Kā novērst smēķēšanu jaunākajam, 6 taustiņos

Tabakas lietošanas paradumi ir kļuvuši par vienu no galvenajām bažām saistībā ar sabiedrības veselību, kļūstot par nopietnu problēmu sabiedrībā un neskatoties uz zināšanām, kas jūtamas par tās kaitīgo iedarbību.

Tomēr šodien joprojām ir liels skaits smēķētāju. No šīs populācijas pusaudži ir kļuvuši par vienu no galvenajiem tabakas patēriņa avotiem, kas pastāv saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem aptuveni 150 miljoni pusaudžu smēķētāju.

Bet ir dažādi veidi, kā novērst smēķēšanu jauniešos, sākot ar to, ka jāzina cēloņi, kas viņiem liek attīstīt šo veselībai tik kaitīgo ieradumu.

• Saistītais raksts: "6 taustiņi grūtas bērnības pārvarēšanai"

Galvenie smēķēšanas cēloņi jauniešiem

Iemesli, kāpēc jaunieši ir ieinteresēti smēķēt, ir dažādi. Tomēr, Zināšanai, kā tos atpazīt, ir būtiska nozīme, lai spētu savlaicīgi iejaukties un novērst smēķēšanu jauniešiem un pusaudžiem.

1. Sociālā pieņemšana

Sociālā pieņemšana ir galvenais iemesls, un vislabāk zināms, kāpēc pusaudzis sāk interesēties par tabaku

un līdz ar to vēlēties to izmēģināt. Smēķēšanas sākšana ir kļuvusi par integrācijas rituālu, ar kura palīdzību jaunieši jūtas piederīgi grupai.

Arī ziņkāre, vēlme eksperimentēt vai tikai fakts, ka ticat, ka tas ir modē vai ka tas var pārvērst viņus par populāriem cilvēkiem, tie ir arī lielisks stimuls jauniešiem sākt pīpēt.

2. Smēķēšana, neievērojot noteikumus

Pirmsdzemdību un pusaudžu vecumu raksturo spēcīga dumpja izjūta, par provokāciju un lielu pārkāpuma impulsu. Visiem šiem jauniešiem smēķēšana ir viens no ātrākajiem un efektīvākajiem veidiem saskaras ar noteikumiem un izlaiž noteikumus, ko uzliek viņu vecāki, sabiedrība vai koledža.

3. Smēķēšana, lai mazinātu stresu

Ietekmē pārliecība, kas pastāv ap smēķēšanu un pašu tabaku, daudzi pusaudži, kuri nolemj sākt smēķēt, to dara ar nolūku mazināt stresa un trauksmes simptomus, kad viņi saskaras ar augsta spiediena situācijām, piemēram, eksāmenu periodiem, vai kad viņi piedzīvo notikumus ar augstu emocionālo lādiņu.

Tomēr viņi nezina, kāda ir smēķēšanas reakcija viņu ķermenī, jo viņi jutīsies atviegloti dažus mirkļus, bet tad stresa sajūta būs lielāka, tāpēc viņiem vajadzēs smēķēt arvien vairāk un vairāk.

4. Vecāku ietekme

Visu tabakas patēriņa paradumu pētījumu apjoms piekrīt, ka pusaudžiem, kuru vecāki smēķē, ir lielāks risks kļūt par smēķētājiem un atkarīgs no nikotīna nekā citi jaunieši.

Tāpēc tiem pieaugušajiem, kas smēķē un ir kopā ar bērniem, jāapzinās šī ieraduma ietekme uz viņu bērniem gan tieši caur tabakas dūmu sekām, gan vidējā termiņā un izraisot viņu atkarību bērni.

5. Mediji un reklāma

Neskatoties uz to, ka šobrīd ir aizliegts veikt jebkāda veida kampaņas, kas veicina smēķēšanu pusaudžiem, kino, televīzijas vai rakstītās preses ainas, kurās jebkura persona vai varonis aizdedzina cigareti, ir vairāk nekā izplatītas.

Tāpat kā ir pierādīta vecāku ietekme uz smēķēšanu, par to ir pārliecinoši pierādījumi reklāmas un plašsaziņas līdzekļi spēj palielināt vēlmi smēķēt pusaudžiem.

6. Informācijas trūkums

Lai gan tiek veikti arvien vairāk kampaņu, lai novērstu smēķēšanu gan pusaudžiem, gan pieaugušajiem, mīti un viltus uzskati, kas nāk par labu smēķēšanai, joprojām pastāv kolektīvajā prātā.

Visi šie kļūdainie, bet ļoti populārie uzskati nodrošina to, ka tabakas negatīvās sekas tiek apglabātas ar pozitīvo tēlu, kāds tam joprojām ir.

Padomi jauniešu smēķēšanas novēršanai

Viens no svarīgākajiem smēķēšanas novēršanas faktoriem ir neļauj pusaudžiem sākt smēķēt, tādējādi cenšoties izvairīties no pirmajiem lietošanas veidiem. Iemesls ir tāds, ka pusaudži sāk smēķēt iepriekš minēto iemeslu dēļ, nezinot tā sekas un neapzinoties atkarības līmeni, ko tā var izraisīt.

Daži padomi vai veidi, kā novērst jauniešu smēķēšanu, ir šādi.

1. Sniedziet informāciju

Tāpat kā jebkura cita veida informēšanas kampaņas gadījumā pirmais un, iespējams, vissvarīgākais solis ir jauniešiem sniegt informāciju par smēķēšanu.

Ir acīmredzams, ka visi iedzīvotāji neatkarīgi no vecuma apzinās, ka smēķēšana rada daudz negatīvu seku cilvēka veselībai. Tomēr šķiet, ka nepietiek tikai ar zināšanu.

Paturot to prātā, ir ārkārtīgi svarīgi atvieglot un sniegt jauniešiem reālas smēķēšanas sekas un sekas, ieskaitot smēķēšanu. slimības, ko tas var izraisīt, ietekme uz fizisko un garīgo pasliktināšanos, kā arī to nāves gadījumu procentuālā daļa, kas pastāv smēķēšana.

2. Psihoedukāts

Vēl viens pasākums, kas jāpieņem, ir sniegt informāciju par cigarešu smēķēšanas psiholoģisko ietekmi.

Tā kā tabakas kaitīgā ietekme parasti parādās vidējā termiņā, jaunietis var sākt smēķēt ar ilūziju par atmešanu pirms šīs parādības. Tāpēc ir svarīgi informēt par tā atkarības potenciālu, par to, kā atkarības mehānismiem un par smēķēšanas sākšanas vai smēķēšanas īstermiņa sekām pierasts.

3. Rādīt piemēru

Kā iepriekš minēts, viens no iemesliem, kāpēc jaunieši sāk smēķēt, ir tīra imitācija, izmantojot vai nu vecāku, ģimenes locekļa, draugu starpniecībuutt.

Diemžēl daudzos gadījumos nav iespējams rādīt piemēru, jo lielā mērā gadījumu, kad pieaugušie ap jaunāko cilvēku jau ir pastāvīgi patērētāji tabaka.

Jebkurā gadījumā ir vitāli svarīgi, lai tie, kas ir atbildīgi iejaukties vai mijiedarboties ar jauniešiem spēj parādīt piemēru un nesmēķēt visvairāk jaunieši.

4. Veiciniet spriešanu

Šis pasākums ir ļaut jaunākajiem attīstīt kritisku domāšanu par tabaku, atstājot viņus pēc objektīvas informācijas sniegšanas pašiem spriest par smēķēšanu.

5. Māciet pateikt "nē"

Viena no visbiežāk sastopamajām pusaudža situācijām ir tāda, ka draugs vai paziņa piedāvā viņiem cigareti. Emocionālās izglītības un pašpārliecinošu paņēmienu trūkums kopā ar bailēm tikt noraidītam izraisa to, ka vairumā gadījumu pusaudzis beidz pieņemt.

Tāpēc prasmju nodrošināšana, kas ļauj viņiem pateikt “nē” un noraidīt tabakas lietošanu, nejūtoties slikti par to, ir būtiska, lai novērstu jauniešu sākšanu smēķēt.

6. Veicināt fiziskās aktivitātes

Veselīga dzīvesveida popularizēšana, kurā ietilpst pusaudzis, kurš ievēro veselīgu dzīvesveidu un praktizē kaut kādi fiziski vingrinājumi Tas ir ļoti noderīgs līdzeklis, lai novērstu tabakas patēriņa paradumu parādīšanos pusaudžiem.

Sporta un fiziskās veselības motivēts jaunietis ir mazāk uzņēmīgs pret tādu darbību, kas kaitē viņu veselībai, ieskaitot smēķēšanu.