6 padomi, kā būt laimīgam darbā

pastāvēt daudzi uzņēmumi, kas rūpējas par savu darbinieku labklājību Ja viņi tikai uzlabo darba ņēmēju sniegumu un organizatorisko produktivitāti, viņi izmanto politiku, kas padara darba vietu ne visai sliktu. Diemžēl joprojām ir daudz uzņēmumu, kas absolūti neko nedara darba ņēmēja labā, kas var ietekmēt viņu noskaņojumu.

Stratēģijas, lai būtu laimīgs savā darba vietā

Mūsu rakstā “Apgādnieka zaudējuma sindroms: darbs krīzes laikā var kaitēt jūsu veselībai”Mēs komentējam ekonomiskās krīzes ietekmi uz darba vietu. Tā kā šodien nav pilnīgi viegli mainīt darbu, un vairumā gadījumu mēs neko nevaram darīt, lai mainītu darbu. uzņēmuma politika, šeit ir daži padomi, kā būt laimīgiem darba vietā un izvairīties no tādām problēmām kā Izdegt vai Boreout.

1. Sāciet dienu pareizi

Pareiza brīvdienas sākšana ietekmēs to, kā jūs jūtaties darbā atlikušajā dienas daļā. Šajā pētījums pētnieki analizēja saikni starp noskaņojumu un produktivitāti. Rezultāti norāda, ka tie, kuriem no rīta ir labāks garastāvoklis, labāk strādā un labāk mijiedarbojas ar klientiem.

Sāciet dienu, veltot laiku brokastu baudīšanai, nevis ierašanās darbā stresa dēļ, jo esat piecēlies vēlu, pirms došanās uz darbu dodieties skriet, pastaigājieties pludmalē uz elpot svaigu gaisu vai praktizējot meditāciju pirms ieiešanas kabinetā, tas var uzlabot jūsu rīta garastāvokli.

• Šis ieraksts var jums palīdzēt: "20 frāzes par dzīvi, kas palīdzēs jums būt laimīgam"

2. Dariet lietas, kas jums patīk ārpus darba

Darīt lietas ārpus darba vietas, piemēram, nodarboties ar darbībām, kas jūs piepilda, izpētīt kaut ko, kas jums patīk, plānot Brīvdienas utt. Ir aktivitātes, kas var uzturēt jūsu motivāciju augstu, kaut arī darbs jums var nebūt piemērots iepriecinoši.

Stresa situācijās motivācija ārpus darba var darboties kā aizsargājošs faktors, jo šīs darbības strādāt kā buferis pret neapmierinātību ar darbu, tas ir, tie samazina to negatīvo ietekmi uz darbinieku.

3. Dzīvo tuvu darbam

Kā teikts Yeo Valley pētījumā, vislaimīgākie subjekti viņu pētījumā bija tie, kuriem vajadzēja ne vairāk kā 20 minūtes, lai nokļūtu savā darba vietā. Autori apgalvo, ka vairāk nekā 20 minūšu pavadīšana, lai dotos uz darbu, negatīvi ietekmē cilvēku fizisko un psiholoģisko labsajūtu.

4. Praktizējiet pateicību sev

Mūsu smadzenēm ir iespēja atcerēties negatīvos notikumus pirms pozitīviem. A pētījums atklāja, ka negatīvās neveiksmes darbā ir trīs reizes šokējošākas nekā lietas, kuras mēs veiksmīgi darām, strādājot.

Par laimi, pateicības izrādīšana sev uzlabo mūsu pašsajūtu. Darba dienas beigās jūs varat pierakstīt pozitīvās lietas, kas šajā dienā ir notikušas, un darāmo šī ikdiena var likt justies optimistiskākam, kā tas ir Hārvarda.

5. Draudzējies darbā

Saskaņā ar grāmatu "Pirmkārt, pārkāpt visus noteikumus: ko pasaules lielākie vadītāji dara atšķirīgi”Markuss Bekingems un Kurts Kofmans ir viens no faktoriem, kas visvairāk ietekmē apmierinātību ar darbu, ir labas attiecības ar kolēģiem.

Tur ir daudz izpēte kas norāda, ka līdzstrādnieku sociālais atbalsts ietekmē darbinieku labklājību. Labas attiecības ar kolēģiem samazina stresu, paaugstina darba sniegumu, samazina nodomu pamest darbu un pat palielina apņemšanos organizācija.

6. Ēd veselīgi un labi hidratē

Mācības Shirly weiss norāda, ka veselīga un sabalansēta uztura uzturēšana pozitīvi ietekmēs jūsu attieksmi darbā. Turklāt, pareizi ēdot un mitrinot, jūs labāk darbosies birojā un enerģijas līmenis un koncentrēšanās spēks saglabāsies labā līmenī. Tāpēc tā vietā, lai dotos uz tirdzniecības automātu, lai nopirktu šokolādes tāfelīti, paņemiet veselīgu “uzkodu” atpūtai un izbaudiet tās priekšrocības.