Kāpēc zināšanas, kā noteikt ierobežojumus attiecībās, stiprina pašcieņu?

Daudzas reizes mēs neapzināmies, cik svarīgi ir noteikt ierobežojumus mūsu starppersonu attiecībās. Mēs cenšamies būt labākie it visā un iepriecināt apkārtējos cilvēkus, un tas liek mums justies patiesi nogurušam. Mums ir grūti pateikt vārdu "nē" aiz vainas un kauna, ka esam "slikti cilvēki". Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi noteikt veselīgus ierobežojumus, lai cienītu sevi, rūpētos par sevi, justos droši ar sevi un galu galā celtu savu pašcieņu.

Ierobežojumi tiek uzskatīti par cerībām vai vajadzībām, kas palīdz mums justies aizsargātiem un ērti mūsu sociālajās attiecībās.. Galu galā tie atspoguļo to, kā jūs vēlaties, lai cilvēki ar jums mijiedarbotos un otrādi. Kā jau minējām, iemācīties pateikt "jā" un "nē" daudziem no mums ir sarežģīts uzdevums, taču tajā pašā laikā ir svarīgi zināt, kā noteikt labas robežas.

Mums ir jānormalizē ierobežojumu noteikšana kā pašaprūpes veids, jo tas sniedz dažādus ieguvumus, piemēram, neļauj viņiem pieņemt lēmumus jūsu vietā, nerīkojas, pamatojoties uz to, ko domā citi cilvēki, izvairoties no konfliktiem, saprotot, ka mēs neesam spējīgi visiem izpatikt, izbaudot personīgo telpu un nepamanot kļūdas ES respektēju.

Šodienas rakstā mēs apspriedīsim, cik svarīgi ir zināt, kā noteikt savus ierobežojumus, zināt, kas ir kas jums ir pieļaujams un kas nav, un galu galā, ko nozīmē likt šīs iedomātās barjeras Pašvērtējums. paliec aprakstam cik slikti noteikti ierobežojumi var ietekmēt jūsu attieksmi pret sevi.

• Saistīts raksts: "Vai jūs tiešām zināt, kas ir pašcieņa?"

Robežu veidi attiecībās

Ir dažādi ierobežojumu veidi, jo katrs cilvēks nosaka savus, un tas ir pilnīgi normāli un nepieciešami. Tie ir kalti, pamatojoties uz katra indivīda vērtībām un principiem. Šajā sakarā, Mēs varam tos klasificēt dažādos veidos, kurus mēs minēsim tālāk:

• Fiziskie ierobežojumi: tie attiecas uz telpu un fizisko kontaktu. Tās ir robežas, kas mainās ne tikai atkarībā no cilvēka, bet arī pēc viņa kultūras. Spilgts piemērs ir sasveicināšanās veids dažādās valstīs.
• Intelektuālās robežas: saistītas ar katras personas domām un idejām. Piemēram, politiskās ideoloģijas vai domas vai viedokļi par konkrētām situācijām.
• Emocionālās robežas: mēs runājam par savām jūtām, par to, ko mēs dalāmies vai nē ar mums tuviem cilvēkiem.
• Seksuālās robežas: šeit cieņai un vēlmei ir svarīga loma, jo tā attiecas uz noteikumiem, kas regulē seksualitāti.
• Materiālie ierobežojumi: ar ko vēlaties dalīties un ar ko attiecībā uz fiziskajām precēm, piemēram, automašīnu, māju, drēbēm utt.
• Laika ierobežojumi: laiks, ko vēlos pavadīt kopā ar konkrētu personu.

Attiecības starp robežām un pašcieņu

Kad mēs pieminam robežas, daudzi cilvēki to nepareizi interpretē un tieši domā, ka tas attiecas uz mūsu ideju, vērtību, ideoloģiju un kritēriju uzspiešanu citiem. Runa nav par vārdu izmantošanu kā ieroci un apkārtējo cilvēku piespiešanu rīkoties tā, kā mēs vēlamies. Tieši otrādi. Tas ir par veselīgu robežu noteikšanu un tādējādi ļaujot citiem precīzi zināt, kas mums ir nepieciešams, nebaidoties no noraidījuma. Tāpat mēs vēlamies uzsvērt, ka mēs nevaram aizmirst to, ko citi no mums jūt un vajag.

Tas, kā mēs redzam citus un kā mēs redzam sevi, lielā mērā ir saistīts ar mūsu noteiktajiem ierobežojumiem. Galu galā šīs iedomātās līnijas veido mūsu identitāti un līdz ar to arī veidu, kā rīkoties un būt pasaulē. Turklāt tas atbrīvo mūs no iepriekš minētās vajadzības patikt un patikt katram cilvēkam, kas ir mums apkārt, un tādējādi mēs to panākam Negatīvas sajūtas, piemēram, vainas apziņa, dusmas vai kauns, pazūd un, savukārt, palielina pašapziņu un pārliecību. Pašvērtējums.

Pašvērtējums sāk veidoties bērnībā, un, pēc ekspertu domām, tas lielā mērā ir atkarīgs no informācija, kas pie mums nonāk no mūsu vides, ko parasti pirmos dzīves gadus saprot no vecākiem un brāļi. Un patiešām, nezinot, kā teikt, ka tas nav cieši saistīts ar zemu pašvērtējumu. Protams, bez ierobežojumiem cilvēks pastāvīgi boikotē sevi un tam ir negatīvas sekas.

Persona ar zemu pašnovērtējumu uzskata, ka viņam nav tiesību aizstāvēt savas vajadzības, un tāpēc tas vienkārši reaģē, kavējot to prezentāciju. Līdz ar to cilvēks, kurš jūtas bez šīs atzinības, sāk uzskatīt, ka viņa vajadzības nav tik svarīgas kā citu vajadzības, un viņa mazvērtības komplekss palielinās.

Ejot vienu soli tālāk, robežu trūkums zemā pašcieņas dēļ liek cilvēkam neņemt vērā savas vajadzības, darīt labu, ko realitātē, ko nevēlaties darīt, jūs izveidosit atkarības un pat vardarbības attiecības, kas galu galā ietekmēs jūsu dzīves kvalitāti un labklājību personāls. Dziļi sirdī tie ir cilvēki, kuri viens otru nepazīst un tāpēc ne vienmēr apzinās, ko vēlas un vajag.

Ir skaidrs, ka tas ir process, kam nepieciešams laiks un neatlaidība, un, iespējams, atslēgas, lai spētu novilkt nepieciešamās robežas un tādējādi uzlabot pašcieņu, ir laba komunikācija, cieņa un empātija.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

Kā noteikt veselīgas robežas?

Pirmkārt, ir svarīgi vienam otru pazīt, lai būtu skaidrībā par savām robežām. Mums ir jāpatur prātā, ka tie mainās atkarībā no situācijas un cilvēka, ar kuru mēs esam. Tomēr ir ļoti svarīgi, lai būtu nekustīga ass, lai saprastu, kad kāds cits vai pat mēs paši pārkāpjam. Kad tas ir sasniegts, ir svarīgi aktivizēt trauksmes signālus un pievērst īpašu uzmanību. Jums ir jāidentificē tie brīži, kas liek jums justies slikti. Citiem vārdiem sakot, apzinieties situācijas, ka pieļaujat kaut ko tādu, kas jūs novirza no jūsu minētās ass.

Kad jāizsaka savas robežas, dariet to skaidri un kodolīgi. Netaisnojieties, vai ejiet apkārt krūmam un meklējiet tam īsto brīdi. Tāpat negaidiet, ka apkārtējie sākumā sapratīs jūsu robežas. Ne visi reaģēs vienādi, un tajā nav nekā slikta. Pieņemiet reakciju, kāda var būt otrai personai, un izvairieties no vainas sajūtas. Atcerieties, ka nemitīgi iepriecināt apkārtējos nav jūsu darbs vai jūsu pienākums.