Kā emocionāli vadīt nodevību?

Daudzi cilvēki piedzīvo nodevību kā vienu no sāpīgākajām un emocionāli nogurdinošākajām pieredzēm dzīvē. Par nodevībām tiek runāts kā par epizodēm, kurās tiek salauzta uzticība mums tuviem un tuviem cilvēkiem. Vilšanās vai kļūdas saistībā ar mūsu attiecībām ar citiem cilvēkiem ir normāla parādība; tie tiek darīti bez nolūka kaitēt, un tie var būt saprotami. Nodevība, gluži pretēji, tiek veikta ar nolūku.

Nodevība var sabojāt uz visiem laikiem un atstāt rētu, kuras dziedināšana prasa daudz laika un pūļu. Kad mūsu uzticība citam cilvēkam tiek salauzta, parādās bailes, ka kāds cits atkārtos to pašu, un vispārina uz citām sociālajām attiecībām, apgrūtinot veselīgu attiecību nodibināšanu, kas nedarbojas caur bailēm vai neuzticēšanās.

Šajā rakstā mēs runāsim par nodevību, paplašināsim zināšanas par to un atklāsim dažādus veidus, kā emocionāli pārvaldīt nodarīto kaitējumu. par nodevību Ir svarīgi atzīt sāpes, pieņemt tās un meklēt dziedināšanu; mums ir jābūt atbildīgiem, lai nodevības radītais kaitējums nebūtu mūžīgs.

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Kas ir nodevība?

Nodevība ir definēta kā nelojalitātes vai saistību trūkuma darbība vai rīcība, kas pastāv starp diviem vai vairākiem cilvēkiem. Savukārt lojalitāte ir pazīstama kā cieņas un uzticības sajūta pret saviem morāles principiem un saistībām, kas noteiktas ar citiem cilvēkiem.

Kad notiek nodevība, nodevīgā persona sarauj uzticību, kas viņam bijusi, parasti, lai iegūtu kādu labumu. Tas tiek dots apzināti, un ir zināms, kādu kaitējumu tas nodarīs personai, kura tiek nodota.

Nodevība var izpausties dažādos veidos atkarībā no tās rakstura vai attiecībām starp nodevīgo un nodoto. Daži nodevības piemēri ir:

1. mīlestības nodevība

Mīlestības nodevība vai neuzticība, iespējams, ir viena no visizplatītākajām un izplatītākajām, un, savukārt, tā rada vislielākās bailes. Šajā, attiecībās tiek pārkāpti ar otru personu noteiktie ierobežojumi, piemēram, attiecību vai seksuālās ekskluzivitātes pārkāpšana slēgtu un ekskluzīvu attiecību gadījumā. Ir arī mīlestības nodevības naudas vai laika jomā.

Būtībā visa mīlestības nodevība būtu tāda, kas neatbilst attiecībās noteiktajām robežām vai vērtībām un kuras sekas rada būtisku diskomfortu otrā cilvēkā.

• Jūs varētu interesēt: "Ko darīt, lai pārvarētu sirds sāpes?"

2. draudzīga nodevība

Nodevība draudzībā notiek, kad draudzības saites ar tuvu cilvēku tiek sarautas, jo Tas ir veicis kaut ko tādu, kas mūs ir ievainojis vai ietekmējis uzticību šai personai. Tā var būt, piemēram, draudzīga nodevība, ka tavs draugs par tevi runā sliktu aiz muguras, ka viņš pazūd tavos sliktajos brīžos vai nemitīgi kritizē tevi tiktāl, ka nodara pāri.

3. ģimenes nodevība

ģimenes nodevība daudzkārt tas ir saistīts ar ģimenes traumām un ekonomiskiem jautājumiem vai mantām. Tie ir īpaši sāpīgi, jo ģimenes kodols vairumā gadījumu ir mūsu pirmais atbalsta tīkls un attiecības, tāpēc šāda veida plīsumu vai neuzticības pārvarēšana var kļūt daudz sarežģītāka nekā citos gadījumos. "

• Saistīts raksts: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

4. darba nodevība

Darba nodevība attiecas uz saistībām starp diviem vai vairākiem cilvēkiem darba vietā vai korporatīvajā vidē. Šajā nodevībā viena no pusēm kaitē vai kaitē otras personas uzņēmējdarbībai, vairumā gadījumu ar mērķi iegūt lielāku labumu, kaitējot nodotās puses labumam.

Stratēģijas, kā emocionāli pārvaldīt nodevību

Emocionālā vadība ir būtiska, lai pārvarētu nodevību un pielāgotu jauno veidu, kādā jūs uztverat personu, kas ir nodevusi jūs, un jūsu attiecības jūsu garīgās shēmās. Tālāk mēs piedāvājam dažas stratēģijas, kas var būt noderīgas, lai pārvaldītu savas emocijas šajā kontekstā.

1. Pieņemiet un apstrādājiet savas emocijas

Pēc nodevības piedzīvošanas ir dabiski piedzīvot intensīvu emociju gāzi, kas var būt ļoti mulsinoša. Ir svarīgi, lai jūs ļautu sev izjust šīs emocijas; tas, kas ar tevi ir noticis ar šo cilvēku, tevi ir sabojājis un tas ir normāli, nevajag to ignorēt. Ļaujiet sev raudāt, sajust dusmas vai apjukumu un nevaldiet savas jūtas; tas var paildzināt jūsu dziedināšanas procesu. Daži veidi, kā to izdarīt, var būt žurnālu rakstīšana, sarunas ar uzticamiem draugiem vai psiholoģiskās terapijas apsvēršana, lai izpētītu un uzzinātu vairāk par savām jūtām.

2. praktizēt pašaprūpi

Ļoti svarīga atveseļošanās daļa ir pašaprūpe; nodevis jūs, iespējams, ka jūs neuzticaties citiem cilvēkiem, bet jūs vienmēr varat paļauties uz sevi. Pievērs uzmanību savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām, velti laiku aktivitātēm, kas sagādā prieku un nomieriniet jūs un izveidojiet veselīgu miega režīmu, lai uzlādētu enerģiju un atpūsties pareizi.

3. meklēt atbalstu

Papildus tam, ka uzticaties sev, ir ļoti pozitīvi, ka jūs mēģināt veidot saikni ar citiem cilvēkiem. Daloties savās sajūtās un pieredzē ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, varat sniegt jums nepieciešamo komfortu, kā arī redzēt savu realitāti no citām perspektīvām.

4. Koncentrējieties uz savu personīgo izaugsmi

Ja atrodaties atveseļošanās procesa sākumā, jums var būt ļoti grūti to pamanīt, taču jūs arī mācāties no nodevības. Ir svarīgi meklēt iespējas personīgai izaugsmei šāda veida izaicinošajā pieredzē.. Pārdomājiet to, ko esat iemācījušies, nosakiet personīgās stiprās un vājās puses un apzinieties, kādu attieksmi jūs turpmāk nepieļausiet citos cilvēkos.