Pazīmes emocionālās atkarības identificēšanai: vai tā ir mīlestība vai vajadzība?

Kas ir emocionālā atkarība? Kā mēs to varam identificēt? Kā to atšķirt no mīlestības?

• Saistītais raksts: "6 galvenie toksisko attiecību veidi"

Emocionālās atkarības pazīmes

Emocionālā atkarība ir afektīvā vajadzība pēc vienas personas klātbūtnes vai kontakta, lai aptvertu dažādas dzīves jomas, kas tiek nosacīts atkarībā no tā, ko dara vai nedara otra persona.

Mēs runājam par emocionālo atkarību ...

• Kad jūsu mīlestība pret sevi tiek nodota kādam citam.
• Kad jūsu dienas stundas tiek atzīmētas ar citas personas klātbūtni vai neesamību.
• Kad jūsu ikdienas mērķis būtībā ir saņemt ziņu vai zvanu no šīs personas.
• Ja no visas jūsu apkārtnes viens cilvēks pievērš visu jūsu uzmanību un pieķeršanos.
• Ja jūs esat laimīgs, sazinoties ar šo personu un ja tas nenotiek, jūs jūtaties skumji.
• Ja jūsu emocijas ir atkarīgas no otra cilvēka darbības.
• Ja jūs to jūtat jūs nevarat būt, neredzot vai atrodoties kopā ar noteiktu personu.
• Kad viss tavs Visums nonāk pie šī cilvēka.

Ja saikne ar šo personu kļūst kaitīga, ietverot vairāk nepatīkamu nekā pozitīvu lietu, ejiet prom. Ļaujiet tai iet. Pat ja sāp. Tas var būt grūti, dārgi, bet... kādas ir izmaksas, kuras esat gatavs maksāt, lai turpinātu uzturēt attiecības, kas rada tik daudz neērtības?

Ko darīt, lai no tā neciestu?

Klausieties sevī, novērojiet sevi. Kādu ietekmi uz tevi atstāj šīs emocionālās sāpes? Vai jūs varat to izturēt, lai turpinātu šo saiti?

Ja tā ir mīlestība, tai nevajadzētu sāpināt. Mēs esam sociāli un kulturāli pieraduši, ka ir derīgi ciest par mīlestību, mirt no mīlestības, vajag otru dzīvot, būt laimīgam. Mēs to redzam romānos, dzirdam tādās dziesmās kā "Bez tevis es esmu nekas", "Man tu esi vajadzīgs". Frāzes ir padarītas tik dabiskas, ka tās smalki iekļauj mūs idejā, un pietiek ar nelielu ievainojamību, lai tai noticētu. Bet tā nav realitāte.

Patiesība ir tāda jums nav vajadzīgs neviens konkrēts, lai dzīvotu, elpotu, būtu laimīgs. Patiesību sakot, jums patiešām ir vajadzīgs kāds: jūs pats. Jums ir jāmīl sevi, jāvērtē sevi, jāciena sevi. Jūs plānojat dzīvot kopā ar jums visu atlikušo dzīvi. Un viena no visvairāk atalgojošajām lietām par pieaugšanu ir būt un justies neatkarīgam. Jebkurā veidā. Lai arī nav viegli uzņemties finansiālo neatkarību, daudzos gadījumos ir grūtāk uzņemties emocionālo neatkarību.

Tas nenozīmē, ka dzīvē viss ir jāatrisina individuāli, nevis jāveido pāris vai jāuzticas visvarenam. Tas nozīmē, ka, ja mums nepieciešama palīdzība, mums tā ir jāpieprasa, bet nav jāpieķeras šai personai pastāvīgi un vienīgi. Veselīgs veids, kā socializēties un apmainīties ar palīdzību citiem tas attiecas uz resursu elastību un mainīgumu, lai neiekristu stagnācijā. Ir daudz veidu, kā sev palīdzēt.

• Jūs varētu interesēt: "Izjukšanas emocionālā ietekme"

Veicamās darbības

Pirmkārt, mums jāatzīst, ka mēs piedzīvojam problemātisku, nepatīkamu, toksisku situāciju: šajā gadījumā mēs runājam par attiecībām, kas mūs nogurdina, pamazām pasliktinoties. Šajā brīdī būtu interesanti novērtēt, kāda veida attiecības tās ir un kas viņus vieno: vai tā ir mīlestība? Osession? Nepieciešams? Vai pēc pasūtījuma?

Otrkārt, mums jāpieņem saites kaitīgais raksturs un jāmudina sevi pieņemt lēmumu iet prom, veikt veselīgu distanci.

Treškārt, mums jāmeklē resursi, kas mums atvieglo šī lēmuma izpildi. Gan iekšējie, gan ārējie resursi.

Pašnovērtējuma stiprināšana Tā ir viena no galvenajām atslēgām, un to var radīt ar pašaprūpes uzvedību, kas mūs iepriecina, atgriež mūsu mīlestību pret sevi. Pieprasiet profesionāļa palīdzību, sāciet kādu sporta, atpūtas, rotaļīgu, solidāru darbību, dodieties pastaigā ar draugiem vai ģimeni, izveidojiet jaunus sociālos lokus. Sava ceļa izbūve vai atjaunošana ir būtiska, lai varētu sākt atrauties no tā, kas mums nodara vairāk kaitējuma nekā laba. Tas, kas mums sāp.

Rūpējieties par sevi, rūpējieties par savu pašcieņu, rūpējieties par savu cieņu, savu identitāti, rūpējieties par to, kas jūs esat. Novērtē sevi, cieni sevi un liec sevi cienīt.