Izskaidrotas 5 empātijas īpašības

Empātija ir ārkārtas spēja, kas ir ļoti svarīga mūsu sociālajai līdzāspastāvēšanai. Tas ir spēks, kas cilvēkiem jāspēj noskaņoties uz citu emocijām un nodomiem.

Bet tas ir ne tikai zināt, ko jūtas citi. Tas attiecas arī uz izpratni, kāpēc viņi tā jūtas, respektējot viņu izjūtas un domāšanas veidu, nostādot sevi tajā pašā vietā un, pamatojoties uz to, izdomājam, kā likt viņiem justies labāk.

Tālāk mēs padziļināti apskatīsim empātijas īpašības, papildus pārdomām par noderīgo empātiju pretstatā prognozētajam.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Empātijas galvenās īpašības

Daudzi domā, ka empātijas definēšana ir vienkāršs uzdevums, bet, ironiski, viņiem parasti ir vismazākā empātija. Ideja, ka empātija ir tas, ka jūs sevi ieliekat citu kurpēs vai saprotat, ko viņi uzskata, nav nepareiza, taču tā ir pārāk vienkāršota. Vārdam empātija ir daudz vairāk, daudz vairāk pūļu un vēlmes palīdzēt, nekā vienkārši identificēt citu emocijas.

Ja empātija tikai zinātu, kā identificēt emocijas citos, mums visiem tas būtu vienādi attīstīts, kas noteikti tā nav. Daudzas reizes mēs esam dzirdējuši, ka kāds mūsu paziņa ir ļoti savtīgs, ka viņš gandrīz nedomā par citiem vai neuztraucas par to, ka kāds jūtas slikti. Tas ir pierādījums tam, ka mēs visi neesam empāti, tas ir

ir cilvēki, kuriem ir grūti sevi nostādīt tādā pašā situācijā kā kādu, kurš cieš, vai saprast viņu rīcību un emocijas.

Atstājot malā antisociālos personības traucējumus, kas ir psihopatoloģija, tos, kurus cilvēks izpaužas vairāk vai mazāk empātija ir atkarīga gan no ģenētiskās noslieces, gan no faktoriem vides Empātija ir kā praktiski viss, pastāv personības atšķirības, kuras ietekmē vecāku izglītības stils, stresa izraisīto notikumu pieredze, gēni, vairāk vai mazāk sirsnība un pat kultūras līmenis ...

Šajos laikos tas ir skaidri redzams, ņemot vērā to, ka pandēmija ir spiesta turpināt darbu būtiskiem profesionāļiem, piemēram, veselības aprūpes darbiniekiem, lielveikalu kasieriem un drošības spēkiem.

Daudzi no šiem profesionāļiem ir saskārušies ar divām ļoti atšķirīgām situācijām. Daži ārsti ir ieradušies mājās pēc garas un nogurdinošas dienas, lai atrastu balinātāju baseinus pie viņu sliekšņa, izkārtnes ar aicinājumu doties prom vai apsūdzības, ka viņi ir lipīgi. Citi, par laimi, kaimiņu milzīgas iejūtības laikā iepērkas viņu vietā vai palīdz viņiem ar visu nepieciešamo.

Ņemot vērā šos divus piemērus, mēs varam saprast, ka pirmās lietas kaimiņiem ļoti pietrūkst empātijas. Viņi ne vienmēr ir psihopāti, taču noteikti nav varējuši sevi nodot sava veselības aprūpes kaimiņa ādā, kurš pavadījis ilgu dienu, palīdzot cilvēkiem, kuriem tā nepieciešama.

Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi saprast, kas tieši ir empātija, lai mēs, ciktāl mēs to spētu, varētu to praktizēt un pārbaudīt. Vairumā gadījumu mēs varam mēģināt būt labāki cilvēki un uzlabot mūsu attiecības ar citiem.

1. Aktīva klausīšanās

Aktīvu klausīšanos saprot kā darbību, kas pārsniedz vienkāršu klausīšanās darbību. Tas ir, kā empātijas pamatīpašība mēs sakām, ka aktīvi klausāmies kad mēs pievēršam uzmanību tam, ko mums stāsta cits cilvēks, paturot pavedienu saruna.

Empātijas cilvēki parasti ir gatavi uzklausīt un labi sarunāties ar savu sarunu biedru. Papildus tam, ka dzirdam visu, ko viņš mums saka, mēs aktīvi iesaistāmies sarunās, rūpējoties par verbālo un neverbālo valodu, īpaši par žestiem un balss toni.

Mēs parādām attīstītu empātiju, kad ļaujam kādam, neatkarīgi no tā, vai viņš jūtas sarūgtināts vai ar lielisku garastāvokli, izteikties, runāt par viņu pašsajūtu. Iekšējās pasaules atklāšana dažreiz maksā daudz, un pēdējais, kas vajadzīgs kādam, kuram ir slikts garastāvoklis, ir justies kā sarunājamies ar sienu.

• Jūs varētu interesēt: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

2. Aktīva izpratne

Bet līdzās aktīvai klausīšanās, empātijas pamatīpašība ir aktīva sapratne. Runa ir par centieniem saprast citus, neatkarīgi no tā, ko viņi mums skaidri saka. Tas ir dziļi saprast, ko jūs domājat, kam ticat, ko jūtat un kas jums rūp.

Papildus sarunu biedra emociju identificēšanai, jums jāsaprot viņa nostāja, kāpēc viņš tā jūtas, kas ir licis viņam justies tā. Izpratne par to, kādu emocionālo nozīmi jūs piešķirat katrai lietai, kas ar jums notiek, un līdz ar to redzēt, cik lielā mērā mēs varam jums palīdzēt, ir pareizi empātiska rīcība.

3. Identificēties ar otru

Identificēšanās ar otru nāk no aktīvas saprašanas rokas, lai gan tās nav gluži vienādas. Identificēšanās ar kādu, papildus tam, lai zinātu, kādas emocijas viņi izjūt, nozīmē arī nostādīt sevi tajā pašā vietā un pielikt pūles, lai domātu, kā mēs rīkotos paši savā situācijā.

4. Solidaritāte

Solidaritāte ir empātija. Tas ir, tas ir pārvēršot mūsu cilvēcisko spēju sajust, kā un kāpēc citi šādi jūtas, par kaut ko produktīvu, lai uzlabotu savu emocionālo stāvokli.

Citu cilvēku uzklausīšana un izpratne ir darbība, kas pati par sevi ir izdevīga, jo mēs parādām, ka tā nav viņi ir vieni, ka ir kāds, kurš zina, ko pārdzīvo, kuru kāds ir noskaņojis pats sāpes.

Tomēr darbība, kas palīdz ārpus tās, t.i. atrodiet risinājumu vai uzlabojiet savas pašsajūtas Tā ir patiesa solidaritāte, kas ir būtiska empātijai.

To var izdarīt, izmantojot noderīgus padomus vai žestus, kas ir lēti un daudz nozīmē, piemēram, skūpsti, glāsti, apskāvieni... Vienmēr var kaut ko darīt, lai citi justos labāk, lai cik mazs un nenozīmīgs tas būtu. šķiet.

5. ES respektēju

Visbeidzot, empātijai, kas ir tikpat svarīga kā sapratne un solidaritāte, ir raksturīga cieņa. Cienīt to, kā citi redz pasauli, ja vien tas nenozīmē neiecietību vai kaitējumu, ir būtiski lai varētu teikt, ka mēs esam patiesi iejūtīgi cilvēki.

Papildus tam ir cieņa pret to, ko šī persona var izjust. Iespējams, ka mēs, atrodoties vienā situācijā, nejūtamies tik slikti kā viņa. Tāpēc mums nevajadzētu iekrist aizspriedumos un frāzēs, kas nepalīdz, piemēram, "tas nav tik slikti", "jūs esat pārspīlēts / a" "ak, lūdzu, cik dramatisks jūs esat ..." Katrs no tiem ir tāds kā tas tā ir, un tas ir jāciena. Kāpēc mēs īsti jums nepalīdzēsim, kāpēc runāt?

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir prosociāla uzvedība un kā tā attīstās?"

Atšķirības starp noderīgu empātiju un projicētu empātiju

Apskatījuši visas empātijas īpašības, mēs varam saprast atšķirības starp noderīgu empātiju un projicētu empātiju.

Ar noderīgu empātiju mēs domājam to, kas patiešām palīdz citiem justies labi. Tas ir, aktīva klausīšanās un izpratne par to, kādi motīvi un domāšana ir likuši cilvēkam justies tā, kā viņš to dara. Turklāt, tiklīdz jūsu situācija ir izprasta, mēs esam iecerējuši jums palīdzēt, meklējot veidus, lai arī cik vienkārši un elementāri tie ļautu justies labāk, izkļūt no akas.

Kā jau teicām, nepietiek ar empātiju, ko saprot kā vienkāršu emociju identificēšanas darbību. Empātija nozīmē virzīt šo cilvēka spēju noskaņoties uz citu jūtām un dot viņiem noderīgu mērķi, lai gūtu labumu citiem. Īsāk sakot, esiet atbalstošs.

Projicētā empātija, nevis noderīgā, ir atklāt mūsu pašu emocionalitāti cita cilvēka virsū. Lai saprastu, iedomāsimies, ka mūsu draugs no klases tikko nav izturējis eksāmenu un ir bēdīgs. Tā vietā, lai viņu atbalstītu, mēs sākām, sakot viņam, ka “tev vajadzēja mācīties vairāk”, “tas ir normāli, ka tev tā šķiet jūs esat vainīgs, ka neesat pielicis pūles ”,„ jūs mani esat pievīluši... es domāju, ka jūs šo laiku izturēsit ”un viņa izteiktās frāzes stils.

Mēs projicējam sašutumu par to, ka viņam neizdevās, tā vietā, lai mēģinātu saprast, kā viņš jūtas, un domājam par to, kas ir nepareizi, lai viņš nepietiekami mācītos. Jums, iespējams, ir bijusi tik slikta ģimenes situācija, ka, piemēram, nevarējāt koncentrēties.

Cilvēkiem ir paveicies ar tādu pielāgošanās un labvēlības spēju kā empātija. Spēja noskaņoties uz citu jūtām ir kā super spēks, tas ir tāpat kā ar iespēju lasīt citu domas. Tā vietā, lai ļautu tai atrofēties, īstenosim to praksē! Būsim saprotošāki pret citiem, īpaši tagad mums jābūt empātiskākiem nekā jebkad agrāk.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Moija, L. (2013) Empātija, saproti to, lai saprastu citus. Koruņa: pašreizējā platforma
• de Vāls, F. (2009) Empātijas laikmets: Nature’s Lessons for a Kinder Society New York: Three Rivers Press.