Vai labāk ir atmest marihuānu pamazām vai visu uzreiz?

Marihuāna ir narkotiku Visplašāk patērētā nelegālā narkotika pasaulē, daļēji tāpēc, ka tās lietotāji (kuri joprojām uzskata, ka tās ir "vieglās narkotikas") ir zemā riska apzināšanās. Tā ir atkarību izraisoša narkotika (neatkarīgi no tā, cik ļoti tās patērētāji vai tie, kas no tās finansiāli gūst labumu, vēlas to noliegt).

Cilvēki, kuri kļūst atkarīgi no marihuānas un apzinās savu problēmu, uzdod sev jautājumu: kāda ir labākā metode, kā atmest marihuānu? Vai labāk ir atmest locītavas pēkšņi vai pakāpeniski? Šajā rakstā es atbildēšu uz šo jautājumu.

marihuānas abstinences sindroms

Lai saprastu, vai labāk ir atteikties no marihuānas pakāpeniski vai uzreiz, ir svarīgi saprast, kā darbojas marihuānas abstinences sindroms. Galvenais šķērslis šo zāļu atmešanai parasti ir marihuānas abstinences sindroma simptomi. Tāpat kā jebkura atkarību izraisoša viela, arī kaņepju lietošana izraisa atkarību, tāpēc ķermenis un prāts pierod pie vielas klātbūtnes un tās iedarbības.

No vienas puses, organisms bieži pierod pie noteiktas THC devas, tāpēc, kad cilvēks mēģina atmest, organisms to pamana. Tādā pašā veidā, kā organisms aktivizē izsalkuma sajūtu, kad glikozes līmenis asinīs ir zems, Fizisko jeb “mono” abstinences sindromu organisms aktivizē arī tad, ja cilvēks nav lietojis uzturā ilgu laiku (dienas vai stundas).

Fiziskā abstinences sindroms var ilgt no dažām dienām līdz vairākām nedēļām. (atkarībā no cilvēka, viņa patēriņa līmeņa, ģenētikas un vielmaiņas utt.). Un simptomi arī atšķiras no cilvēka uz cilvēku, bet daudzos gadījumos tos veido:

• Trauksmes un panikas lēkmes
• Bezmiegs un miega problēmas
• Murgi
• trīce
• Galvassāpes
• Drudzis
• svīst
• Paranoja
• ciešanu sajūta
• apetītes zudums

Šīs sajūtas var būt tik nepatīkamas un satraucošas, ka cilvēks, neskatoties uz to, ka jūtas ļoti motivēts atmest ēšanu. marihuāna, atkal varēs sist pa locītavu cerībā, ka abstinences simptomi pāries ātri.

No otras puses, ir arī psiholoģiskais abstinences sindroms. Šī emocionālā atkarība no marihuānas ietekmes var ilgt no mēnešiem līdz gadiem pēc tās lietošanas pabeigšanas.. Persona gadiem ilgi pieradusi lietot marihuānu dažādās ikdienas situācijās, palīdzot jums izvairīties no tādām nepatīkamām emocijām kā stress, garlaicība, skumjas vai vientulība.

Tātad, tik ilgi paļaujoties uz marihuānu, lai risinātu sarežģītas situācijas, cilvēks paliek bez instrumentiem vai stratēģijām, kā stāties pretī dzīvei, nesmēķējot locītavu.

Tieši tur parasti pienāk vislielākās ciešanas un ciešanas, tieši tad notiek lielākā daļa ilgstošu recidīvu: kad cilvēku pārņem emocijas. nepatīkama un ķeras pie patēriņa, cerot ātri justies labāk (un apsolot sev, ka "šī būs pēdējā reize", vairumā gadījumu veltīgi).

• Saistīts raksts: "Marihuāna: zinātne atklāj tās ilgtermiņa ietekmi uz smadzenēm"

Plusi un mīnusi, pamazām atsakoties no marihuānas

Daudzi cilvēki domā, ka, mēģinot pamazām atmest marihuānu, tas atvieglos. Viņu loģika parasti ir tāda, ka, ja viņi pakāpeniski samazina patēriņu (piemēram, no 5 locītavām dienā pāriet uz 3 locītavām dienā) izvairīsies no abstinences sindroma un ka ar pietiekamu gribasspēku un disciplīnu viņi spēs atteikties no patēriņa pilnībā.

Bet mēģinot pamazām atteikties no marihuānas, vairumā gadījumu tas parasti neizdodas. No vienas puses, lai pakāpeniski samazinātu patēriņu, ir nepieciešama liela disciplīna un kontrole. Lielākā daļa cilvēku iestrēgst vai padodas pēc dažām dienām, kad viņi zaudē motivāciju.

Viņi arī neapzinās, ka, ja viņi smēķē tikai vienu locītavu, viņiem tajā dienā būs daudz grūtāk saglabāt kontroli. Marihuānas ietekme liek cilvēkam aizmirst savus mērķus, demotivēt, domāt, ka viņam ir nepieciešams patēriņš un aizdedziet nākamo savienojumu. Tāpēc dažos gadījumos ir tik grūti atmest marihuānu, jo, izsmēķējot pirmo dienu, jūs zaudējat kontroli.

• Jūs varētu interesēt: "3 locītavu negatīvā ietekme uz personību"

Plusi un mīnusi, atmetot marihuānas auksto tītaru

No otras puses, cilvēkiem, kuri mēģina atmest smēķēšanu, aukstu tītaru, nav šīs problēmas. Nav "neskaidrības", mērķis ir skaidrs (nesmēķēt marihuānu) un viņiem nav jāved sarunas ar sevi pieņemot lēmumu, vai smēķēt nedaudz vairāk vai nedaudz mazāk... Jūs nesmēķējat, punkts.

Šī mērķu skaidrība bieži palīdz arī atturēšanās plānošanā. Ja esat nolēmis, ka vairs nesmēķēsiet marihuānu, kļūst skaidrs, ka jums ir jāturas tālāk no citiem cilvēkiem, kuri smēķēt, koncentrēties uz citu alternatīvu ikdienas aktivitāšu pastiprināšanu, lūgt palīdzību ģimenei un draugiem, utt

Vienīgais lielais mīnuss, mēģinot atmest marihuānas auksto tītaru, ir atteikšanās. Personai no vienas dienas uz nākamo būs jāsastopas ar "pērtiķi"., un dažos gadījumos jūs varat justies pārņemts ar krasām izmaiņām. Šī iemesla dēļ dažos gadījumos ir svarīgi saņemt farmakoloģisko atbalstu, doties pie psihiatra un lietot dažas zāles, kas palīdz personai izdzīvot abstinences sindromu bez recidīva patēriņu.

Kā atmest marihuānu

Skaidrs ir tas, ka marihuāna izraisa atkarību, un to pārvarēt nav viegli. Labākais, ko varat darīt, ir konsultēties ar speciālistu, lai novērtētu jūsu gadījumu un sniegtu vadlīnijas un ieteikumus, kas pielāgoti jūsu vajadzībām.

Mani sauc Luiss Migels Reāls, un es esmu psiholoģe, kas specializējas atkarībās. Esmu palīdzējis tūkstošiem cilvēku pārvarēt atkarības problēmas no marihuānas, alkohola vai tabakas. Sazinieties ar mani, un mēs pēc iespējas ātrāk sāksim darbu pie jūsu lietas.