Kāpēc es tik daudz pārbaudu sociālos tīklus?

Viena no spilgtākajām sociālo tīklu īpašībām ir tā, ka, neskatoties uz to, ka tie ir mākslīgi izveidoti caur Izmantojot programmēšanas līnijas, šķiet, ka tā darbība lieliski "sader" ar kaut ko tik dabisku kā smadzenes. cilvēks. Šis padara mūs spējīgus zaudēt laika izjūtu ritiniet uz leju un, kādu stundu mēģinājuši sevi izklaidēt, saprotam, ka esam pavadījuši stundu pielipuši pie viedtālruņa.

Īsāk sakot, šīm digitālajām platformām ir lieliska spēja izmantot cilvēka prāta ievainojamības, lai atkal un atkal piesaistītu mūsu uzmanību. Tomēr dažos gadījumos lietotājs ne tikai pavada daudzas stundas pēc kārtas tādās lapās kā TikTok vai Instagram; Turklāt viņš pierod nemitīgi pārbaudīt sociālos tīklus līdz tādam līmenim, ka dara to nemanot. konts: ielieciet roku kabatā, izņemiet mobilo un pārbaudiet Twitter vai Facebook bez mērķa betons.

Kāpēc es tik daudz skatos sociālos tīklus? Šo jautājumu uzdod sev daudzi no tiem, kuri ikdienā saskaras ar šo parādību, pamanot, ka tas liedz viņiem koncentrēties uz to, kas ir svarīgi, vai pat liek tērēt laiku. Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kādi ir galvenie cēloņi, kas kopā to var izskaidrot.

• Saistīts raksts: "Laika pārvaldība: padomi, kā izmantot diennakts stundas"

Kāpēc es pastāvīgi pārbaudu sociālos tīklus?

Tā ir daudzu cēloņu problēma, jo nav neviena "prāta atsperes", kas aktivizē sociālo tīklu pārbaudes darbību vienvirziena veidā; Jebkurā gadījumā ir dažādi garīgi procesi, kas apvieno un liek cilvēkam šīs darbības saistīt ar a pārejoša labklājība (vai vismaz atvieglojums no diskomforta, kas tika izjusts pirms piekļuves šīm Internets).

Paturot to prātā, aplūkosim šīs sajūtas "Es pastāvīgi pārbaudu sociālos medijus" galvenos cēloņus.

1. Sociālie tīkli piedāvā tūlītējas izvairīšanās veidu

Pirmkārt, ir svarīgi nepamanīt, ka sociālie tīkli ir lieliski izveidoti, lai "ielīstu" jebkurā dienas dienā; iet uz vannas istabu, gaidīt autobusu, būt liftā utt. Tā saskarne cenšas būt pēc iespējas intuitīvāka un piedāvā atjauninātu saturu sekundes daļās., lai tie garantētu tūlītēju izklaidi.

Tāpēc atkal un atkal ķerties pie sociālajiem tīkliem kļūst par ieradumu visiem tiem cilvēkiem, kuri viņi vēlas aizbēgt no tā, kas viņus ieskauj, vai nu garlaicības, vai viņu radītā diskomforta dēļ ikdiena Tieši šī laika izjūtas zaudēšanas sajūta ir tas, ko daudzi meklē.

Savukārt sociālo tīklu piedāvātais satura straume ir ne tikai interesants pats par sevi; Turklāt tas tiek filtrēts, ņemot vērā katra lietotāja vēlmes, jo šīs digitālās platformas glabā daudz datu par katru personu.

• Jūs varētu interesēt: "Mobilā atkarība: simptomi, ka esat aizrāvies"

2. Internets ir jauniešu un pusaudžu socializācijas pamatā

No otras puses, nedrīkst aizmirst tādus psihosociālus aspektus kā to, ka šobrīd lielākā daļa jauniešu un pusaudžiemir sociālie tīkli kā savas socializācijas telpas "vestibils".; tur viņi plāno tikšanās, veido sarunas ar citiem jauniešiem, kurus viņi pazīst pēc redzes utt. Šī iemesla dēļ daudzi jaunieši pierod pastāvīgi pārbaudīt lapas, piemēram, Instagram vai TikTok, lai pārliecinātos, ka nepalaistu garām neko, kas notiek viņu draugu un paziņu lokā.

3. riņķo orbītā

Dažos gadījumos tendence atkal un atkal pārbaudīt sociālos tīklus ir saistīta ar riņķo orbītā; Šī parādība rodas, kad persona, kas pagātnē ir bijusi seksuāli pieķērusies citam, sāk dot viņiem viltus cerības mijiedarbība sociālajos tīklos, "pārbaudot zemi", pētot iespēju atjaunot šīs attiecības, bet tajā pašā laikā nesazinās pareizi un rīkojas neregulāri, apvienojot intereses izpausmes ar brīžiem, kad otrs tiek ignorēts.

Šī neatbilstība parasti rada trauksmes stāvokli tiem, kuri cieš no orbītas, un notiekošo ir pieņemts mēģināt atšifrēt, pievēršot īpašu uzmanību sociālajiem tīkliem.

4. Zems pašvērtējums, kas saistīts ar nepieciešamību pēc ārējas apstiprināšanas

Citos gadījumos galvenais iemesls, kāpēc cilvēks kļūst apsēsts ar savu lapu pārbaudi sociālajos tīklos, ir saistīts ar zemu pašvērtējumu. Tas notiek tiem, kuri pievērš īpašu uzmanību mijiedarbībai ar savām ziņām saderināšanās jūsu komentāri, fotoattēli un videoklipi.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

5. Slikta laika vadība

Daudziem cilvēkiem sociālo tīklu uzraudzība bieži ir viņa veids, kā tikt galā ar neizlēmību, ko darīt tālāk. Citiem vārdiem sakot, slikti strukturēts grafiks palielina varbūtību nonākt šajā dinamikā darba rutīnas veidā. vilcināšanās.

Psihoterapija var palīdzēt jums pārtraukt tik daudz izmantot sociālos medijus

Kā redzējām, šai problemātiskajai tendencei atkal un atkal pārbaudīt sociālos tīklus nav viens iemesls, bet gan vairāki no tiem, un lielākā daļa no tiem ir saistīti ar impulsu un emociju vadība, kas rada virkni rutīnu, kuras cilvēks internalizē un kas kļūst par daļu no viņa uzvedības modeļu repertuāra "automatizēts".

Par laimi, visus šos cēloņus var novērst ar psiholoģisku iejaukšanos: tādi aspekti kā zems pašvērtējums, Disfunkcionālas stratēģijas diskomforta mazināšanai vai laika pārvaldībai ir ļoti nostrādāti elementi psihoterapija. Tāpēc, ja pamanāt, ka šī parādība skar jūs un meklējat profesionālu palīdzību, lai nebūtu tik ļoti atkarīga no saviem sociālajiem tīkliem un viedtālruņa, sazinieties ar mani.

Mani sauc javier ares un es esmu vispārējās veselības psihologs; Es varu jums palīdzēt personīgi vai attālināti, izmantojot tiešsaistes terapijas formātu, izmantojot videozvanu.