tiek atrisinātas ar burvju palīdzību, un tas arī nenozīmē to dot izlīgumu, tomēr tas paredz zināmu atvieglojumu gan ievainotajam, gan tam, kurš sāpināja. Ar piedošanu mēs kļūstam gudrāki un emocionāli augam.

Jums ir jāpieņem gudrs lēmums, lai to saprastu mums nevajadzētu vainot citus savās nelaimēs, ja vien viņi nav nodarījuši mums ļoti nopietnas lietas, piemēram, sliktu izturēšanos, laupīšanu vai neuzticību. Vienmēr, cik vien iespējams, jāpieņem notikušais, jāmēģina piedot un mācīties no fakta, lai cik nepatīkami tas arī nebūtu.

Ja tas netiek piedots, sāpes kļūst hroniskas. Jums jāsaprot, ka sāpes, kas rodas no šāda veida situācijām, ir kā aisbergs: cilvēks, kurš no tām cieš, parāda tikai nelielu daļu no visām sāpēm, kuras viņš patiešām cieš. Piedot ir tas pats, kas vest ledlauzi pāri šim milzīgajam ledus gabalam, salauzt to un padarot to daudz vieglāk un ātrāk kūst.

piedod sev

Ikviens kādreiz ir pieņēmis sliktu lēmumu, kas pēc kāda laika ir beidzis viņu sāpināt. Iespējams, ka tad, kad tika pieņemts lēmums, tas neatbilda apstākļiem. Neatkarīgi no jautājuma nopietnības ir ļoti svarīgi, lai mēs būtu cilvēki un lai mēs, tāpat kā visi, ik pa laikam varētu kļūdīties, taču ir arī jāļauj sev piedot. Mūsu pieņemtie lēmumi un rezultāti, neatkarīgi no tā, vai tie ir pozitīvi vai negatīvi, ir daļa no mūsu mācīšanās.

Kad sliktās lietas, ko esam izdarījuši, atgriežas mūsu prātā, mums jāmēģina viņam pateikt “Stop”, jo vairs nav viņa kārta atgriezties vai pieprasīt vadošo lomu, kas viņam tajā laikā jau bija.

Tev nav sevi jāsit. Kā saka: “krist ir atļauts, piecelties ir pienākums”, tas ir, jūs varat kļūdīties, bet jums vienmēr ir jāvirzās uz priekšu un jāmācās no pieredzes. Tu nespēsi piedot citiem, ja pats sev nekad nebūsi piedevis.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Zīgels, J. Z., Matīss, K., Ratledžs, R. B. et al (2018). Uzskati par sliktiem cilvēkiem ir nepastāvīgi. Nat Hum Behav 2, 750–756 doi: 10.1038/s41562-018-0425-1.
• Satons, G. W. (2017). Pārskats par grāmatu Forgiveness Therapy: Empīrisks ceļvedis dusmu mazināšanai un cerības atjaunošanai, ko autors Roberts D. Enraita un Ričards P. Fitzgibbons. Psiholoģijas un kristietības žurnāls, 35, 368-370.