Kā palīdzēt bērniem kontrolēt savas emocijas: 4 atslēgas

Daudzi tēvi un mātes tic mītam, kas, ja tas attiecas uz visiem audzināšanas aspektiem, var būt ļoti kaitīgs mazajiem mājās. Šī pārliecība sastāv no domas, ka zēniem un meitenēm vajadzētu aprobežoties tikai ar savām emocijām. izsakot tos spontāni, necenšoties no tiem mācīties vai to regulēšanas sekām vai citā veidā.

Patiesībā Ir svarīgi palīdzēt bērniem iemācīties kontrolēt savas emocijas. Tālāk mēs redzēsim, kāpēc tas tā ir un kā mēs varam darīt savu daļu, lai viņi pierastu dzīvot savu emocionālo daļu, liekot tai darboties sev par labu.

• Saistīts raksts: "Izglītības psiholoģija: definīcijas, jēdzieni un teorijas

Kāpēc bērniem ir labi kontrolēt savas emocijas?

Ir svarīgi paturēt prātā, ka, lai gan veids, kādā mēs piedzīvojam emocijas pirmajā personā, ir subjektīvs, sekas, ja tās tiek izteiktas vienā vai otrā veidā, ir objektīvas. Tik daudz, ka liela daļa no procesa, kas mūs pārvērš par pieaugušajiem, sastāv no apgūt emocionālās regulēšanas pamatprasmes kas ļauj sasniegt ilgtermiņa mērķus un dzīvot sabiedrībā.

Ja mēs pieņemam, ka vienīgais, kam ir nozīme, ir emociju pārdzīvošana, bez turpmākas piepūles mēs barojam dzīves filozofiju, kas uztver emocionālo un afektīvo aspektu kā kaut ko tādu, kurā mēs esam pasīvi subjekti un kurā mēs tikai piedalāmies uztvērēji. Ideāls jebkurā gadījumā ir skaidrs, ka vajag un var apzināti ietekmēt psiholoģiskos procesus, kas saistīti ar jūtām un ietekmēm…un šī prasme ir jāiemāca bērnībā.

• Jūs varētu interesēt: "6 bērnības posmi (fiziskā un garīgā attīstība)"

Kā iemācīt zēniem un meitenēm emocionālu paškontroli

Tāpēc tālāk mēs apskatīsim vairākus padomus, kā palīdzēt bērniem kontrolēt savu stāvokli emocijas atbilstoši saviem mērķiem un interesēm, tā vietā, lai aprobežotos ar tikai valstu saņēmējiem emocionāls.

Taču jārēķinās, ka pavisam maziem bērniem, 7 gadus veciem vai jaunākiem, būs grūtības domāt par atsevišķām emocijām attiecināmām niansēm. Piemēram, viņi sapratīs, ko nozīmē “bailes”, bet viņiem būs grūti saprast, kas ir bailes no kaut ko nepaspējot. Tāpēc tēviem, mātēm un aizbildņiem jāpielāgojas tai abstrakcijas pakāpei, kādā bērns spēj domāt.

1. Izglītojieties afektīvā prognozēšanā

Afektīvā prognozēšana ir garīgās prasmes, kas ļauj mums izveidot prognozes par mūsu emocionālo stāvokli nākotnē. Koncentrējoties uz šo prasmi, bērniem ir vieglāk uzzināt, kāpēc ir lietderīgi un labi iemācīties pārvaldīt emocijas, jo tas veicina ieradumu Salīdziniet cerības, no vienas puses, un realitāti, no otras puses.

Ierosinātā darbība, piemēram, var būt aicināt bērnu padomāt par to, kā viņš vai viņa domā, ka jutīsies, ja viņš vai viņa gatavojas runāt ar zēnu vai meiteni, ar kuru viņš vai viņa Es vēlētos sadraudzēties un lūgt jūs, kad esat devies satikt šo cilvēku, padomājiet par to, kā jūtaties, un salīdziniet savu emocionālo stāvokli ar to, ko jūtat. viņš prognozēja. Šādos gadījumos ļoti bieži tiek prognozēta baiļu un spriedzes pakāpe, kas ir daudz augstāka nekā vēlāk piedzīvotā.

• Saistīts raksts: "Afektīva prognozēšana: ļoti noderīga garīga prasme"

2. Māciet viņam aizkavēt gandarījumu

Spēja aizkavēt gandarījumu ir viena no vissvarīgākajām, jo ​​tā ļauj jums izvēlēties dažus ilgtermiņa mērķi, kas prasa īstermiņā atteikties no citiem, bet kas sniedz daudz priekšrocību lielāks.

Iestatiet izaicinājumus, pamatojoties uz laika iestatīšanu, kurā jums ir jāatsakās no balvas, lai piekļūtu svarīgākam mērķim Tas ir ļoti labi, jo tas rada ieradumu, kas balstīts uz pastāvīgām pūlēm, kas ilgtermiņā nesīs augļus.

Lai to izdarītu, ir svarīgi paturēt prātā, ka jo jaunāks esi, jo grūtāk ir atlikt gandarījumu; Ideja ir nepārsniegt šo minimālo laiku, kurā jums ir jāiztur, jo tas padarītu uzdevumu uzskatītu par nereālu.

Piemēram, ja tiek lēsts, ka mājās ir jāveic dažas matemātiskas darbības, kas prasīs pusstundu darba, Šo pusstundu varat sadalīt 10 vai 15 minūšu segmentos, kuru beigās ir dažas minūtes atpūtai vai atpūtai. atpūta.

3. Neapbalvojiet viņa dusmu lēkmes

Tas ir ļoti svarīgi. Daži tēvi un mātes, nemanot, liec man kompensēt dusmu lēkmi, jo šīs situācijas rada diskomfortu un diskomfortu, un dot to, ko vēlaties, ir vienkāršākais veids, kā novērst tūlītēju problēmu. Tomēr sabiedrība tā nedarbojas.

No vienas puses, ģimene ir vienīgā cilvēku grupa, kurai ir pienākums un atbildība pavadīt laiku kopā ar šo cilvēku. topošais pieaugušais, tāpēc pārējiem nav pamata apsvērt ļauties tai šantāžai, un no otras puses, montāžai dusmas Tas nepalīdz iemācīties atrisināt lietas pašam., Ja ne otrādi.

Tātad, viens no labākajiem veidiem, kā palīdzēt mazajiem dēliem un meitām vai zēniem un meitenēm parūpēties par sevi iemācieties kontrolēt savas emocijas, tas vienkārši nav atlīdzības piešķiršana par dusmu un dusmu jūtu izteikšanu ļoti ekstrēmā veidā. dusmas.

4. Kopīgi veidojiet skaidrojumus neveiksmēm

Emociju kontrole vienmēr ir jāpieliek noteiktas pūles, lai varētu mērķēt uz ilgtermiņa mērķiem vai kas ir saistīts ar dalību sociālajās aprindās. Vilšanās var likt bērniem pieņemt ideju, ka emociju regulēšana, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķi nav lietderīgi, un atteikšanās, kas tika veikta ceļā, nav bijušas tā vērtas skumjas.

Tāpēc ir labi, ka situācijās, kas var radīt sarūgtinājumu, lielākie palīdz mazajiem saprast, kas noticis, un redzēt, kur Sākumā likās, ka pūliņi ir bijuši veltīgi, ir noticis, ka ir bijusi lielāka iespēja gūt panākumus, lai gan tā var nebūt acīmredzams.

Piemēram, ja pēc tam, kad eksāmenam bija mācījies nedaudz vairāk nekā parasti, vērtējums bija slikts, zēns vai meitene var domāt, ka šis rezultāts būtu bijis tieši tāds pats kā būtu panācis, ja viņš būtu padevies baiļu sajūtai un nebūtu centies stāties pretī šim diskomfortam, pakļaujot sevi neērtajam uzdevumam vingrināties ar vingrojumiem, kas atrodami grūti. Galvenais ir likt viņam saprast, ka aiz šīs šķietamās neveiksmes ir progress.