50 pašnāvības frāzes, kurām vajadzētu jūs nopietni uztraukties

Pašnāvība ir viens no biežākajiem nedabiskās nāves cēloņiem visā pasaulē ar simtiem tūkstošu nāves gadījumu šī fakta dēļ.

Savas nāves izraisīšana parasti ir dziļu ciešanu rezultāts un alternatīvu uztveres trūkums atbrīvot to, galvenais iemesls tam ir mēģinājums izvairīties no sāpēm (lai gan ir arī citi iemesli, piemēram, vēlme kaitēt citiem). citi). Un, pretēji plaši izplatītam uzskatam, lielākā daļa cilvēku, kuri plāno izdarīt pašnāvību, paziņo vai izsaka vēlmi izbeigt savu dzīvi.

Tāpēc fakts, ka tiek izdarītas atsauces uz vēlmi mirt un likt sev mirt, ir faktors risks, kas jāņem vērā, izvērtējot reālo iespēju, ka cilvēks mēģinās izdarīt pašnāvību. Lai gan bieži vien nav runa tik daudz par to, kas tiek teikts, bet gan par to, kā un kādā kontekstā, šajā rakstā mēs apkopojam dažas pašnāvības frāzes, kas ir brīdinājuma zīmes, vai kuru pamatkomponenti mēdz parādīties šāda veida teikumos.

• Saistīts raksts: "Domas par pašnāvību: cēloņi, simptomi un terapija"

Ļoti satraucošas pašnāvības frāzes

Tālāk mēs redzēsim vairākas frāzes vai tipiskus izpausmju aspektus, kas dažkārt rodas

tiem, kas nopietni plāno pašnāvību.

1. Dzīve nav tā vērta

Daudziem cilvēkiem, kuri nolemj atņemt sev dzīvību, ir ierasts domāt, ka dzīve viņiem maz ko piedāvāt, un uztver nāvi kā atbrīvošanos.

2. Drīz es beigšu ciest

Kā jau teicām iepriekš, daudzu pašnāvību izdara cilvēku patiesais mērķis ir izvairīties no ciešanām, nespējot uztvert citas derīgas alternatīvas.

3. Tā dzīvot vislabāk ir būt mirušam

Ilgstoša ciešanu vai ļoti nelabvēlīgu apstākļu pārdzīvošana var izraisīt šāda veida domas.

4. Esmu noguris no cīņas

Šī frāze liecina par nogurumu, ko rada nepieciešamība nepārtraukti cīnīties, lai tiktu uz priekšu, bet bez rezultātiem.

5. Es gribu visu izbeigt

Tipiska frāze cilvēkiem, kuri uzskata, ka ir noguruši no cīņas, lai virzītos uz priekšu un tā Viņi redz nāvi kā izeju no tās..

6. Drīz es pārstāšu būt par nastu

Uzskatot sevi par traucēkli, tas rada lielu trauksmi un skumjas, un šāda veida komentāri var būt brīdinājums par nenovēršamu mēģinājumu izraisīt nāvi.

7. Es gribu tikt nost no ceļa

Tas var šķist dīvaini, taču dažreiz šāda veida frāzes var parādīties tieši. Bieži tiek lietoti arī tādi termini, kuriem nav tik negatīva pieskaņa kā pašnāvība, piemēram, iepriekš minētais “pamet no ceļa”.

8. Dažreiz es vēlos, lai es nekad vairs nepamostos

Tipiska frāze cilvēkiem ar augstu vitālo ciešanu līmeni, kuri cieš ikdienā. Viņiem miegs ir intervāls, kurā minētais stāvoklis nepastāv. Un daudzi cilvēki, kas nolemj izdarīt pašnāvību, sāk interpretēt nāvi kā mūžīgu miegu, kurā viņiem vairs nekad nebūs jāuztraucas vai jācieš.

• Jūs varētu interesēt: "Papageno efekts: pašnāvību novēršanas veids"

7. Pienāks laiks, kad es nomiršu un teikšu: "Es beidzot esmu laimīgs."

Šis izteiciens tieši attiecas uz nespēju redzēt, ka lietas var uzlaboties, un pārliecību, ka jūs vairs nevarēsit būt laimīgs.

8. Nav lielāku melu par pašu dzīvi

Vilšanās un skumjas par dzīvi ir kaut kas redzams daudzos pašnāvības mēģinājumos, jo cilvēks nespēj uztvert dzīves labās lietas.

9. Es varētu tagad nomirt, un neviens to nepamanītu

Šajā frāzē subjekts pauž, ka viņš jūtas mazsvarīgs un ka nebūtu neviena, kas apraudātu viņa zaudējumu, ņemot vērā, ka nav neviena, kam tas patiesi rūp.

10. Neuztraucieties, jums viss būs labi.

Dažreiz šāda veida frāzi var izteikt kā atvadas, norādot uz cerību, ka neskatoties uz to Nākamajā pašnāvības mēģinājumā cilvēki, kas ir svarīgi tēmai, varēs turpināt savu dzīvi un būt laimīgs.

11. Es vairs nevaru

Resursu trūkuma izpausme stāties pretī visam, kas nāk, ir ierasts un var liecināt par pašnāvības domu esamību.

12. Katru dienu es redzu savu galu tuvāk

Brīdinājums, ka subjekts sāk nopietni domāt par nāves izraisīšanu.

13. Es drīz jums pievienošos (atsaucoties uz mirušu cilvēku)

Šī frāze var būt nopietns brīdinājums par pašnāvības mēģinājumu, kad subjekts attiecas uz jau mirušu personu.

14. Pasaule turpinās griezties bez manis

Šāda veida diskurss parāda, ka subjekts uzskata, ka viņa eksistence neietekmē pasauli, ir kaut kas vienaldzīgs un nepieņemams.

15. Man atkal sāk palikt slikti

Šai frāzei var būt divkāršs lasījums: pirmkārt, tā var būt pašnāvība, ja mēs esam gadījumā, kad subjekts ir guvis lielas traumas vai problēmas, kas atklāj zināmu nogurumu. Vēl viens gadījums, kad tas var būt riska rādītājs, ir cilvēkiem, kuriem jau bijuši iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi, un šajos gadījumos ieteicams nekavējoties doties uz slimnīcu.

16. Esmu ellē

Pasaules un realitātes uztvere kā kaut kas pretīgs un naidīgs ir izplatīts daudzos autolīzes gadījumos.

17. Man jāmirst

Ļoti tieša frāze, kas atklāj vairāk, nekā šķiet: subjekts ne tikai atsaucas uz domu par miršanu, bet arī tas, ka tas ne vienmēr rodas no vēlmes pašai mirt. spējot mums norādīt, ka viņš patiešām vēlas izvairīties no ciešanām.

• Saistīts raksts: "26 pašnāvību veidi (pēc dažādiem kritērijiem)"

18. Es dzirdu balsis, kas man saka "dari to"

Daži garīgi traucējumi var ietekmēt domu par pašnāvību parādīšanos, piemēram dzirdes halucināciju uztvere, kas dod priekšroku vai liek subjektam atņemt dzīvību.

19. Es tikai domāju par to, cik viegli būtu nomirt

Šāda veida frāzes ir īpaši satraucošas, it īpaši, ja tajās tiek uztvertas noteiktas ilgas.

20. Kad es nomiršu, es beidzot varēšu atpūsties

Atkal šāda veida frāzēs nāves redzējums parādās kā kaut kas pozitīvs, kas ļaus subjektam pārtraukt ciešanas, izkropļotu redzējumu, kam vajadzētu būt terapeitiskās uzmanības centrā.

21. Es vairs nespēju tikt galā ar dēmoniem, kas man ir galvā.

Šī frāze parasti ir saistīta ar ciešanām no hroniskiem garīgiem traucējumiem, īpaši, ja tie netiek ārstēti un klāt ar egodistonisku pieredzi pār kuru nav kontroles uztveres.

22. Es esmu nasta

Šāda veida frāzes ir izplatītas tiem cilvēkiem, kuriem ir kāda veida atkarība un kuri uzskata sevi par traucēkli savai videi.

23. Man vairs nav par ko dzīvot

Šāda veida frāzes ir izplatītas tiem cilvēkiem, kuri ir cietuši lielus zaudējumus (parasti tuvinieku nāve), ņemot vērā to izraisītās sāpes un motivācijas trūkumu dzīvi.

24. Es tikai paātrināšu lietas

Šī frāze var nebūt īpaši saistīta ar pašnāvību, bet tā var būt, ja tā ir saistīta ar ciešanām no neārstējamas slimības.

25. Piedod man, ka man nav drosmes turpināt.

Dažreiz tie, kas nolemj atņemt sev dzīvību, lūdz piedošanu saviem mīļajiem jau iepriekš vai izmantojot pašnāvības piezīmes. Tajos parasti redzams, ka subjekts uzskata sevi par nespējīgu turpināt un viņam trūkst drosmes dzīvot.

26. Es esmu gļēvulis, un tāpēc es aiziešu

Nav nekas neparasts, ka daudziem cilvēkiem, kuri izdara pašnāvību, ir ievērojama sevis devalvācija, uzskatot sevi par nepilnvērtīgiem un nederīgiem.

27. Esi sveicināts atpakaļ, draugs, tu man neesi kādu laiku pieskāries

Viens no vispazīstamākajiem pašnāvības mēģinājuma veidiem ir vēnu pārgriešana plaukstas locītavā. Šo frāzi, plānojot jaunu mēģinājumu, varētu pateikt cilvēks, kuram iepriekš bijuši pašnāvības mēģinājumi.

28. Šī pasaule nav priekš manis

Sāpes un ciešanas, kā arī grūtības ar tām tikt galā, dažiem cilvēkiem liek domāt, ka viņi nav pelnījuši vai nav spējīgi dzīvot.

29. Es vienmēr visu esmu darījis nepareizi. Šī būs mana pēdējā kļūda

Apsvērums par neko labu nedarīšanu, ko dažkārt pastiprina kaitīga vide, var radīt lielas ciešanas, kas var izraisīt vēlmi izdarīt pašnāvību.

30. Nāvē es atradīšu mieru

Šī frāze atspoguļo lielas daļas cilvēku pārliecību, kuri nolemj atņemt sev dzīvību.

31. Es zinu, ka lietas nekad nekļūs labākas.

Pārliecība, ka nav cerību, ka nekas nekad nekļūs labāks, ir daudzu cilvēku, kuri nolemj izdarīt pašnāvību, sastāvdaļa.

32. Es ceru, ka pēc šīs garās nakts jūs ieraudzīsiet rītausmu. Es, pārāk nepacietīgs, aizeju no šejienes pirms tam

Šī frāze, ko Stefans Cveigs izteica pirms pašnāvības, pauž kaut ko kopīgu daudzās pašnāvības piezīmēs vai iepriekšējos brīdinājumos: cerību, ka pārējie var būt laimīgi.

33. Mana naktsgrāmata ir revolveris un varbūt dažreiz, kad eju gulēt, tā vietā, lai nospiestu gaismas slēdzi, apjucis, es pieļauju kļūdu un nospiežu sprūdu

Jacques Rigaut frāze, kurā mēs varam redzēt, kā Pastāv zināma ambivalence starp vēlmi dzīvot un vēlmi izbeigt ciešanas, bieži pašnāvību gadījumos. Minētais autors beidzot beidza savu dzīvi.

34. Piedzimt bija kļūda. Kļūda, kuru es plānoju labot

Lai gan tas nav izplatīts, arī šāda veida frāze ir iespējama un īpaši tad, ja ir kādas dusmas vai naids pret sevi.

35. ES nejūtos labi. Iekšā esmu iznīcināts. Es nezinu, vai varu turpināt

Vēl viena frāze, kas atspoguļo daudzu cilvēku ciešanas un šaubas par to, vai ir vērts turpināt cīņu. Arī šajā frāzē attiecīgā persona brīdina par dziļu sāpju esamību.

36. Es negribu būt es... ES gribu būt brīvs... Man vajag līdzekli, lai izārstētu šīs sāpes... Es zinu, ka smaidu, bet sen neesmu bijusi laimīga.

Šī frāze ņemta no kāda pusaudža dienasgrāmatas satura, kurš izdarījis pašnāvību iestādē Anglijas psihiatriskā iestāde, minētais saturs pēc tam tiek publicēts, lai atspoguļotu pārdzīvoja ciešanas.

37. Es vairs nevaru. Manai dzīvei nav gaismas vai cerības

Frāze no vēstules, ko vardarbībā cietuša sieviete uzrakstīja pirms atņemšanas sev. Tas atspoguļo garlaicību un cerības uz labāku nākotni zaudēšanu.

38. Mans darbs ir padarīts. Kāpēc gaidīt?

Šī frāze, ko Džordžs Īstmens rakstīja pirms pašnāvības, atspoguļo mērķa neesamību vai sajūtu, ka esat pabeidzis savu lomu dzīvē.

39. Nākotne ir tikai vecums un slimības un sāpes. Ardievu un paldies par visu jūsu mīlestību. Man ir jābūt mieram, un tas ir vienīgais veids.

Šo frāzi Džeimss Vails uzrakstīja pirms pašnāvības. Tajā mēs redzam nākotnes cerību trūkuma klātbūtne un tas, kas ir raksturīgs arī tiem, kas atņem sev dzīvību: pateicība tiem, kas viņus ir mīlējuši un labi izturējušies pret viņiem.

40. Mans stāvoklis ir strauji pasliktinājies, un man drīz jādodas prom

Šai līdzīgas frāzes ir raksturīgas cilvēkiem ar terminālām, neirodeģeneratīvām vai ārkārtīgi invaliditāti izraisošām slimībām, kuri ir vēlējušies izbeigt savu dzīvi.

41. Visi tilti ir iemīlējušies pašnāvībā

Šādas frāzes attiecas uz vienu no visizplatītākajām pašnāvības metodēm: krist tukšumā no liela augstuma.

42. Vēl viena nakts, vēl viens rīts, vēl viena diena. Es vairs nevaru

Cerības, ka nekas neuzlabosies un katra diena būs pārbaudījums, ir kaut kas, kā jau minējām iepriekš, ļoti izplatīts pašnāvību izdarījušajiem.

43. Lai kas arī notiktu, zini, ka es tevi mīlu

Frāze, kas atkarībā no konteksta varētu būt atvadīšanās no mīļajiem pirms pašnāvības mēģinājuma.

44. Es te vairs neko nedaru

Vēl vienu reizi, rodas sajūta, ka dzīvē nav ko darīt.

45. Es gribu, lai manas ciešanas beidzas

Vēl viens veids, kā paust izmisumu.

46. Mana situācija var tikai pasliktināties.

Ārkārtīgas skumjas ir saistītas ar domu, ka nākotne nebūs labāka, bet jebkurā gadījumā sliktāka.

47. Jūs drīz aizmirsīsit par mani

Bezcerība par ietekmi, kas tiks atstāta uz citiem, ir raksturīga arī depresijas simptomiem, kas saistīti ar pašnāvības domām.

48. Neviens man nevar palīdzēt

Vēl viena no pašnāvības frāzēm, kurā tiek pausta šī bezpalīdzības sajūta.

49. Pēc neilga laika es pazudīšu

Neskaidras norādes uz pazušanu ir raksturīgas pašnāvības domām.

50. It kā es jau būtu miris

Tie, kas neredz izeju, dzīvi pārdzīvo kā simulāciju.