11 labākās sporta lietotnes (treniņi, diētas, skriešana ...)

Mēs visi zinām fizisko vingrinājumu priekšrocības: ķermeņa svara kontrole, riska samazināšanās ciest no visa veida slimībām un pat milzīgs mūsu garastāvokļa uzlabojums. Neskatoties uz to, vairāk nekā puse pasaules iedzīvotāju neveic minimāli nepieciešamo fizisko aktivitāti.

Mazkustīgs dzīvesveids ir īsta globāla pandēmija, kas katru gadu vairāk vai mazāk tieši atbild par 2 miljoni nāves gadījumu, jo tas ir saistīts ar sirds un asinsvadu slimībām, vēzi, diabētu, aptaukošanos, hipertensija…

Un to daļēji var izskaidrot tāpēc, ka cilvēki mēdz domāt, ka sports aizņem daudz laika no mūsu jau tā aizņemtās dzīves. Šajā kontekstā mobilās lietotnes mums parādīja, ka nav attaisnojuma. Ikviens var (un vajadzētu) sportot.

• Tas var jūs interesēt: "10 labākās uztura lietotnes"

Šīs lietojumprogrammas ir pieejamas ikvienam, neatkarīgi no līmeņa vai vēlmēm, šīs lietojumprogrammas mudina ikvienu nodarboties ar fiziskiem vingrinājumiem. Bet sporta lietotņu tirgus ir milzīgs, tāpēc šodienas rakstā mēs piedāvājam labāko izvēli.

Kādas ir labākās lietotnes sportošanai?

Neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu līmenis vai vēlmes, noteikti ir paredzēta sporta lietotne. Veikt vingrinājumus mājās, ārā, sporta zālē, pludmalē, baseinā... Vai arī, ja vēlaties doties skriet, braukt ar velosipēdu vai nodarboties ar jogu vai stiepšanos. Šīs lietotnes ir radījušas revolūciju sporta pasaulē.

Sportot vēl nekad nav bijis tik vienkārši, jo šīs lietotnes nodrošina visas iespējas ietaupīt laiku, sekojiet savam progresam un uzziniet, kā veikt vingrinājumus, lai maksimizētu savu efektivitāti.

Šeit ir dažas no labākajām sporta lietotnēm, kuras šodien var atrast Android vai iOS. Mēs esam veikuši atlasi, pamatojoties uz dažādiem parametriem: funkcionalitāti, uzraudzības iespējām, saturu, zinātnisko atbalstu, lietošanas ērtumu, pielāgošanos lietotāja līmenim utt.

1. Oorenji

Oorenji ir jauna lietotne par veselību, uzturu un veselīgiem ēšanas paradumiem, kas neapšaubāmi radīs revolūciju veselīgu lietotņu tirgū.

Šo lietojumprogrammu ir izstrādājis Barselonas jaunuzņēmums, un tā ļauj pilnībā individualizēt pieredzi mākslīgā intelekta sistēma, kurā tiek ņemtas vērā katras lietotāja vajadzības, lai piedāvātu viņam vislabāk piemērotos pakalpojumus pielāgoties.

Galvenie Oorenji piedāvātie pakalpojumi ir specializētas diētas, ikdienas ēdienkartes, kas pielāgotas vajadzībām ikdienas uztura uzturs un iespēja veikt ģenētisko analīzi, lai iekļautu lielāku datu apjomu sistēmā.

Šīs ģenētiskās analīzes pamatā ir siekalu paraugs, kas ņemts no mājām, un, veicot analīzi laboratorijā, var iegūt daudz vairāk informācijas īpaši attiecībā uz lietotāju uztura līmenī, piemēram, kuri pārtikas produkti viņiem ir visvairāk ieteicami un kuras diētas var novērst noteiktas slimības ģenētiskā

• Šo lietojumprogrammu var bez maksas piedāvāt veikalā Android un uz iOs.

2. Es es

Meyo ir aicināts kļūt par vienu no atsauces sporta lietotnēm, tāpēc sekojiet līdzi tā izlaišanai (bez maksas) 2020. gada 16. marta nedēļā. Meyo izceļas ar savu neticamo fizisko vingrinājumu katalogu, ko var veikt. Sākot no vingrinājumiem mājās līdz sporta zālē, izmantojot skriešanas, peldēšanas, riteņbraukšanas, jogas, meditācijas rutīnas... Lai vai kas.

Lietotne lietotājiem piedāvā personalizētu plānu, kurā viņiem katru dienu jāveic kāda darbība, iekļaujot arī atpūtas dienas. Katra diena ir labi iezīmēta, ko un kādā veidā darīt.

Lietotne to pavada ar lielisku audiovizuālo sadaļu, piedāvājot stāstītus paskaidrojošus videoklipus par to, kā būtu jāveic katrs no viņa simtiem fizisko vingrinājumu, ko viņš iekļauj savā bāzē dati.

Turklāt tas lieliski pielāgojas katra lietotāja līmenim. Atkarībā no sākuma punkta tas prasa vairāk vai mazāk no jums. Bet lai kā arī būtu, viņš vienmēr cenšas optimizēt jūsu veselību un piedāvāt vingrinājumus, kas jums vislabāk derēs. Meyo ļauj jums ietaupīt visu laiku, plānojot rutīnas un pielāgojoties jūsu līmenim, vienmēr meklējot progresu. Priekšrocības ir pamanāmas īsā laikā.

Bet tas vēl nav viss, jo Meyo meklē 360 ° veselības veicināšanu. Un sports ir ļoti svarīga veselības sastāvdaļa, taču tas vēl nav viss. Tas koncentrējas arī uz ēdienu, miegu, personīgo attīstību, darbu (un mācībām), personīgajām attiecībām un atpūtu.

Ievērojiet diētu, gulējiet labāk, palieliniet darba vai akadēmisko sniegumu, pārspēt stresu, iemācīties atpūsties, veidot atpūtas plānus, atteikties no piespiedu ieradumiem, pārvarēt mīlestības sabrukumu vai tuvinieka nāve, pazīsti mūsu seksualitāti, uzlabo garastāvokli, pārvar fobijas un bailes, apstājies pīpēt…

Visā, kas ir saistīts ar fizisko un emocionālo veselību, Meyo var jums palīdzēt. Tāpēc, ka veselība ir ne tikai neslimošana. Tas ir arī prieks un labas dzīves kvalitātes baudīšana.

Pirmo reizi vēsturē lietotne piedāvā lietotājam iespēju analizēt viņu gēnus. Jūs varat pieprasīt ģenētisko testu komplektu. Informācija nonāk lietotnē, un no turienes tā padara jūs par 100% personalizētu maltīšu plānu. Tas jums precīzi pateiks, kādi pārtikas produkti jums jāēd (un kādos daudzumos) un kuru lietošana jums ir mērena. Mūsdienās nav iespējas vēl vairāk optimizēt veselību.

Meyo nav tikai sporta lietotne. Sports ir tikai viena daļa no tā neskaitāmajiem ieguvumiem. Bez šaubām, lietotne, kurai mēs ļoti rūpīgi sekosim 2020. gadā.

3. Runtastic

Runtastic ir viena no sporta lietotnēm par excellence. Izveidojis Adidas, šī lietojumprogramma ir etalons, kad runa ir par “skriešanas” pasauli. Ja jūs jau esat apmācīts sākt darboties, tas ir jūsu pieteikums. Un, ja arī jūs tā neesat.

Runtastic ļauj jums perfekti reģistrēt visas savas darbības, izsekot jums un ļauj novērot jūsu progresu. Jūs varat izmērīt attālumu, laiku, tempu, ātrumu, sadedzinātās kalorijas, iegūto (vai zaudēto) augstumu un visus kontrolējamos parametrus, lai motivētu sevi darīt visu iespējamo.

Lietotne piedāvā arī izaicinājumus, lai jūs vienmēr būtu motivēts iet tālāk un jūs varētu sazināties ar citiem draugiem, lai redzētu, kā jūs progresējat. Lai arī tas ir paredzēts skriešanai, tas ir piemērots arī braukšanai ar velosipēdu, pastaigām, peldēšanai, slēpošanai... Ar Runtastic jūs varat visu izsekot.

4. 8fit

Vai vēlaties vingrot, bet nepievienoties sporta zālei? 8fit ir viena no labākajām iespējām. Šī sporta lietotne ir viens no kritērijiem pasaulē, kur vingrot mājās. Tas ir personīgais treneris, kas piedāvā kārtību, ko varat darīt mājās, ārā vai kur vien vēlaties, bez sporta zāles aprīkojuma.

Tā ir fantastiska lietotne tiem, kuri vēlas sportot, bet nav daudz laika doties uz sporta zāli vai doties skriet. Viņa ieteiktie treniņi ilgst no 5 līdz 20 minūtēm un tiek veikti ar paša ķermeņa svaru.

Tā kā sports jāpapildina ar veselīgu uzturu, lietotne piedāvā arī visu veidu veselīgas receptes. 8fit ir fantastiska sporta un uztura lietotne.

5. Nike + skriešana

Nike + skriešana ir Nike Runtastic. Tā ir lietotne, kas paredzēta “skrienošajai” pasaulei. Tas izseko jūsu attālumu, tempu, ātrumu, sadedzinātās kalorijas, augstumu utt., Kā arī piedāvā personalizētus nedēļas un mēneša izaicinājumus, lai motivētu jūs vienmēr dot savu labāko.

Šī Nike aplikācija var būt jūsu ideāls pavadonis, lai izietu skriet. Tam ir daudz funkciju, un tajā pašā laikā to ir viegli izmantot. Piemērots jebkuram līmenim.

6. Nike treniņu klubs

Nike treniņu klubs ir fantastiska sporta lietotne. Tam ir viens no visplašākajiem vingrinājumu katalogiem, kas ļauj izvēlēties vingrinājumus mājās vai sporta zālē. Lietotne izaicina jūs pastāvīgi progresēt.

Tas pielāgojas jebkuram līmenim, sākot no iesācējiem līdz cilvēkiem, kuri ir ļoti fiziski sagatavoti. Treniņi ilgst no 15 līdz 45 minūtēm, un par prioritāti tiek izvirzīti visi vingrinājumi, kas tiek veikti ar ķermeņa svaru.

Turklāt tas ļauj jums veikt treniņus, ko veic daži no slavenākajiem sportistiem pasaulē: Cristiano Ronaldu, Serēna Viljamsa, Alekss Morgans... Viena no pilnīgākajām sporta lietotnēm, lai uzlabotu muskuļu spēku pasaulē. tirgū.

7. Riteņbraukšanas GPS

Vai jums patīk velomaršruti? Cyclemeter GPS ir jūsu lietotne. Tas ir piemērots arī skrējējiem, bet tas ir īpaši paredzēts velosipēdistiem. Lietotne lieliski izseko jūsu maršrutus gan pa ceļu, gan kalniem, un tos saglabā. Patiesībā glabāšanas ierobežojumu nav. Varat saglabāt tik daudz maršrutu, cik vēlaties.

Lietojumprogramma ir saistīta ar Google Maps, lai iegūtu informāciju par reljefu un tā nogāzēm. Tas ļauj jums izveidot savu apmācības plānu, pamatojoties uz jūsu mērķiem, un ļauj redzēt, kā notiek jūsu progress. Jūsu līmenim nav nozīmes. Riteņbraucējs jūs motivēs vienmēr dot visu iespējamo.

8. Fitnesa un vingrošanas zāles

Vai esat pierakstījies uz sporta zāli? Nevilcinieties un lejupielādējiet Gym Fitness & Workouts. Lai arī jums ir iespēja vingrot arī mājās vai ārā, tā stiprā puse ir vairāk nekā 300 vingrinājumu katalogs, kas tiek veikts ar vingrošanas zālēm.

Lietotne lūdz jums pateikt, cik dienas jūs apmeklējat sporta zāli, un no šejienes tas padara jūs par nedēļas plānu. Tas ir īpaši vērsts uz cilvēkiem, kuri daudz sporto, bet ikviens to var izmantot. Turklāt tas piedāvā diētas muskuļu sintēzes uzlabošanai un padomus par sporta piedevu lietošanu. Ja vēlaties maksimāli sasniegt treniņu laikā, šī ir jūsu lietotne.

9. Vingrinājumi mājās

Ar savu vārdu jums nav vajadzīgi daudz vairāk paskaidrojumu. Šī lietotne ir viens no etaloniem mājās notiekošā sporta ziņā. Tas piedāvā daudz vingrinājumu, kurus var veikt, neapmeklējot sporta zāli, un lietotāji apstiprina, ka rezultāti ir pamanāmi dažu dienu laikā.

Lietojumprogramma padara jūs iknedēļas kārtību un iepazīstina ar vingrinājumiem, kas tiek veikti ar jūsu ķermeņa svaru, bez nepieciešamības pēc sporta aprīkojuma. Daudzi vingrinājumi tiek veikti, izmantojot mēbeles ap māju. Pieteikums liek trenēt katru ķermeņa muskuļus, papildus sirds un asinsvadu sistēmas uzlabošanai. Uzturiet formu, neatstājot mājas un veltot dažas minūtes dienā.

10. Ikdienas joga

Viena no etalonu lietotnēm jogas pasaulē. Ikdienas joga palīdz sākt darbu šajā disciplīnā, un, ja jums jau ir augstāks līmenis, tas turpina palīdzēt jums progresēt. Pieteikums sastāv no vadītām nodarbībām, kuras var veikt mājās.

Lietotne piedāvā vairāk nekā 500 sesijas joga, pilates un meditācija. Zaudēt svaru, labāk gulēt, pārvarēt stresu... Jogas pielietojums fiziskajā un emocionālajā veselībā ir milzīgs. Turklāt tas izseko sesijas, pat kontrolējot sirdsdarbības ātrumu, ja jums ir ierīce, kuru var saistīt ar lietotni. Ja vēlaties iekļūt jogas pasaulē vai jau esat bijis, bet jums nav laika reģistrēties nodarbībām, tā, bez šaubām, ir jūsu lietotne.

11. Speedo ieslēgts

Speedo On ir sporta lietotne peldēšanas pasaulē par excellence. Nav svarīgi, vai peldaties baseinā, pludmalē vai arī jums ir zems vai augsts līmenis. Šis ir jūsu pieteikums. Ziniet attālumu, ātrumu, tempu un sadedzinātās kalorijas, dodoties peldēt.

Speedo On piedāvā peldēšanas apmācības kārtību, lai jūs varētu ātri pamanīt savu progresu un saglabāt motivāciju darīt visu iespējamo. Jūs varat izsekot visām sesijām. Tūkstošiem peldētāju to jau ir izmēģinājuši un ir pārsteigti par tā sniegumu.