Kā savaldīt bērnu dusmas: 6 noderīgas atslēgas

The cilvēciskās jūtas Tie ļauj mums pielāgoties dažādām situācijām. Tāpēc ir vajadzīgas visas emocijas, arī negatīvās, piemēram, skumjas vai skumjas. gatavojas.

Dusmām ir ļoti svarīga loma dzīvē, jo tās ir emocijas, kas motivē mūs aizsargāties no uzbrukumiem vai situācijām, kuras uzskatām par negodīgām. Tomēr nekontrolētas dusmas var būt ļoti kaitīgas gan mums, gan apkārtējiem.

Šī pamata emocija ir īpaši delikāta, ja tā rodas bērniem, kuri vēl nav apguvuši visus sociālos noteikumus, kas liek viņiem regulēt šo sajūtu. Tāpēc emocionālā izglītība, kas vērsta uz dusmām, var kļūt par svarīgu instrumentu.

Apskatīsim dažas stratēģijas, kā tikt galā ar un kontrolēt bērnu dusmas., veicinot viņu emocionālo inteliģenci un nodrošinot viņiem rīkus, lai viņi varētu attīstīties kā nākotnē pielāgoti pieaugušie.

Dusmas: pamata emocijas

Ja cilvēki nejustu dusmas, daudzas netaisnīgas situācijas, piemēram, verdzība, apspiešana pret etniskajām minoritātēm un sieviešu tiesību liegšana nebūtu bijusi pārvarēt. Dusmas ļauj mums virzīties uz to, ko mēs uzskatām par nepareizu, un izrādīt savu neapmierinātību, vai nu strīdoties par to, vai cīnoties, lai tas neatkārtotos.

Faktori, kas izraisa šo emociju rašanos bērniem, var būt ļoti dažādi.. Tos varētu iedalīt divos veidos: iekšējās, kas būtu paša bērna, piemēram, sarūgtināts, jo nav paņēmis labas atzīmes un ārējas, ko izraisījis kāds no viņa neatkarīgs faktors, piemēram, ja viņš būtu nokritis un savainojis sevi vai klasesbiedrs. pielīmēts.

Sliktā lieta šajā emocijā nav fakts, ka tās rodas bērniem. Tas ir kaut kas dabisks un adaptīvs, kas ļauj mums saskarties ar situāciju, ko uzskatām par negodīgu vai kurā mums ir nodarīts kaitējums. Tomēr, lai gan tā ir pamata emocija, tai ir sekas fizioloģiskā līmenī, piemēram, asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma izmaiņas. Turklāt, ņemot vērā bērna vēl priekšlaicīgo socializāciju un kulturizāciju, viņš nezina, kā uzvesties un var reaģēt, uzbrūkot un apvainojot citus cilvēkus.

Kā savaldīt bērnu dusmas?

Cilvēki pēc instinkta mēdz reaģēt agresīvi, tomēr tā rīkoties katrā no situācijām, kas mūsos rada dusmas, nav ne veselīgi, ne adaptīvi.

Tas var radīt problēmas ar draugiem, skolā vai savā ģimenē, radot ļoti kaitīgu sajūtu bērna pareizai attīstībai, atstājot iespaidu uz emocionālo sfēru. Tāpēc ir tik svarīgi mācīt bērniem, kā pārvaldīt šīs emocijas..

1. Attīstīt empātiju

Tas ietver bērna izpratni, ka arī citiem cilvēkiem ir jūtas, un mēģināt likt viņiem iejusties viens otra vietā.

Lai veicinātu empātiskā domāšana, bērnam var tikt pasniegtas situācijas, piemēram, ka kāds klasesbiedrs ir sists vai kāds kaitēt, un pajautājiet viņam, kā viņš, viņaprāt, justos šajā situācijā, ko viņš domā personai, kura dusmīgs...

2. Atpazīt un izteikt dusmas

Kad bērns ir iegrimis dusmu epizodē, sarunāties ar viņu ir grūtāk. Viņš mūs neklausa, it īpaši, ja rada lielu troksni, aizcērtot durvis, sitot mūs vai pat laužot traukus.

Vislabāk šādos gadījumos ir gaidīt, līdz vētra norims. Runājiet ar viņu, kad viņš ir nomierinājies, lai viņš redzētu, ko viņš ir izdarījis vai kāpēc viņš ir kļuvis dusmīgs. Tu lietas saproti labāk, kad esi mierīgāks.

Kā jau teicām, instinktīva lieta ir rīkoties agresīvi, kad cilvēks kļūst dusmīgs. Tas parasti noved pie vardarbīgām darbībām, kas galu galā var būt ļoti destruktīvas.

Ļoti interesants variants ir dot bērnam instrumentus, kas darbojas pretēji, kas ir konstruktīvi un veicina radošumu. Daži no tiem glezno, zīmē vai raksta uz papīra, kā jūtaties, un, to darot, pasaka, ko nozīmē gleznotais vai rakstītais.

3. Elpošanas vingrinājumi

Lai gan tas var šķist klišejiski, Dziļi ieelpot, pirms darāt kaut ko, ko jūs varētu nožēlot, ir labs veids, kā mazināt dusmas., lai gan tā nav panaceja.

To darot, varat likt viņiem domāt par kādu skaistu vietu, piemēram, mežu, lauku ar ziediem vai veikalu, kas pilns ar konfektēm.

Šie patīkamie attēli kopā ar dziļu elpošanu palīdz atpūsties un domāt skaidrāk.

4. Paškontroles paņēmieni

Bērniem jāiemācās, ka jebkura sajūta ir derīga, bet ne jebkura uzvedība. Viņiem ir jāredz, ka viņiem ir tiesības justies aizvainotiem, ja kāds ar viņiem izdara ko tādu, kas viņiem nepatika, taču viņiem ir pienākums uz to reaģēt nevardarbīgā veidā.

Spārdīšana, sišana, grābšana aiz matiem, spļaušana un apvainošana ir uzvedība, ko mēs nevaram paciest bērniem, un mums ir viņiem jāpārmet, ka viņi to dara. Ja viņi to izdarījuši vairākas reizes un ļoti vardarbīgā veidā, sods ir nepieciešams pasākums.

Bet labākais veids, kā izvairīties no viņu sodīšanas, ir iemācīt viņiem metodes, ko izmantot, kad viņi kļūst dusmīgi.

Viens no paņēmieniem, ko var izmantot, lai sāktu veicināt paškontrole Tā ir luksofora tehnika. Ar dažām papīra kartēm jūs izveidojat luksoforu, kurā ir trīs krāsu gaismas: viena zaļa, viena sarkana un viena dzeltena.

Ar sarkano gaismu mēs jums sakām, ka jums jāpārtrauc darīt to, ko darāt, jo jūs nevaldāt savas dusmas. Ar dzelteno krāsu mēs norādām, ka jums vajadzētu meditēt par to, ko jūs darāt un kāpēc jūs tā jūtaties. Ar zaļo mēs sakām jums izteikt to, ko jūtat.

5. Atbrīvojieties no spriedzes

Bērni, kuri nodarbojas ar fiziski smagas darbības, piemēram, futbolu vai peldēšanu, pārnāk mājās atpūtušies. Sports ražo endorfīnus, kas veicina vispārēju relaksācijas un labsajūtas stāvokli.

Turklāt tas darbojas kā paškontroles paņēmiens, jo ļauj viņiem mierīgāk tikt galā ar dusmām.

Turklāt futbola un citu sporta veidu treneriem bieži ir paņēmieni, kā iemācīt bērniem uzvesties droši. sportiskums spēlē, nesadusmojoties, jo saņēma dzelteno kartīti vai komandas biedrs metās ar elkoni nejauši.

Treneru tehnikas ir noderīgas ne tikai spēles laukumā, bet arī labvēlīgi ietekmē bērnu citās vietās, piemēram, mājās vai skolā.

6. Nereaģē uz viņu dusmām

Tas, vai bērns uzvedas labi vai slikti, nav atkarīgs tikai no viņa personības.. Izglītība ir galvenais faktors, lai bērns pieaugušā vecumā kļūtu par pielāgotu cilvēku.

Pirmā izglītības vide, kurā bērns ir iegrimis, ir viņa paša mājas. Vecāki, kuri nezina, kā pareizi reaģēt uz bērna dusmu epizodēm, ir kā benzīna izmešana skurstenī.

Ja uz vecākiem kliedz, ļoti skaļi lamā vai visnopietnākajos un disfunkcionālākos gadījumos viņi fiziski uzbrūk saviem bērniem, mums nevajadzētu sagaidīt, ka viņi maģiski uzvedīsies labi.

Ja bērns neizturas tā, kā vajadzētu, vecākiem vajadzētu viņu ignorēt. Daudzos gadījumos viņi jebkura iemesla dēļ cenšas būt uzmanības centrā. Ja jūs viņus klausāties, viņi uzvar un turpina slikti uzvesties, zinot, ka šādi rīkojoties, viņi iegūst to, ko vēlas.

Lai gan var šķist, ka viņiem ir daudz enerģijas, bērni galu galā nogurst un, ja viņi redz, ka tas, ko viņi dara, nesasniedz to, ko viņi vēlas, viņi, visticamāk, pārtrauks to darīt.

Kad jums vajadzētu meklēt profesionāli?

Parasti bērni mācās pārvaldīt dusmas, vai nu vecāku un skolotāju piedāvātās disciplīnas dēļ, vai arī saņemot tās kultūras ietekmi, ar kuru viņi saskaras.

Tomēr dažreiz ir bērni, kuri neiegūst pietiekamu paškontroli, lai gan ir darīts viss iespējamais, lai bērns varētu atbilstoši rīkoties, saskaroties ar dusmu epizodi.

Pirms vecāki vaino sevi par to, ka viņi domā, ka viņi nav labi pedagogi vai uzskata, ka viņu bērnam nav risinājuma, ir jādodas uz garīgās veselības speciālists, lai pārliecinātos, ka problēma patiešām nav saistīta ar uzvedības vai attīstības traucējumiem.

Speciālists analizēs, kas izraisa bērna dusmas, vai tas ir saistīts ar ģimenes faktoriem, vai bērns cieš no kāda veida problēmām, kuru dēļ viņam ir grūti sevi kontrolēt.

Papildus tam, ka ir pieejami terapeitiskie līdzekļi, lai veicinātu pareizu bērna attīstību, tas arī ir ņems vērā vecumu, kurā atrodaties, lai piemērotu savai stadijai vispiemērotāko ārstēšanu evolucionārs.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hariss, V., Šēnfelds, K. D., Gvina, P. V., Veislers, A. M. (1964) Asinsrites un garastāvokļa reakcijas uz bailēm un dusmām. Fiziologs, 7, 155.
• Di Džuzepe, R.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, lpp. 133-159.