5 izjukšanas problēmas un kā ar tām rīkoties

The mīlas sadalīšanās tie bieži ir drāma. Ir redzams, kā dzīvotais mīlas stāsts beidzas, un tas maina ne tikai mūsu perspektīvu par to, kāda būs mūsu nākotne, bet arī liek mums pārdomāt, kāda ir bijusi pāra attiecību patiesā būtība ka mēs esam dalījušies ar otru personu.

Protams, emocionālā ietekme, ko rada šķiršanās no partnera, var būt milzīga; tā ir sava veida jaunu sajūtu siena, kas mūs piemeklē gandrīz pēkšņi, ja mēs paši nolemjam griezt, vai vienā mirklī, ja tas ir otrs cilvēks, kurš griežas ar mums. Tomēr tas nenozīmē, ka dažādus izaicinājumus un problēmas (gan psiholoģiskas, gan materiālas), ar kurām jāsaskaras uzņēmumā, nevar atpazīt. pāru sadalīšana.

Atlabšana no sabrukuma, risinot savas problēmas

Šī trieciena izdarīšana mūsu emocijām un tajā dažādu problēmu salīdzinoša atdalīšana var būt noderīga, atgūstoties no pārrāvuma.

Apskatīsim, kādi ir daži no šiem izaicinājumiem, kas saistīti ar romantiskiem pārtraukumiemun kā rīkoties ar viņiem, lai turpinātu savu dzīvi.

1. Sadalījums ietekmē paštēlu

Redzot sevi tik ļoti ietekmētu sabrukums var sabojāt jūsu paštēls. Galu galā uz laiku, kas var ilgt vairākas dienas vai nedēļas, mēs pamanām, kā mēs kļūstam par emocionāli neaizsargātāku cilvēku, ar lielāku tieksmi raudāt un reizēm vairāk izolēti un atsevišķi.

Ja esat pieradis dzīvot kopā ar a Pašvērtējums kas mums dod ļoti idealizētu redzējumu par sevi (un ir saistīts ar vērtībām un mūsu kultūras visaugstāk novērtētās īpašības, kuras mēdz augstu vērtēt rakstura stingrību un autonomija) šī pieredze var kaitēt arī mums šajā ziņā.

Veids, kā to pārvarēt, ir iemācīties pieņemt šo mūsu personības aspektu kā kaut ko savu un cilvēku, kaut ko, kas mūs arī definē. Būtiski ir samierināties ar emocionālāko seju.

2. Var pazust draudzība ar otru cilvēku

Pāru sadalīšana ir sarežģīta arī tāpēc, ka tā liek mums izvirzīt sāpīgu dilemmu: Kā mēs turpmāk saistīsimies ar otru cilvēku?

Izlēmība starp nezināšanu, vai galīgi pārtraukt kontaktu vai uzturēt draudzīgas attiecības saasina fakts, ka nezinām, vai spēsim izpildīt kādu no šiem diviem iespējas. Un, protams, tam jāpiebilst, ka mums ir jārespektē bijušā partnera lēmumi šajā sakarā.

Pēc noklusējuma ieteicams Pēc neilga kontakta perioda jums atkal ir daži nedēļas kontakti ar otru personu (ja jūs abi piekrītat) un izlemiet, kā attiecības turpināsies atkarībā no tā, ko katrs cilvēks piedzīvo. Tādā veidā mēs nebūsim pakļauti sociālām konvencijām, un mēs liksim attiecībām ar šo cilvēku pielāgoties tam, ko katrs godīgi izjūt.

Saistītais raksts: "6 problēmas un 6 priekšrocības, kā atgriezties kopā ar savu bijušo partneri"

3. Šķiet, ka ir daudz laika, lai kaut ko piepildītu

Viena no lietām, kas padara šķiršanos sāpīgu, ir tā mums ir pierasta rutīna. Ja sabrukums ir pilnīgs un mēs neuzturam kontaktu ar bijušo partneri, vientulības izjūta var dominēt labā mūsu ikdienas daļā, ja vien mēs kaut ko nedarām.

Viens no galvenajiem, lai mazinātu šo problēmu un pamazām virzītos uz Būt vienatnei liek sevi socializēties ar citiem cilvēkiem, pat ja tas jums ir neērti. ASV Lai to izdarītu, ir labi paļauties uz draudzību, taču jums nav obligāti no tām jāpaļaujas: jautājums ir izkļūt no komforta zonas un zaudē bailes sākt jaunas sarunas ar jauniem cilvēkiem. Ja mēs sevi nepiespiežam, ļoti iespējams, ka mēs ilgu laiku paliekam neaktīvā stāvoklī, kurā sajaucas melanholija, garlaicība un, iespējams, obsesīvi uzvedības veidi.

Arī jaunu hobiju atrašana ir ļoti pozitīva, bet mums jāmēģina, lai tie mūs arvien vairāk neizolētu.

4. Arī savstarpējie draugi varētu pazust

Ja attiecības ir ilgušas pietiekami ilgi un ir saistītas ar vairāk vai mazāk bagātu sociālo dzīvi, tās visticamāk, ka abi locekļi ir sadraudzējušies ar kopīgiem draugiem, pāri un vienu tāpat. Attiecību pārtraukšana var apdraudēt šīs saites, ja izvēlaties pilnīgu vai daļēju izolāciju ar otru personu. Tomēr ir vērts novērtēt, ka daudzām no šīm draudzībām ir vērtība pati par sevi, un ne tikai kopienā, kas izveidojusies ap attiecībām, no kurām mēs esam radušies.

Kā vienmēr, šeit komunikācijai un godīgumam ir būtiska nozīme. Bet mums ir arī jāpārbauda sev un jājautā sev, vai patiesībā tas ir draudzības uzturēšana vai saziņas kanāla izveidošana ar bijušo partneri.

5. Uzlabojumu var uztvert kā sliktu lietu

Vairumā gadījumu skumjas kas saistīti ar sadalīšanos, laika gaitā mēdz pazust. Tas izklausās kā laba lieta, un daudzos gadījumos tā ir, bet to var arī veidot ar abpusēju malu liek mums aizdomāties, ko patiesībā nozīmēja attiecības, kuras esam piedzīvojuši.

Ja mēs uztveram, ka pēc pārrāvuma esam pārmērīgi ātri atguvušies, tas var likt mums justies slikti, neredzēt veids, kā redzēt, cik nozīmīgas bija šīs attiecības, un uzskatīt, ka laiks ir izšķiests vai ka meli. Tas ir ļoti smalks sāpju veids, kas saistīts ar eksistenciālā krīze.

Nav vienkārša veida, kā stāties pretī šim izaicinājumam, kas mums tiek izvirzīts, atskatoties un pārformulējot to, ko dzīvojām laikā, kad dzīvojām kopā ar otru cilvēku: katram ir jāatrod veids, kā samierināties ar savu pagātni. Un tas ir vienlaikus slikti un labi.