Kāpēc ierobežojumu noteikšana attiecībās ir veselīga

Ierobežojumu noteikšana personiskajām attiecībām tas nozīmē ļaut citiem cilvēkiem zināt, ka viņiem ir vēlmes un vajadzības, kas atšķiras no jums. Bet, papildus tam, mēs to cienām.

Un tas ir tas, ka, kaut arī ierobežojumu noteikšana var šķist nevajadzīga uzlikšana, ja mums tas ir noteikts priekšstats par to, kas ir plūstošas ​​personiskās attiecības, patiesība ir šāda veida stratēģijas balstoties uz pašpārliecinātībaPraksē tas ļauj mums būt brīvākiem.

• Saistītais raksts: "Mācās pateikt "Nē""

Kāpēc var būt grūti noteikt robežas?

Limitu noteikšanas grūtībās var būt daudz un dažādu iemeslu:

1. Neobjektīvs viedoklis par to, kurš ko vēlas

Slikta atšķirība starp sevi un citiem, kas izraisa to, ka nav droši zināms, kur sākas viņu pašu un citu vajadzības.

2. Bailes no konfliktiem

Persona vienmēr izvairās no konfliktiem, jo ​​jūtas nespējīga aizstāvēt savu viedokli. Termiņš jūs izvairāties paust savu viedokli un domstarpības ar otru.

3. Emocionāla bloķēšana no otras personas dusmām vai dusmām

Šī iemesla dēļ persona daudzos gadījumos ir apmierināta (neskatoties uz sevi) citu vajadzībām.

4. Bailes, ka otra persona viņu noraidīs

Tās sastāv no bailēm no emocionālas, sociālās, ģimenes un darba noraidīšanas. Tas var parādīties arī bailēs zaudēt otra cilvēka pieķeršanos un mīlestību un paniku, ka tiek kritizēts.

5. Pašpārliecinātības trūkums

Mācās teikt, ka tas nevar būt sarežģīti. The nezinot, kā sazināties ar mūsu robežām tas var likt mums izvairīties runāt par viņiem, tādējādi pastiprinot un uzturot situāciju, kad nespējam viņus atmaskot.

6. Zema pašapziņa

Sajūta bez tiesībām aizstāvēt savas vajadzības tas kavē viņu prezentāciju. Persona, jūtoties bez šīs atzīšanas, var uzskatīt, ka viņu vajadzības nav tik svarīgas kā citu vajadzības: "Manējās var gaidīt".

• Saistītais raksts: "Zema pašpārliecinātība? Kad kļūsi par savu ļaunāko ienaidnieku"

7. Grūtības pārvaldīt neapmierinātību un dusmas

Jūtoties bez emocionāliem instrumentiem, lai pārvaldītu šīs emocijas, cilvēks var izvēlēties tās "norīt", tādējādi izraisot Fakts, kas viņus ir izraisījis (šajā gadījumā nepieciešamība noteikt robežu), netiek pārvaldīts, izvēloties noteikt prioritāti otra prasībām.

8. Pārdzīvo vainas izjūtu 

Tas var būt bieži, kad mēs cenšamies aizstāvēt savas vēlmes. Persona var piedzīvot vainas apziņa, apliecinot savas vajadzības.

9. Grūtības lēmumu pieņemšanā

Lai izlemtu, ir jāpieņem un jānoraida.

Kāpēc ierobežojumu noteikšana ļauj mums justies labāk?

Palielinās pašcieņas ieguvumi, sociālās prasmes un pašpārliecinātības pārvaldība, un tiek uzlabota iekšējās drošības sajūta. Tas viss atspoguļojas savstarpējās attiecībās. Apkārtējie cilvēki zinās, kur sākas un beidzas jūsu robežas, tam būs labvēlīgas sekas jums un jūsu attiecībām:

1. Apkārtējie cilvēki varēs jūs vairāk iepazīt

Paradoksālā kārtā fakts, ka vienmēr ļaujamies citu cerībām, mūs atsvešina no cilvēkiem, ar kuriem esam kopā.

2. Izveidojiet vienlīdzīgas attiecības

Jūs viņiem dodat iespēju un arī jūs attiecoties uz viņiem kā līdzvērtīgiem, bez nepieciešamības pakļauties viņu mandātiem.

3. Veiciniet godīgu saziņu

Viņi varēs ņemt vērā jūsu vajadzības un vēlmes, kuras izvairīsies no pārpratumiem un tas veicinās sirsnīgas attiecības, kuru pamatā ir savstarpēja cieņa.

4. Novērš stresa uzbrukumus un vilšanos

Jūs nejutīsit pienākumu izvirzīt citu vajadzības augstāk par savām. Tas neļaus jums piedzīvot stresa, neapmierinātības, trauksmes un nomākta sajūta personiskajās, ģimenes, sociālajās un darba attiecībās.

• Jūs varētu interesēt: "10 būtiski padomi stresa mazināšanai"

5. Pagariniet savu attiecību dzīvi

Viss iepriekšminētais uzlabos saziņas plūsmu jūsu attiecībās, palielinot to kvalitāti un apmierinātību.

6. Jūs savām darbībām pievienojat saskaņotību

Vēl viens ieguvums, zinot un atklājot savas robežas, ir tas, ka jūs izveidosiet konsekventu iekšējo diskursu, papildus sajūtai starp domām, emocijām un darbībām, tādējādi palielinot kontroles sajūtu pār savu mūžs.

Galvenais ir pašpārliecinātība

Zināšanas par to, kā noteikt citiem ierobežojumus un kā pareizi tos paziņot, ļauj radīt un stiprināt jūtas kas saistīti ar autonomiju, personisko vērtību, sabiedriskumu, spontanitāti, radošumu un labklājību personisks. Tas ļauj pareizi identificēt un norobežot vajadzības katru brīdi, liekot personai justies par savas izvēles varoni, tādējādi radot mieru justies atbildīgam un pārliecinātam par dzīves scenāriju.