5 bērnības brūces: kas tās ir un kā tās dziedēt?

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc mūsu dzīvē ir pieredze, kas atkārtojas atkal un atkal, ar dažādiem dekoriem, bet vienu un to pašu būtību?. Un šīs emocionālās cilpas var radīt bērnībā piedzīvota negatīva pieredze, kas rada parādus. emocionālas, grūti dziedināmas, jo daudzas no šīm pieredzēm slēpjas ļoti senās atmiņās, kuras lielākā daļa no mums nevēlas atceries.

Un šeit parādās šī iekšējā bērna dziedināšanas koncepcija, ko mēs attīstīsim šajā rakstā; un mēs ceram, ka tas dos jums pamatu, lai izpētītu un dziedinātu šo jūsu daļu, sākotnējo es. Piecas bērnības brūces ir psihoterapeites Līzes Burbo izstrādāts jēdziens. Brūces ir sāpīgi emocionāli pārdzīvojumi, kam var būt ilgstoša ietekme uz indivīda eksistenci. Saskaņā ar šo teoriju ir 5 fundamentālas brūces, kas tiek piedzīvotas bērnībā un kas iezīmē mūs kā pieaugušos.

Kas ir šīs bērnības brūces?

Piecas brūces ir šādas:

1. Noraidīšana:

Šāda veida brūces rodas, ja bērns jūt, ka viņu nepieņem vai nemīl tādu, kāds viņš ir.. Tas var izraisīt zemas pašcieņas sajūtu un grūtības izveidot veselīgas attiecības.

2. Atteikšanās:

Brūces rodas, ja bērns cieš no ievērojama emocionāla vai fiziska zaudējuma, piemēram, vecāku prombūtnes vai vecāku šķiršanās. Tas var izraisīt bailes no pamestības un problēmas uzticēties citiem.

3. Pazemojums:

Šāda veida traumas rodas, ja bērns tiek izsmiets, samulsināts vai noniecināts. Tas var izraisīt zemu pašcieņu, kaunu un grūtības patiesi izteikties..

4. Nodevība:

Šī brūce rodas, ja bērns piedzīvo uzticības pārkāpumu, piemēram, vecāku neuzticību vai nepildīto solījumu. Tas var radīt grūtības nodibināt ciešas saites un piedzīvot pastāvīgas bailes tikt nodotam.

5. Netaisnība:

Sāpes rodas, ja bērns jūt, ka pret viņu ir izturējies netaisnīgi vai ir liegts tas, ko viņš uzskata par taisnīgu.. Tas var izraisīt aizvainojumu, dusmas un nevienlīdzības sajūtu attiecībās.

Ir svarīgi atzīmēt, ka šie ievainojumi var būt dažādas intensitātes un tiem var būt dažādas sekas uz cilvēkiem. Šo brūču dzīšanas procesā ir jāstrādā pie iepriekšējās pieredzes izpratnes un apstrādes, jāattīsta sevis pieņemšana un, ja nepieciešams, jāmeklē terapeitiskais atbalsts. Un, protams, mēs varam īstenot personiskas darbības, lai tās pārvaldītu, un kāpēc gan ne, smelties stiprās puses no savām vājajām pusēm..

Kā šīs brūces dziedēt?

Piecu bērnības brūču dziedināšana ir personisks un izsmeļošs process, kas prasa laiku un emocionālu darbu. Tālāk ir norādītas dažas stratēģijas, lai sāktu dziedināšanas procesu:

• Esiet informēts par brūcēm: Identificējiet un atpazīstiet emocionālās brūces, kuras esat guvis bērnībā. Pārdomājiet, kā šīs brūces var ietekmēt jūsu pašreizējo dzīvi.

• Meklējiet profesionālu atbalstu: Apsveriet iespēju meklēt terapeita vai konsultanta palīdzību, kas specializējas bērnības traumu ārstēšanā. Viņi var jums palīdzēt atkopšanas procesā un nodrošināt konkrētus resursus un metodes.

• Praktizējiet pašaprūpi: koncentrējas uz savas identitātes un emocionālo vajadzību saglabāšanu. Tas var ietvert tādas aktivitātes kā meditācija, vingrinājumi, kvalitatīvs laiks, saziņa ar sevi un relaksācijas aktivitātes.

• Pieņemšana un piedošana: Pieņemiet savas brūces un piedodiet tiem, kas jums nodarījuši ļaunumu. Tas nenozīmē attaisnot vai pieļaut nepatīkamu uzvedību, bet gan attālināties no aizvainojuma un atrast iekšēju mieru.

• Strādājiet pie savas pašcieņas: Izveidojiet mīlestības un pieņemšanas saikni ar sevi. Strādājiet pie veselīgas pašcieņas veidošanas, izmantojot apstiprinājumus, pašaprūpes praksi un ieskaujot sevi ar cilvēkiem, kuri jūs atbalsta un novērtē.

Ir svarīgi paturēt prātā, ka dziedināšanas process var prasīt gan laiku, gan pūles, nevis Taču, iejūtoties tajā, varēsi piedzīvot lielāku brīvību un emocionālo labsajūtu. Mūsu iekšējā bērna dziedināšanas process, pagātnes sāpju pieņemšana un samierināšanās ar mūsu dzīves patiesību var būt process. ļoti spēcīga transformācija, kurā jūs redzēsiet, kā šīs atkārtotās situācijas mainās, dodot ceļu jaunai un aizraujošai pieredzei dzīvi. Tas ir, jūs pieredzēsit to patīkamo sajūtu, ka savā dzīvē virzāties uz priekšu. Laimes un vispārējās labklājības pļaušana procesā.