16 grāmatas par pašapziņu, kas var uzlabot jūsu dzīvi

Grāmatas, kas stimulē pašapziņu, var būt nozīmīgi virzītājspēki pārmaiņām, meklējot pilnvērtīgāku dzīvi.

Domājot šādi, mēs izvēlējāmies divas labākās pašapziņas grāmatas, kas palīdzēs pārdomāt uzvedību, pārvērtēt emocijas un piekļūt personīgās attīstības rīkiem.

1. Drosme būt imperfeito (Brenē Brauna)

Šo grāmatu 2013. gadā izdeva pētnieks un Hjūstonas Universitātes profesors Brenē Brauns. Šī grāmata atklāj neaizsargātību kā punktu, kas jāstrādā dāsni un drosmīgi.

Autore to aizstāv, kad mēs saskaramies ar kaunu vai bailēm un savām vājībām, no tām nebēgdami jūtām, mēs atveramies, lai pilnīgāk piedzīvotu radošumu un saikni ar citiem un apmierinošs

Amerikāņu rakstnieka lekcija “O poder da vulnerabilidad”, ko TED prezentēja, guva lielus panākumus, sasniedzot vairāk nekā 55 miljonus skatījumu.

Viena no idejām, ko Brenē Brauns izklāstīja savā grāmatā, ir:

Mūsu dzīves spēcīgākie mirkļi rodas, kad mēs sasienam mazās uguntiņas, kuras ir radījusi drosme, biedriskums un saikne, un tādējādi mēs redzam, ka tās mirdz mūsu cīņu ēnā.

2. Sievietes, kuras skrien kā vilki (Clarissa Pinkola Estés)

Sievietes, kuras skrien kā vilkas Tagad tā ir kļuvusi par literatūras klasiku sievietēm, kuras meklē pašapziņu.

Ikoniskais darbs, ko sarakstījusi Jungu psiholoģe Klarisa Pinkola Estesa un pirmo reizi izdots 1989. Tas piedāvā senas pasakas un leģendas un velk paralēles starp stāstījumiem un arhetipiskajiem simboliem carregam.

Tāpat Klarisa cenšas parādīt, kā atgriešanās pie sievišķīgās “mežonīgās dabas” ir būtiska sieviešu atbrīvošanai mūsu patriarhālajā sabiedrībā. Divas šī spēcīgā darba fragmenti ir:

Labākā zeme sēšanai un kaut kā jauna audzēšanai atkal ir nepamatota. Šajā ziņā trāpīšana mazajam dibenam, neskatoties uz to, ka tas ir ārkārtīgi sāpīgs, ir arī reljefs.

3. Seja homem: vīrišķība atmaskota (JJ Bola)

Autors JJ Bola un ar Emicida priekšvārdu, Seja Homem tā ierosina apšaubīt mūsu mūsdienu sabiedrībā būvēto vīrišķības modeli. Skaidrā veidā, smeļoties piemērus no citām kultūrām, autore demistificē uzvedību un uzskatus, kas sakņojas tajā, ko nozīmē "būt mājās".

Tāpat grāmata, kas izdota 2020. gadā, ir lielisks sākums visiem vīriešiem, kuri cenšas pārdomāt savu macismu un to dekonstruēt, labāk attiecoties uz sevi un citiem cilvēkiem.

4. Kāds ir tavs darbs? (Mario Serdžio Kortella)

Mario Serhio Kortella šai grāmatai pievēršas ciešanām un bažām par mērķi, mērķiem, vadību un ētiku.

Lasītāji tiks rosināti aizdomāties par savu dzīvi un karjeru, īpaši profesionālajā jomā. Šeit Cortella atklāj darba nozīmes nozīmi. Neviena grāmata vai autors nenorāda:

Kad dzīves modelis noved pie spēku izsīkuma, ir būtiski apšaubīt, vai ir vērts turpināt to pašu ceļu.

5. Roube kā mākslinieks (Ostins Kleons)

Sākotnēji rakstīts cilvēkiem, kuri strādā ar mākslu, Roube kā mākslinieks var arī palīdzēt visiem cilvēkiem, kuri vēlas vairāk sazināties ar miegainību radošumu.

Tas tika publicēts 2013. gadā, un tajā ir ietverta humoristiska pieeja ar vairākām ilustrācijām. Šeit amerikāņu dizainers un rakstnieks Ostins Kleons izgaismo audzēšanas tēmu un divus radošos procesus, aizstāvot, ka nekas nav pilnīgi oriģināls, bet mums ir jāprot izmantot atsauces un iedvesmas avotus godīgi un ar izpratni zināšanas Daži no grāmatās sniegtajiem padomiem un atziņām ir:

Katrs mākslinieks ir kolekcionārs. Nevis krājējs, ir atšķirība: krājēji vāc bez izšķirības, mākslinieki vāc selektīvi. Viņi kolekcionē tikai lietas, kas viņiem patiešām patīk.

6. Klusuma maģija (Kankyo Tannier)

Šīs 2018. gadā izdotās grāmatas pilns nosaukums ir Klusuma burvība: mūsdienīgs un relaksēts prāts par senām praksēm un tradīcijām, kas ved uz mieru un rāmumu.

Šeit franču autors Kanyo Tannier, budistu mūķene no dzen tradīcijām, prezentē nesarežģītā veidā meditatīvas prakses un īsi vingrinājumi rotīnas pielietošanai ar mērķi apklusināt prātu un mazināties trauksme.

7. Zināšanas par transformāciju (Monja Coen)

Šajā 2019. gada grāmatā Monja Koena izklāsta savu redzējumu par to, cik svarīgi ir atspoguļot un pārdomāt mūsu attieksmi, vienmēr meklējot zināmu un tuvu līdzsvaru un harmoniju.

Izsekojot vienkāršus ikdienas dzīves piemērus un ar labi humoristisku rakstu, mūķene parāda mums ceļus uz dzīvi ar vairāk zināšanām un iekšējo mieru. Jebkurā brīdī autors saka, ka neviena grāmata nav:

Dažreiz mēs pārstājam novērtēt savu brīvību iet un dzīvot, brīvību domāt, izteikt viedokli un izvēlēties, pakļauties situācijām, kurās ir šķietama bagātība un gods.

8. Idejas, kā atvadīties no pasaules gala (Ailtons Krenaks)

Šajā mazajā grāmatā pamatiedzīvotāju līderis Ailtons Krenaks izklāsta savas domas par attiecībām starp diviem cilvēkiem un dabu, aizstāvot, ka viss ir savstarpēji saistīts un kopīgs.

Tāpat tā piedāvā lasītājiem iespēju pārdomāt tādus steidzamus jautājumus kā kopiena, sociālā transformācija un ekoloģija.

Grāmatu 2019. gadā izdeva Companhia das Letras. Sekojiet stiepumam:

Dziedot, dejojot un izdzīvojot maģisko pieredzi, apturot to, kas ir ierasts daudzās tradīcijās. Lai apturētu vai paplašinātu mūsu redzesloku; nevis perspektīvs horizonts, bet gan eksistenciāls. Tas ir, lai bagātinātu mūsu subjektivitāti, kas ir materiāls, ko šoreiz, kurā mēs dzīvojam, vēlas patērēt. Ir vēlme patērēt dabu, ir vēlme patērēt subjektivitāti — kā nossas subjektividades. Tāpēc dzīvosim tos ar brīvību, ko esam spējīgi izgudrot, nevis izmetīsim tos tirgū. Jā, ka dabai tiek uzbrukts tik neaizsargātā veidā, nāc, vismaz, spēsim saglabāt savu subjektivitāti, vīzijas, mūsu eksistences poētiku.

9. Pasaule, kas dzīvo mūsos (Liliāna Prata)

Šis ir Liliānas Pratas darbs, kas tika uzsākts 2019. gadā un rada vērtīgus filozofiskus jautājumus un pārdomas, lai pārdomātu mūsu trauksmi, dusmas un melanholiju, kā arī mūsu patmīlību.

Caur dažādiem dzejoļu citātiem, grāmatu fragmentiem un mūziku Liliane aicina uz sevis apzināšanos un personības pārvērtībām. Pēc autores vārdiem, viņas publikācijas mērķis ir:

Ceru, ka pēc izlasīšanas gūsi lielāku pašapziņu, palielināsies izpratne par attālumiem un attiecībām starp tevi un apkārtējiem. lietas, skaidrāk atšķirt to, ko es vēlos, ko es nevēlos jums, un dziļāk, ar lielāku žēlastību nekā vilšanos izjust būtības pieredzi dzīvs.

10. Nāve ir diena, ko vērts dzīvot (Ana Cláudia Quintana Arantes)

2016. gadā viena no lielākajām atsaucēm paliatīvajā aprūpē Brazīlijā, ārste Ana Claudia Quintana Arantes, laida klajā savu grāmatu Nāve ir diena, kuru ir vērts dzīvot.

Uzrakstīta pēc lekcijas par viņa TED viralizāciju un skāra daudzus cilvēkus, grāmata pievēršas delikātajam un ērkšķainajam tematam, kas ir sēras.

Ir daudz pārdomu, ko viņa izsekoja mīlošā un pārsteidzošā skatījumā, kas noteikti Farão os leitores e litoras enxergarem finitude ar vairāk gudrības vai mazāk matu ar mazāk ciešanas.

Apskatiet nelielu grāmatas fragmentu:

Vēlēties redzēt dzīvi citādāk, iet citu ceļu, jo dzīve ir īsa un prasa vērtību, jēgu un jēgu. Un nāve ir lielisks iemesls meklēt jaunu dzīves redzējumu.

11. Palhaço un psicanalist (Christian Dunker un Cláudio Thebas)

Šī ir 2019. gada publikācija, kuras autors ir slavenais psihoanalītiķis Kristians Dunkers un palhaço Cláudio Thebas. dialogs starp šīm šķietami attālajām figūrām, vairāk nekā mēs pievēršam daudz kopīgu punktu, kas ir galvenais, kas dod viņiem atvēršanu scuta.

Autori raksta savstarpējās nodaļas un piedāvā iespējas pārdomām, kā mēs varam būt uzmanīgākam un uzmanīgākam, lai mīlošā veidā uzklausītu citus cilvēkus, izrādītu empātiju un saprašana.

Divos grāmatu posmos teikts:

Klausīties otrā nozīmē klausīties to, ko viņš patiešām saka, nevis mūs vai viņš pats vēlētos dzirdēt. Klausīties, ko kāds patiešām jūt vai izsaka, nevis to, kas būtu patīkamāk.

12. Arrumação burvība (Marie Kondo)

Šī ir grāmata, kas rodas ar domu palīdzēt cilvēkiem labāk tikt galā ar lietām, ko viņi uzkrāj savas dzīves laikā. Saskaņā ar japāņu autores Marijas Kondo teikto, veids, kā mēs rīkojamies ar objektiem, liecina arī par mums un mūsu izvēlēm.

Tādējādi, izmantojot šos vienkāršos un praktiskos padomus, viņa izdomāja risinājumus, lai jūs vēlētos izbeigt bagunça un atbrīvoties no tā, ka tas jums vairs nekalpo.

Skatiet dažas no šīm grāmatā esošajām dikām:

Labākais veids, kā veikt šķirošanu, ir tas, kas tas ir un kā es varu zināt, ka tas ir nodrošināt katru priekšmetu un jautāt: "Vai tas ir mans prieks?" Ja atbilde ir apstiprinoša, saglabājiet-o. Citādi play-or-fora. Tas ir ne tikai vienkāršākais kritērijs, bet arī visprecīzākais.

13. Grāmata dod dzīvību (Krišnamurti)

Viena no divām pazīstamākajām indiešu domātāja Krišnamurti grāmatām ir Grāmata dod dzīvību. Tas tika atklāts 2016. gadā, un tajā ir apkopoti fragmenti no lekcijām, konferencēm un publicētiem un nepublicētiem rakstiem, kas uzzīmējiet pārskatu par šī cilvēka idejām, kuru daudzi uzskatīja par guru, apzīmējot, ka viņš pats rejeitava.

Krišnamurti sevis apzināšanos un meditāciju atzina par būtisku personīgās transformācijas līdzekli, kā tas ir iespējams novērot šajā fragmentā:

Intelektu apmierina teorijas un skaidrojumi, intelektu nē; Un, lai izprastu kopējo esamības procesu, būtu nepieciešama prāta un nekustīgās sirds integrācija. Intelekts nav nošķirts no mīlestības.

14. Lietas, ko redzat tikai tad, kad palēninat ātrumu (Haemin Sunim)

Dienvidkorejietis Haemins Sunims piedāvā šo 2017. gada darbu, uzmanīgi pievēršoties mūsu garīgumam, darbam un attiecībām. Ideja ir tāda, ka cilvēkiem izdodas izkopt mieru un sabiedrību ar citiem un sev, dodoties atrast mierīgāku dzīvi.

Kā teica garīgais skolotājs Džiddu Krišnamurti, tīra uzmanība bez sprieduma ir ne tikai cilvēka saprāta, bet arī mīlestības augstākā forma. Uzmanīgi un ar mīlestību vērojiet enerģiju, kas pastāvīgi mainās, kad tā izvēršas jūsu prāta telpā.

15. Sidarta (Hermanis Hese)

Sidarta ir vācu literatūras klasiķis, ko 1922. gadā izdevis Hermanis Hesē. Lai gan grāmatai bija gadsimts pastāvēšanas, tās mācības turpina skanēt mūsu sabiedrībā un ir jēgas.

Atšķirībā no diviem citiem piedāvātajiem nosaukumiem Sidarta ir izdomāta romantika. Šeit mēs pavadām vīrieša trajektoriju, kurš dzimis turīgā ģimenē, bet nolemj doties pasaulē sevis apzināšanās un garīgā apgaismojuma meklējumos. Stāstījuma pamatā ir stāsts par Budu.

Tāpat Hese pievēršas tādiem jautājumiem kā nepastāvība vai temps un katra um iekšējā gudrība.

Patiesais meklētājs, tas, kurš patiešām apņemas kaut ko atrast, nekad nevarētu pakļauties nenhuma doutrinai.

16. Gulta uz balkona (Regīna Navarro Lins)

Psihoanalītiķes un rakstnieces Regīnas Navarro Linsas bestsellera Gulta uz balkona pirmo reizi tika izlaista 90. gados. Ar skaidru un tiešu pieeju autore atklāj lielu daļu no cilvēces vēstures, kas redzama caur seksualitāti un divām attiecībām.

Tāpat viņa izseko citam skatījumam uz afektīvu un seksuālu cilvēka uzvedību, lai piedāvātu jaunas attiecības. Tas ir lasāmviela, kas var atvērt redzesloku vīriešiem un sievietēm, kuri meklē apmierinošāku veidu, kā tikt galā ar savām jūtām, kā arī ar partneriem un partneriem.

Autore pēta šīs grāmatas ar tādām pārdomām kā:

Mūsu kultūrā cilvēki mīl likteni būt mīlošiem, viņi dodas prom no valsts. Neuztverot, idealizējot otru un projicējot visu, ko vēlamies. Es neskaitu, attiecības nav ar īstu cilvēku, kurš ir manā pusē, bet gan ar tādu, kas ir izdomāts pēc savām vajadzībām.

Varbūt jūs interesēs:

• Grāmatas, kas jāizlasa pirms nāves
• Labākās grāmatas prāta paplašināšanai