6 taustiņi, lai uzlabotu komunikāciju personiskajās attiecībās

Daudzi no dzīves aspektiem, kas spēj dot mums labklājību un laimi, iet cauri, zinot, kā sazināties ar pārējiem cilvēki oficiālās attiecībās (sarunās, darba intervijās ...) vai neoficiālos (draudzējas, pavada laiku ģimene…). Ideja, ka ikviens var meklēt laimi "pats par sevi" un neņemot vērā citus, ir ļoti vienkāršota, ja ne pat maldinoša.

Tomēr tiem cilvēkiem, kuri ikdienā piedzīvo problēmas personiskajās attiecībās, nav jāpiespiež atkāpties no tā. Lai bagātinātu savu sociālo dzīvi un padarītu to apmierinošāku, mēs varam darīt vairākas lietas, un starp tām komunikācijas prasmju uzlabošana ir viena no visnoderīgākajām.

Sākot ar šo ideju, šeit mēs pārskatīsim vissvarīgākās galvenās idejas, lai uzlabotu jūsu komunikāciju visu veidu personiskajās attiecībās: darbā, attiecībās, draudzējoties utt.

• Saistītais raksts: "28 saziņas veidi un to raksturojums"

Galvenās idejas, kā uzlabot jūsu komunikāciju ikdienas attiecībās

Labi sazinoties ir jāapgūst dažādas sarežģītas prasmes, sākot no muskuļu koordinācijas, runājot ar viņu sakarīgu teikumu strukturēšana, izejot caur empātijas spēju un ņemot vērā to, ko sarunu biedrs zina un ko nezina zina. Tāpēc nav viegli panākt progresu šāda veida prasmēs, ja mēs nepāriet no teorijas uz praksi.

Tomēr šīs galvenās idejas un stratēģijas var palīdzēt jums panākt noturīgu nozīmīgu progresu un lieki vilties nevajadzīgos veidos.

1. Ir ļoti svarīgi ieskatīties acīs

Liela daļa neverbālās komunikācijas tiek atspoguļota jūsu skatiena izmantošanā. Ja jūs runājat, neskatoties viņu acīs, jūs ne tikai paužat nedrošību vai pat negodīgumu; Turklāt tas liks jūsu sarunu partnerim justies mazāk ērti sarunā, lai abi Jūs darīsiet savu daļu, lai tā pēc iespējas ātrāk beigtos, savstarpēji nostiprinot šo attieksmi cits.

Tomēr nekļūst aizrāvies ar to, ka skatiens ir "fiksēts" uz otra cilvēka skolēniem. Vienkārši mēģiniet vairākas sekundes vienlaikus neatstumt viņu citur, izņemot seju. Ja jūs to vienkārši novirzīsit viņa sejai, jūs spontāni izveidosiet acu kontaktu.

2. Strukturējiet idejas, kuras vēlaties pateikt, pa blokiem

Tas ne tikai palīdzēs jums iegūt tekošumu, izskaidrojot sevi, ņemot vērā visu to tēmu struktūru, kuras vēlaties iziet. Kas vēl, tas palīdzēs otrai personai asimilēt šo informāciju un to neaizmirst, ļaujot viņiem viegli savienot dažus jēdzienus ar citiem.

3. Gandrīz vienmēr vislabāk ir meklēt aci pret aci sarunas.

Daudzi saziņas aspekti ir atkarīgi no neverbālās valodas, un tie tiek zaudēti, nosūtot rakstiskas ziņas pa vēstuli, tālruni vai internetu.

Tādēļ jums tas jāpatur prātā, lai kur jūs skatītos nodibināt saikni ar kādu emocionālā līmenīNeatkarīgi no tā, vai jāmeklē otra cilvēka līdzdalība vai jāmēģina viņu pārliecināt, daudz labāk ir runāt lietas aci pret aci. Piemēram, ja vēlaties lūgt labvēlību un to izdarāt, rakstot e-pastu, izredzes, ka spēsiet pārliecināt sarunu biedru, būs daudz mazāka nekā tad, ja jūs ar viņu runātu personīgi.

4. Praktizējiet aktīvo klausīšanos

Svarīgi ir arī brīži, kad jūs nerunājat. Pat ja nav jūsu pienākums runāt, kamēr otrs to dara, dodiet signālus, ka jūs pievēršat uzmanību, piemērojot tā dēvēto “aktīvo klausīšanos”.

Ļaujiet viņam sejas izteiksmēs redzēt, kā jūs reaģējat uz viņa teikto, un ļaujiet viņam pamanīt, ka jūs sekojat pavedienam no nelieli komentāri, kurus varat atstāt šeit un tur, tos nedarot tik ilgi, lai tie būtu veids, kā pārtraukt tevi.

• Jūs varētu interesēt: "Vai mēs varam klausīties? Svarīgi aktīvās klausīšanās aspekti "

5. Vienmēr paturiet prātā idejas, kas jums jāpaziņo, neatstājot to uz mirkli

Laba pašpārliecinātības līmeņa uzturēšana ir galvenā saziņas uzlabošanā; Tas sastāv no tā, lai izteiktu to svarīgo, kas, jūsuprāt, ir pelnījis pateikt, lai gan tas tiek pielāgots tam, ko jūs zināt par sarunu biedra vērtībām, interesēm un cerībām, un Pat ja jūs zināt, ka dažas no lietām, ko jūs teiksiet, var izraisīt sāpes: ja ir svarīgi, lai jūs tās zinātu, neatstājiet to "rītdienai", lai izvairītos no šī sliktā dzēriena izdzīvošanas. Klāt.

Lai jūs neiekristu kārdinājumā, izvirzīt konkrētus mērķus šajā ziņā: "Es jums pastāstīšu šodien pirms dienas beigām." Tādā veidā jūs varat arī labāk ieteikt, kā pielāgot ziņojumu no empātijas, neļaujot problēmas laika gaitā uzkrājas, un jums tas jāpasaka vissliktākajā situācijā iespējams.

6. Paturiet prātā, ka konteksts maina nozīmes

Tas nav tas pats, kas kādu “ķircināt” kā joku ballītē, nekā darīt to atlases procesā, kurā abi esat kandidāti.

Konteksts, kurā atrodaties, liek mainīties jūsu teiktā interpretācijai, kaut arī burtiskais vēstījums, paņemot vārdu pa vārdam, ir vienāds. Tas ir tāpēc, ka mūsu veids, kā interpretēt citu teikto, ir saistīts ar šī brīža cerībām. Neviens ziņojums netiek sūtīts un notverts vakuumā, vide vienmēr ir komunikācijas procesa sastāvdaļa. Tāpēc pierod to ņemt vērā, lai neradītu pārpratumus.

Vai meklējat psihoterapijas pakalpojumus?

Komunikācijas prasmes var uzlabot, izmantojot personalizētu ārstēšanu, ko nodrošina profesionāla psiholoģiskā palīdzība. Faktiski šāda veida komunikācijas prasmju apmācības programmas parasti ir viens no vissvarīgākajiem elementiem. bieži psihologu ikdienas dzīvē gan uz pacientu vērstā terapijā, gan ģimenes terapijā un partneris. Nav nepieciešams attīstīt psiholoģiskus vai psihiskus traucējumus, lai dotos pie psihologa, lai pilnveidotos šajā aspektā.

Tātad, ja apsverat iespēju saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību vai sākt psihoterapijas procesu, sazinieties ar mums.

Ieslēgts Iepriekšējie psihologi Mēs strādājam visu vecumu cilvēku apkalpošanā, izmantojot mūsu bērnu un pusaudžu terapijas pakalpojumus pieaugušajiem, un mēs piedāvājam arī ģimenes terapiju, pāru terapiju, koučingu un psihiatrisko palīdzību un neiropsiholoģiski. Jūs varat apmeklēt mūs mūsu psiholoģijas centrā, kas atrodas Madridē, vai izvēlēties video terapiju tiešsaistē, izmantojot videozvanu.