Kāpēc emocionālā inteliģence ir galvenais koučingā?

Koučings ir disciplīna, kas izveidota, lai izstrādātu stratēģijas, kas ļauj mums stāties pretī personīgās un profesionālās izaugsmes izaicinājumiem, un liela daļa no tā ir saistīta ar spēju pārvaldīt savas emocijas un atbilstoši modulēt tās, saskaroties ar citiem. Pārējie.

Šī dzīves joma ir tāda, kurā dominē prasmju kopums, kas pazīstams kā emocionālā inteliģence; Paskatīsimies, kāpēc tas ir fundamentāli treneru darbā.

Emociju pārvaldības nozīme

Blēzs Paskāls, franču matemātiķis un filozofs, gandrīz pirms četrsimt gadiem teica, ka "sirdij ir iemesli, kurus saprāts ignorē". Dažkārt pretrunīgās attiecības starp mūsu izziņu un jūtām ir bijušas dažādu disciplīnu intereses vēstures gaitā.

Šodien mēs to zinām Mūsu emocijas ir iekšēja adaptīva un universāla pieredze, kas ir palīdzējusi cilvēku sugai izdzīvot dabiskajā un sociālajā vidē.. Bez satraukuma nebūtu neviena, kas mūs brīdinātu, ka mums ir jāizstrādā nākotnes stratēģija pārtikas iegūšanai; Bez mīlestības mums nebūtu brīdinājuma par nepieciešamību vairoties. Laika gaitā mūsu smadzeņu evolūcijas attīstības rezultātā un pieaugot mūsu valodas sarežģītība, iespēja arvien vairāk attīstīt konceptuālās attiecības abstrakts. Tas deva lielas priekšrocības, piemēram, to, ka no savām domām mēs varējām paredzēt hipotētiskus notikumus, taču tas arī ļāva mums izraisīja kļūdainas interpretācijas un izraisīja emocionālas reakcijas pat apstākļos, kas nerada burtisku risku mūsu dzīvības.

No otras puses, mūsu ikdienā, saskarsmes caurstrāvotajā pasaulē masu mēdiji, hipersavienojumu un patēriņa normas, stimuli, kuriem mums jāpielāgojas, ir krasi mainījušies. Tik ļoti, ka nav dīvaini, ka pēkšņi mēs jūtam, ka tiekam viņu maldināti, un mēs aizmirstam par to, kas notiek mūsos, īpaši emocionālā līmenī. Emocionālās inteliģences psiholoģiskais konstrukts ir tāds, kas nosaka vērtība ir spēja uztvert savas emocijas un tādējādi attiecīgi rīkoties. Un, neskatoties uz to, ka tas ir abstrakts jēdziens, lielākam emocionālajam intelektam ir konkrētas sekas mūsu ikdienas dzīvē; kā mēs attīstīsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"

Ko mēs saprotam ar emocionālo inteliģenci?

Emocionālā inteliģence ir psiholoģisks jēdziens, kas pēdējos gados ir ieguvis negaidītu popularitāti. Par emocionālo inteliģenci runā medijos, žurnālos, sociālajos tīklos un arī no mutes mutē. Tam pašam par sevi nav jābūt problemātiskam, jo, izmantojot šos kanālus, ir daudz profesionāļu, kas izplata savas zināšanas, lai dalītos tajās ar sabiedrību. tomēr informācijas blīvums var būt milzīgs un galu galā daudzi cilvēki var nezināt, kas ir emocionālā inteliģence.

Emocionālās inteliģences jēdziens tika popularizēts ar Golemana visvairāk pārdoto grāmatu, emocionālā inteliģence, taču šo izteicienu iepriekš bija izmantojuši daudzi citi autori, piemēram, Peins, Beldoks un Leuners. Starp tiem Meijers piedāvā precīzas emocionālās inteliģences definīciju, uztverot to kā spēju uztvert, asimilēt, saprast un regulēt savas un citu emocijas, veicinot emocionālo izaugsmi un intelektuāls. Tāpēc saskaņā ar šo definīciju informāciju no mūsu emocijām var izmantot, lai vadītu mūsu domāšanu un uzvedību.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir koučings un kam tas paredzēts?"

Emocionālā inteliģence ļauj mums formulēt domas un emocijas

Emocijām ir neizmērojams spēks pār mūsu domām; arī otrādi. Tas, ka esam emocionāli inteliģenti, dod mums spēju pārdomāt savas jūtas. emocionālos stāvokļus, tos interpretējot un atbilstoši rīkojoties, kad to apsveram nepieciešams. Savukārt daži procesi, ko izmanto dažās psihoterapijās, piemēram, kognitīvā pārstrukturēšana kognitīvās uzvedības terapijā, cenšas mainīt neobjektīvas domas un uzskati, lai mainītu veidu, kā mēs jūtamies un uzvedamies, kas apliecina šo domu un emocijas. Šīs savstarpējās attiecības ir iespējamas neirobioloģiskā līmenī, pateicoties neironu savienojumiem starp mūsu amigdalu, kas ir atbildīga par reakciju nodrošināšanu. ātras emocionālas reakcijas uz informāciju no vides un piešķirt emocionālu komponentu informācijai, ko glabājam savā atmiņā — un prefrontālā garoza — kas funkcionāli nodrošina domāšanas darbību un pārvalda, kontrolē un kavē uzvedību, kas tiek veikta sekas -.

Blēza Paskāla frāzei, ar kuru mēs ievadījām rakstu, nav jāpiemēro katrā situācijā. Patiesībā fakts, ka mūsu saprāts pastāvīgi ir pretrunā ar emocionālajiem stāvokļiem, ko mēs piedzīvojam (un pat pretojas to sajūtai) var radīt augstu diskomforta līmeni.

Emocionālā inteliģence darbojas kā palielināmais stikls, jo tas ļauj mums paplašināt savu redzējumu uz to, ko mēs mēs nesam sevī, un, lai arī cik tas var likties nepatīkami, tas var nest vērtīgu vēstījumu mums. Galu galā, esam emocionāli inteliģenti, ļauj mums uzņemties atbildību un būt tiem Mēs izlemjam, ko darīt ar to, kas ar mums notiek, nevis vadīties pēc automātisma un vienaldzība.

Emocionālās inteliģences nozīmes ietekme ikdienas dzīvē

Daniels Golemans ierosināja dažas ikdienas dzīves jomas, kurās emocionālā intelekta īstenošana ir svarīga. Piemēram, darbā emocionālā inteliģence ļautu mums pilnībā izjust spiedienu un vilšanos, ko mēs izturam darba laikā. Īstermiņā emociju tuvošanās var būt ļoti nepatīkama. Taču tā ir emocionālā līmenī inteliģentam cilvēkam raksturīga attieksme, jo tikai jūtot to, ko mēs notiek, mēs varam noteikt, vai mums ir ērti paciest šo spiedienu vai arī turpmāk izvēlēties citu kursu. darbs. Atkal, šeit ir iespējams pamanīt svārstības, kas pastāv starp domu un emocijām, ja ir augsts emocionālais intelekts.

Vēl viena ikdienas dzīves joma, kurā galvenais ir emocionālais intelekts, ir starppersonu attiecību joma.. Šī spēja ļauj izprast apkārtējo jūtas, just līdzi tām un viņu sāpēm. Pieņemot šādu attieksmi, mums būs lielākas iespējas dzīvot kopā ar citiem harmoniskā vidē; arī, lai akcentētu mūsu spēju strādāt komandā. Tas ir būtiski darbā, kā arī akadēmiski un ģimenes, draugu vai partneru attiecībās.

Visbeidzot, joma, kas visvairāk spīd, kad mēs attīstām augstu emocionālo inteliģenci, ir intrapersonāla, jo tā ļauj mums pieņemt gudrākus lēmumus. Emocionālā inteliģence dod mums spēju atšķirt, kad ir jārīkojas, pamatojoties uz intensīvām emocijām, kuras mēs izjūtam, un, gluži pretēji, kad labāk to nedarīt. Ir mītiska frāze, kurā teikts, ka "mēs esam savu lēmumu summa, ko pieņemam katru dienu", un, lai gan ir iespējams apgalvot, ka mēs esam daudz vairāk Tas, bez šaubām, kontaktā ar mūsu iekšējo pasauli piepildīs mūs ar pieredzi, kas daudz atbilstošāka dzīvei, kādu mēs vēlamies. uzņemties.

Vai vēlaties uzzināt vairāk par emocionālo inteliģenci?

Kā redzējām, emocionālā inteliģence ir kļuvusi par svarīgu punktu jomā uzvedības psiholoģija un arvien vairāk cilvēku interesējas par šīs tēmas padziļināšanu. koncepcija.

Tā kā tas piedāvā lielo pieprasījumu, pēdējos gados ir parādījušies apmācību kursi, kas ietver Emocionālā inteliģence kā emocionālā inteliģences un sevis izzināšanas maģistrants vadībai vai Augstāks emocionālā intelekta kurss, lai cīnītos pret stresu no Vidusjūras psiholoģijas skola.

Turklāt nesen tika atjaunināts maģistra grāds koučingā, NLP, komandas vadībā un lēmumu pieņemšanā. Lēmumi, viena no vispilnīgākajām Vidusjūras psiholoģijas skolā, ar jaunu moduli Emocionālā inteliģence. Mediterranean School of Psychology ir vairāk nekā 50 tiešsaistes apmācību programmas maģistra, pēcdiploma grādiem un kursiem, kā arī plašs katalogs, kas specializējas koučingā. Kļūstiet par koučinga un emocionālās inteliģences profesionāli, izmantojot Vidusjūras psiholoģijas skolas apmācību.