Stresa un trauksmes problēmas darbā

Mūsu globalizētajā pasaulē augsts bezdarba līmenis, ekonomiskā nestabilitāte, jauniešu emancipācijas brīža atlikšana viņu mājas un pieaugošās prasības piekļūt pienācīgam darbam, ir likušas cilvēkiem justies arvien vairāk apdraudētiem šajā reģionā. darbs. Tajā dominē tādas vērtības kā individualitāte un konkurētspēja, kas veicina darba tēlu. saistīta ar bīstamu vietu un potenciāli saistīta ar zaudējumiem, draudošām jūtām, kas rada pamešana. Pēc tam tiek konfigurēta darba koncepcija, kas ir radikāli pretēja "līdzeklim personisku projektu īstenošanai un ekonomiskai uzturēšanai".

Vieta, ko darbs ieņem mūsu personīgā piepildījuma ietvaros, ir dažādu mūsdienu domātāju un filozofu izpētes priekšmets, šī diskusija tiks atstāta ārpus šī raksta. Tomēr, un tieši šeit mēs vēlamies norādīt, šī redzējuma patiesā problēma ir tā, ka šīs izmaiņas Strukturālās struktūras darba pasaulē ir radījušas cilvēkiem neveselīgu stresa līmeni un trauksme. Tāpat arī tas, ka garīgās veselības problēmas darbā ir kļuvušas izplatītas. Šajā ziņā ir svarīgi apšaubīt vērtības, kas caurvij sabiedrību un var kaitēt cilvēku labklājībai.

Kā atzīmējis Zigmunts Baumans: "Mūsu dzīvesveida šķietami neapšaubāmo premisu apšaubīšana neapšaubāmi ir visvērtīgākais pakalpojums." "svarīga lieta, ko esam parādā paši", kas nozīmē, ka ar mūsu dzīvesveidu ir saistīta unikāla doma, kas mums ir jāatspoguļo individuāli. Tomēr saskaņā ar šo mērķi Ir jānošķir atšķirības starp stresu un trauksmi darbā, tēma, kuru mēs aplūkosim šajā rakstā, jo trūkst zināšanu par atšķirību starp abiem jēdzieniem var likt cilvēkiem atlikt apmeklējumu pie veselības aprūpes speciālista garīgi.

• Saistīts raksts: "Darba un organizāciju psiholoģija: profesija ar nākotni"

Kas ir darba stress?

Stress, pretēji bieži izplatītajam veselā saprāta priekšstatam, nav negatīvs vai kaut kas tāds, kas mums būtu jāizskauž no savas dzīves. Tas ir tas, ko sauc par pozitīvu stresu. Patiesībā, ja mēs to darītu, tas būtu kaut kas līdzīgs automašīnai un riteņu noņemšanai: bez stresa mēs nevarētu nekur aizbraukt.

Stress ir adaptīvs mehānisms, kas attiecas uz fizioloģisko izmaiņu kopumu, kas ļauj organismam pielāgoties stresa stimulam.. Mēs sakām, ka tas ir adaptīvs, jo tas ļauj mums sniegt funkcionālu reakciju uz pielāgošanos videi. Ja mēs uztveram draudus, piemēram, pamanot, ka tilts, pa kuru ejam, ir nedaudz vaļīgs, stress izraisa reakciju. nervs, kas veicina adrenalīna veidošanos, lai, reaģējot uz stimulu, veiktu ātru un efektīvu darbību — bēgšanu no tilta stresaina.

Tātad mūsu pielāgošanās izaicinājumiem, ar kuriem mēs saskaramies katru dienu, panākumi ir atkarīgi no tā, vai mēs varam saņemt stresu. Ja mēs koncentrējamies uz darba vietu, tad, pateicoties stresam, mēs varam atbildēt uz klienta pieprasījumu vai ievērot termiņu vai nodošanas laiks. Tomēr var būt saistītas ilgas darba stundas un ļoti prasīgi darbi, kurus indivīds uzskata par nespējīgiem veikt pārmērīga pakļaušana šim stresam, kas, mēs atkārtojam, pats par sevi nav negatīvs, bet kura noturība var kļūt problemātiska. Mēs to varētu saukt par negatīvu stresu.

Tas ir tāpēc, ka ķermenis izpilda virkni reakciju, kuru mērķis ir atrisināt stresa problēmu, uzvedību, kas Tradicionāli tie tiek klasificēti kā cīņa, bēgšana vai iesaldēšana, taču ar tiem var nepietikt, lai to izbeigtu stresa izraisītājs Šajā brīdī, tā kā nervu reakcija nebija pietiekama, ķermenis iedarbojas endokrīnā reakcija no hipotalāma-hipofīzes-virsnieru ass aktivizēšanas, kā rezultātā veidojas kortizols, hormons, kas ir atbildīgs par stresa reakciju izraisīšanu visā organismā.

Problēma ir tāda, ka kortizola pārprodukcijai var būt nopietnas sekas fiziskā, kognitīvā un uzvedības līmenī. Ja mēs esam pastāvīgi pakļauti augsta pieprasījuma situācijām darbā, kuras mēs nevaram mēs varam sniegt efektīvas atbildes, stress kļūs hronisks, potenciāli izraisot a patoloģija.

• Jūs varētu interesēt: "Darba stress: cēloņi un kā ar to cīnīties"

Izdegšana: darba stresa patoloģija

Viena no pēdējos gados visvairāk pētītajām patoloģijām saistībā ar stresu ir darba stress, saukts arī par izdegt vai izdegšanas sindroms. Tas ir garīgs darba stresa traucējums, kas izpaužas kā fizisks nogurums, izdegšana, progresīvs enerģijas zudums, izsīkums un personīgā piepildījuma trūkums saistībā ar darba projektiem. Viņš izdegt dominē sabiedrības veselības aprūpes darbinieku vidū — ārstiem, medmāsām un citām profesijām, kas saistītas ar neaizsargātu cilvēku aprūpi, kopš ka šie speciālisti parasti ir pakļauti apsargiem, ilgām un neilgtspējīgām darba stundām un maz atlīdzības.

Tomēr iespēja ciest no šīs patoloģijas neaprobežojas tikai ar šiem speciālistiem. Viņš izdegt To raksturo sajūta, ka darbs nav atalgojošs, un atzinības trūkums pret to; arī tādēļ, ka personai ir grūti atšķirt personīgo pasauli no profesionāļa. Tiem, kas cieš no šī sindroma, abas dzīves dimensijas ir līdzvērtīgas, un Profesionālās rūpes iznīcina jebkuru personīgo prieku ieskatu, kas sniedzas tālāk no darba.

Trauksme darbā

Tomēr pastāvīga saskarsme ar stresa situācijām darbā var izraisīt emocionālas reakcijas, kas ir ciešāk saistītas ar trauksmi. Trauksme, tāpat kā stress, ir normāla un adaptīva reakcija, jo tā ļauj mums paredzēt nākotni, lai īstenotu atbilstošāku uzvedību tagadnē. Trauksmes sajūta dod mums iespēju izstrādāt plānu, jo mēs paredzam nenovēršamas briesmas, kā arī ļauj mums apsvērt savas rīcības sekas. Daži autori trauksmi uzskata par daļu no evolucionārās cīņas vai bēgšanas izdzīvošanas reakcijas, ko izraisa stress.

Tomēr, Darbā daži cilvēki var izjust trauksmi situācijās, kas nav īsti bīstamas.. Tāpat cilvēki, kuri darbā piedzīvo trauksmi, bieži vien uztver neskaidrus draudus un izkliedējas darba laikā vai tad, kad ir tajā iegremdēti, bet nespēj noteikt, kas tie ir viņi baidās. Gluži pretēji, viņi parasti uztver savu diskomfortu ar citiem somatiskiem simptomiem un ķermeņa sāpēm, kuru cēlonis nav organisks cēlonis, tā vietā, lai apzinātos savu trauksmi. Tas ir ļoti bieži sastopams pacientiem, kuri cieš no ģeneralizētas trauksmes traucējumiem (GAD). Tāpēc nemiers darbā varētu izpausties kā galvassāpes un kakla sāpes, nosvīdušas rokas vai nosmakšanas sajūta; bet arī specifiskā uzvedībā, piemēram, izvairoties no darba notikumiem, sarežģītu uzdevumu atlikšanu vai atlikšanu vai grūtības saglabāt uzmanību.

Lai atklātu kādu no šiem simptomiem saistībā ar darbu neatkarīgi no tā, vai tie ir saistīti ar stresu vai trauksme, jums jādodas pie garīgās veselības speciālista un jāsaņem konsultācijas un terapija atbilstošs. Pašdiagnoze vai ilgstoša pašārstēšanās nav piemērota, lai kliedētu jebkāda veida šaubas un saņemtu pareiza ārstēšana ir svarīgi, lai pašdiagnosticētu nekādu patoloģiju un doties pie veselības aprūpes speciālista garīgi.