4 pārdomāšanas trūkumi un tā negatīvās sekas

Iedomājieties, ka jums dzīvē jāpieņem svarīgs lēmums: kādu karjeru mācīties, kur nopirkt māju, pārtraukt attiecības, būt bērniem vai nē. Kāda ir jūsu attieksme pret šo lēmumu pieņemšanu? Vai esat viens no tiem, kurš dažas dienas par to domā un pēc tam sāk cerēt uz labāko? Vai varbūt jūs esat viens no tiem, kurš mēnešus pavada, analizējot, vācot informāciju, uzdodot jautājumus, pārdomājot un pavadot negulētas naktis, pirms paziņojat par savu galīgo izvēli?

Lai gan mums ir mācīts, ka pirms lēmumu pieņemšanas jums jābūt mērenam, iziet galējībā ne vienmēr ir labi un pārdomāšanas trūkumi var krist uz mums, atstājot mūs izmestus bezdarbībā.

• Saistītais raksts: "5 domāšanas veidi, kas var ierobežot jūsu prātu"

Pārdomāšanas trūkumi

Analītiska un pārdomāta rīcība ir noderīga lēmumu pieņemšanā. Cilvēkiem ar šīm īpašībām parasti ir iespēja vizualizēt dažādus iespējamos scenārijus; bet, kad šīs īpašības kļūst pārmērīgas, rodas pārdomāšanas trūkumi. Tie ir galvenie.

1. Mokas

Pārāk daudz domājot, rodas bažas.

Pēc jaunas domas parādās jauna mokas. Lai arī šīs domas un bažas ir tikai iedomātā, ir iespējami apstākļi Tie notiks, ja notiks X vai Y, bet patiesībā tie vēl nepastāv, un pat tāpēc viņi jau ir radījuši bailes par to, kas varētu notikt.

Visu iespējamo situāciju scenāriju prognozēšana var būt noderīga un palīdz iedomāties kopainu un attiecīgi rīkoties. Problēma ir tā, ka katrā situācijā var rasties bažas, kas kļūst par kaut ko milzīgu.

2. Pārmērīgas rūpes par nākotni

Vai man izvēlēties studēt medicīnu vai tiesību zinātnes? Ja izvēlos zāles, man jāņem vērā, ka es pavadīšu daudzus gadus skolā, un, iespējams, beigās neatradīšu strādāt un palikt vienatnē, jo man nebūs bijis laika pavadīt ar draugiem un satikties ar kādu apprecēties; Vai arī var gadīties, ka es kļūstu par veiksmīgu ārstu un nopelnīšu daudz naudas, bet tad man būs jādomā par pārcelšanos uz citu pilsētu un varbūt tas mani atņems maniem tuviniekiem. Ja, no otras puses, es sliecos studēt tiesību zinātnes, var gadīties, ka esmu iesaistīts bīstamās lietās, veicot karjeru vai ka es varu veikt sociālo darbu un palīdzēt cilvēkiem, kuriem tas nepieciešams, bet tad man nebūs naudas, lai izdzīvotu un man būtu ģimene.

Galu galā ir ļoti iespējams, ka jums būs jāizlemj par vienu vai otru karjeru, bet jūs jau esat iedomājies visu, kas var notikt caurstrāvoja noskaņojumu, piepildot mūs ar šaubām un bažām. Pat ja izvēlaties citu profesiju, joprojām pastāv pārāk lielas šaubas un bailes no pārāk daudz laika pavadīšanas, domājot par to, kas varētu notikt.

Šī iemesla dēļ visas bažas, kas rodas situācijas izsmeļošas analīzes laikā, veido vienu no cilvēku ar šīm īpašībām pārdomāšanas trūkumi: grūtības noteikt robežu prognozes.

3. Iedarbība bezdarbībā vai "analīze"

Kā mēs redzējām, ir lēmumi, kuriem ir "derīguma termiņš". Pienāk laiks, kad jāizvēlas. Kad cilvēks, kurš domā par daudz, saskaras ar šo brīdi, var būt, ka viņš ir nosliecies uz vienu no daudzajiem variantiem, kas viņš domāja un pat ar šaubām, bailēm vai mokām par to, vai tā būs labākā izvēle, galu galā viņam būs jāizdara apņēmība.

Bet ir situācijas, kuru rīcībai nav nepieciešams noteikts datums vai laiks. Ārēja sociālā spiediena nav, un pat ja ir, kaut kā to var atlikt. Pat situācijas, kurās precīzi tiek analizēts, vai tas ir vai nav jāveic. Šajos gadījumos lēmumu pieņemšanu var pagarināt, jo parādās bezgalīgi scenāriji un bažas un mokas par to, kas var notikt.

Šajā neizdarībā tiek saīsināti radošie, ģimenes un profesionālie projekti. Šis bizness, kas mūs aizrauj, bet par kuriem mēs neesam pārliecināti, darbosies, mēs atstājam to apturētu hipotēžu veidā un apmaldāmies neskaidrajās idejās, kuras domājam un domājam, neko nesasniedzot. Ceļojums, par kuru esam sapņojuši gadiem ilgi, bet nezinām, vai varam to paveikt. Pārcelšanās uz pilsētu vai valsti, kas mūs vienmēr sajūsmina un kur viņi mums ir piedāvājuši darbu, bet kurā mēs neesam pārliecināti, ka pielāgosimies ...

Lai gan rīcībai ir jānotiek pārdomām, mums jābūt ļoti uzmanīgiem, lai neiekļūtu pārāk daudz domāšanas trūkumos, kas mūs atstāj paralizētus un nerīkojas.

Šo iemeslu dēļ mums ir jāsaprot, ka plānu izveide ir tikai viens procesa posms, un pārāk ilga apstāšanās tajā var dot mums vairāk. neapmierinātība un satraukums, ka gandarījums par to, ka mēs rīkojamies mūsu domās, dodot vietu mācībām un pieredzei, ko tā mums dod mūsu plāni.

• Saistītais raksts: "“Analīzes paralīze”; kad pārdomāšana kļūst par problēmu"

4. Perfekcionisms un saasināta pašprasība

Ir arī labi atzīt, ka pārdomāšana ir arī laba. Tas ir noderīgi jebkura projekta plānošanas fāzē, bagātina ideju debatēs, kritiskās domāšanas strukturēšanā, priekšlikumu analīzē... Acīmredzot hipotēžu un pētījumu izstrādē un pašā ikdienā lēmumu pieņemšanā ir noderīga plaša iespējamo scenāriju panorāma.

Pārdomāšanas problēma ir kad tas tiek apvienots ar bailēm, perfekcionismu un sevis pieprasīšanu, atstājot mūs nespējīgus rīkot vēlēšanas un atlikšanu citu iemeslu dēļ, izņemot “Es vēl domāju par to” iemeslu dēļ, jo nav datuma, kas mūs novestu pie rezultāta. Turklāt pārmērīgs perfekcionisms var būtiski sabojāt pašcieņu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Hjūits, J.P. (2009). Oksfordas pozitīvās psiholoģijas rokasgrāmata. Oksfordas Universitātes izdevniecība.