Bērna stress: daži pamata padomi grūtībās nonākušiem vecākiem

Mēs parasti redzam bērnu pasauli kā skaista, laimes pilna vieta. Bērniem nav jāstrādā vai jāmaksā hipotēkas, tāpēc viņi bieži pavada laiku spēlējoties. Var šķist, ka viņiem nav par ko uztraukties; Tomēr tie nav atbrīvoti no ciešanām stress un eksperimentēt trauksme.

Stresa problēmas

Stress ir mūsu ķermeņa automātiska reakcija uz situācijām, kas mūs apdraud vai izaicinoši. Mūsu ikdiena prasa pastāvīgu pielāgošanos; tāpēc ir nepieciešams zināms daudzums stresa vai aktivizācijas.

Stress ir mijiedarbības sekas starp stresa faktori un resursi, kas mums jātiek galā ar stresa situācijām. Kad stress ilgst ilgāk, cieš mūsu veselība, pasliktinās mūsu akadēmiskais sniegums vai tiek ietekmētas starppersonu attiecības.

Bērna stresa avoti

Stresu radoši notikumi dažiem cilvēkiem var būt negatīvi, bet citiem - ne, jo stress rodas tā dēļ mēs interpretējam un domājam par to, kas ar mums notiek, un par resursiem, kas mums jātiek galā ar it kā situācijām draudošs.

Bērnu gadījumā stresa faktori rodas no ārējiem avotiem

(piemēram, ģimenes, draugu vai skolas), bet arī personas. Bērnu uzskati vai viņu izdarītais spiediens var padarīt situācijas saspringtākas nekā patiesībā.

Vecāku un bērnu attiecības

Šajā vecumā viens no biežākajiem bērnības stresa cēloņiem var būt sliktas attiecības starp vecākiem vai šķiršanās. Vecāku šķiršanās var izraisīt bērnu trauksmi un jaunu ģimenes situāciju, pie kuras viņiem būs jāpierod.

Bērniem augot, skola kļūst par ļoti svarīgu viņu dzīves daļu, un Akadēmiskais spiediens vai sociālās attiecības klasē var būt arī avots stress.

Pārāk prasīgi vecāki

Kas vēl, daudzi vecāki, kuri prasa pārāk daudz no saviem bērniem, vairāk nekā viņi spēj panest. Piemēram, vecāki ir apsēsti ar to, ka bērni mācās valodas vai veic daudz ārpusskolas nodarbību. Šādos gadījumos bērni var ciest no laika, lai spēlētu vai atpūstos pēc skolas, un tas var ietekmēt viņu pašsajūtu.

Papildus šiem stresa avotiem bērni var ciest arī no problēmām mājās (piemēram, problēmām vecāku darbā, finansiālām problēmām utt.). Vecāku figūra ir īpaši svarīga, mazinot bērnu stresu, un viņiem jāapzinās, ka arī bērni cieš no viņu uzvedības.

Visbeidzot, ģimenes slimības, tuvinieku nāve vai jebkādas izmaiņas viņu dzīvē (piemēram, dzīvesvietas maiņa) var viņus negatīvi ietekmēt.

Bērna stress: padomi vecākiem

Pārvarēšanas stratēģijas cenšas novērst vai kontrolēt stresa prasības. Stresori var būt dažādi, taču vecāku loma bērnu veselības un labklājības aizsardzībā ir: sniegt atbalstu un pēc iespējas samazināt šo stresa faktoru negatīvo ietekmi. Ja esat vecāks, šeit ir daži padomi, kā mazināt un novērst stresu jūsu bērnos:

• Mudiniet savu bērnu saskaras ar savām bailēm, nevis no viņiem bēgt.

• Māci savam bērnam, ka ir normāli būt nepilnīgam.

• Plānojiet un praktizējiet relaksējošas aktivitātes kopā ar bērnu.

• Parādiet viņam, ka jūs esat viņam blakus.

• Kā paraugu savam bērnam nododiet pozitīvu uzvedību: rūpes par sevi, pozitīvu domāšanu utt.

• Nostipriniet savu bērnu, kad viņš ir drosmīgs.

• Izraisiet bērnam labu miega higiēnu.

• Palīdziet savam bērnam izteikt savas emocijas.

• Parādiet, ka esat mierīgs.

• Strādājiet pie sava stresa.

• Atvēliet laiku, lai būtu kopā ar viņu: brauciet ar riteni, spēlējiet futbolu utt.

• Klausieties savu dēlu.

• Ja iespējams, ierobežojiet stresu.

• Esi pacietīgs.

• Uzziniet stratēģijas, lai jūsu bērns iegūtu veselīgu pašnovērtējumu.