Elpošanas muskuļi: veidi, īpašības un funkcijas

Elpošana ir viens no pamatprocesiem, ko veic mūsu ķermenis, un viens no būtiskākajiem izdzīvošanai.

Katru reizi, kad mēs ieelpojam, mēs ievadām skābekli mūsu ķermenī, kas ļauj iztikt mūsu ķermeņa šūnām. Tajā pašā laikā ar katru izelpu mēs izraidām tādus atkritumus kā CO2, kas ļauj mums attīrīt ķermeni no šūnu darbības atliekām.

Bet elpošanas akts, kaut arī daļēji apzināts (to var brīvprātīgi kontrolēt, lai gan parasti veic neapzināti), lai to spētu, nepieciešama virkne muskuļu rodas. Un tam ir mobilizēti vairāki elpošanas muskuļi. Šajā rakstā redzēsim, kādi ir elpošanas muskuļi, gan visatbilstošākajiem, gan citiem, kuriem, lai arī mazāk būtiska nozīme ir arī procesā.

• Saistītais raksts: "Kontrolēta elpošana: kas tas ir un kā to izmantot"

Galvenie elpošanas muskuļi

Tālāk mēs redzēsim galvenos un visatbilstošākos muskuļus, kas piedalās un ļauj elpošanas procesu. Lai gan ir daudz veidu, kā tos klasificēt dažādās kategorijās, šoreiz mēs tos sadalīsim četrās galvenajās grupās.

1. Diafragma

Diafragma ir viens no galvenajiem un vissvarīgākajiem elpošanas muskuļiem, kā arī ir viens no pazīstamākajiem.

Ir par salīdzinoši liels cilindrisks muskulis, kura kupolu veido arī cīpslas audi un kas atrodas zem plaušām un ribām.

Šis muskulis, kas atdala rumpi no vēdera, ir galvenais gan iedvesmas, gan eksperimentēšanas procesos. Kontrakcijas laikā tas pārvieto iekšējos orgānus uz leju, atstājot vietu un paaugstinot krūšu dobumu tā, lai plaušas varētu paplašināties.

2. Starpribu muskuļi

Otra lielā muskuļu grupa, kas ir būtiska elpošanai, ir starpribas, kas ļaut pārvietot ribu, kas savukārt ļauj paplašināt plaušas. Mēs varam atrast divu veidu starpribu muskuļus.

2.1. Ārējā starpribu

Muskuļi, kas aptver ribu iekšējo zonu un kuru rezultātā ir lielāka elpošana muskuļu apakšgrupā. Tas ir būtiski, kad runa ir par iedvesmu, jo tie ir tie, kas atver ribu sprostu un ļauj paplašināties plaušās.

2.2. Iekšējā starpribu

Iekšējiem starpribu muskuļiem pārsvarā ir izelpas funkcija: to saraušanās dēļ ribas pazeminās, atgriežoties sākuma stāvoklī.

• Jūs varētu interesēt: "Neiromuskulārā savienojums: tilts starp neironu un muskuļiem"

3. Vēdera muskuļi

Vēdera muskuļi ir virkne muskuļu, kas atrodas vēderā un aktīvi piedalās elpošanas procesā. Tehniski tie nav tik būtiski, lai saglabātu neapzinātu elpu, bet viņi aktīvi piedalās brīvprātīgā izelpā.

3.1. Iekšējie slīpi

Šie muskuļi ir vēdera priekšpusē un sānos un tie ir īpaši svarīgi, ļaujot apzināti kontrolēt elpošanu. Tas ļauj saliekt krūšu kurvi, liekot diafragmai izstiepties un atvieglojot iedvesmu. Tas arī ļauj pabeigt derīguma termiņu, pārvietojot vēdera sienu uz iekšu.

3.2. Ārējie slīpi

Ārējie slīpi ir ārējie priekšējie un sānu muskuļi, kurus var redzēt ap taisnās vēdera daļas. Šie muskuļi veic līdzīgas funkcijas kā iekšējie slīpumi, dodot priekšroku iedvesmai un piedaloties piespiedu vai brīvprātīgā derīguma izbeigšanā.

3.3. Rectus abdominis muskulis

Viens no vēdera muskuļiem, kura kustība ir visredzamākā elpošanas laikā, ir sadalīts vairākos krustojumi, kas atdalīti ar saistaudiem un stiepjas no kaunuma līdz būra apakšējai daļai krūšu kurvja. Kopā ar slīpajiem muskuļiem velk apakšējās ribas uz leju un atvieglo izelpu. Tas ļauj saspiest krūškurvja apakšējo daļu.

3.4. Šķērsvirziena muskulis

Šķērsvirziena muskulis var būt piestiprināts pie iekšējā slīpa. Tas ir dziļākais muskulis starp vēdera platumiem, un iet no mugurkaula līdz linea alba un no ribām (ievietotas ribās no septiņiem līdz divpadsmit). Tas palīdz saspiest vēdera iekšējos orgānus un krūškurvja apakšējo daļu un piedalās brīvprātīgā elpošanā gan iedvesmojot, gan jo īpaši izelpojot.

4. Piederuma muskuļi

Papildu muskuļu grupā mēs iekļaujam to muskuļu kopu, kas, lai arī tie nav galvenajiem atbildīgajiem par elpošanas kustībām ir būtiska loma ražot. Mēs tajā iekļausim muskuļus, kurus varētu uzskatīt par daļu no pārējām grupām, bet kas nav tik būtiski.

Līdzīgi kā vēderā, tie parasti tiek mobilizēti piespiedu elpošanas kustību laikā, un īpaši situācijās, piemēram, kad ir elpošanas grūtības, klepus vai intensīvi fiziski vingrinājumi. Zemāk mēs redzēsim dažus no pazīstamākajiem, lai gan elpošanas procesā lielākā vai mazākā mērā ir iesaistīti daudzi citi.

4.1. Scalenes: priekšējā, vidējā un aizmugurējā

Skalēna muskuļi ir trīs muskuļu kopums (priekšējā, vidējā un aizmugurējā skalēna), kas atrodas kakla līmenī un rumpja principos. Viņi iet no kakla skriemeļiem līdz pirmajām divām ribām un piedalās elpošanā, palīdzot pacelt pirmās divas ribas, atvieglojot brīvprātīgu ieelpošanu.

4.2. Sternocleidomastoīds

Atrodas arī kaklā, kaut arī anterolaterālajā daļā. Tas veicina ribu augšanu un paplašināšanu ar tās saraušanos, atvieglo sūknēšanas kustību un ir kaut kas tāds var atvieglot brīvprātīgu ieelpošanu ārkārtēju vajadzību gadījumos.

Mūžīgā ievilkšanās bieži tiek izmantota ārkārtas situācijās, un faktiski tā dažkārt liecina par elpošanas traucējumiem.

4.3. Trapeci

Trapecija ir muskuļi, kas savienojas ar vīrieti, mugurkaulu, lāpstiņu un galvaskausu, savienojot šīs zonas un ļaujot, piemēram, pleciem, nesot svaru, palikt tajā pašā stāvoklī. Tas sastāv no trim daļām: augšējās, vidējās un apakšējās. Viņi piedalās brīvprātīgā ieelpošanas kustībā, paceļot ribu, kad tā saraujas.

4.4. Pectoralis major

Šis muskulis atrodas krūškurvī un veido vienu no visredzamākajām un spēcīgākajām krūšu muskuļa daļām, un tas ir arī viens no elpošanas piederumiem. Tas ļauj mehāniski iedvesmoties, jo, kad ribu būris saraujas, tas paceļas.

4.5. Nepilngadīgais krūtīs

Šis muskulis, kas atrodas aiz krūšu kurvja, palīdz pacelt un pagriezt lāpstiņu tā, lai tas būtu prom no ribām. Tas ļauj un atvieglo dziļu un brīvprātīgu ieelpošanu.

4.6. Serratus muskuļi

Sadalīti galvenajos, priekšējos un aizmugurējos serratus muskuļos, kas atrodas ķermeņa aizmugurējā krūšu daļā un veicina brīvprātīgu iedvesmu. Piedalieties arī dziļā elpošanā ar lielām pūlēm.

4.7. Supracostal muskuļi

Tas ir apmēram ducis mazu muskuļu, kas atrodas starp ribām, un tie palīdz tos pacelt, kad tie saraujas, un ievilkt, kad viņi atpūšas. Viņi piedalās gan iedvesmā, gan izelpā.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Garsija-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. un Villasante, C. (1992). Elpošanas muskuļi. Bronkoneumoloģijas arhīvs, 28 (5). Madride.
• Roussos, C. S. un Macklem, PT, (1982). Elpošanas muskuļi. N. Angl. Dž. Med, 307: 786-797.