6 taustiņi, lai izvairītos no absurdiem pāris strīdiem

The Pāru attiecības Parasti tie ir konteksti, kuros visas emocijas tiek palielinātas. Bieži vien tajos šķietami niecīgā notikuma emocionālā ietekme ir daudz spēcīgāka nekā jebkurā citā situācijā un mijiedarbības veidā. Mīlestība Tas vienkārši liek mūsu emocionālajai pusei pārņemt lielu daļu mūsu uzvedības, labā vai sliktā.

Tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties atrisināt tos absurdos argumentus, kas rodas attiecībās, lai tie neatstātu pēdas mūsu domāšanas veidā (un mijiedarbībā) ar otru cilvēku.

Atšķirt absurdus strīdus no tiem, kas nav

Pirmais, kas mums jādara, lai novērstu šīs problēmas, ir analizēt, cik lielā mērā diskusiju ar mūsu partneri vēsture ir pilna ar strīdiem, kas patiešām tie ir absurdi, ja pēc tam tie tiek analizēti ar nelielu aukstumu.

Kā jūs zināt, kā atšķirt bezjēdzīgas diskusijas no tām, kuras nav? Lai to izdarītu, mums jājautā sev, cik lielā mērā diskusijas un diskomforta brīži ir saistīti ar komunikāciju vai nē. Ja saprātīgu skaidrojumu lielai daļai šo diskusiju var balstīt uz komunikācijas problēmu un cerībām, ir daudz to ka liela daļa no tām ir "muļķīgas" diskusijas tādā nozīmē, ka tas, kas viņus rada komunikācijas deficītā un nepareizā lietas.

Var būt grūti izdarīt šo secinājumu, taču tam mums ir spēcīgs rīks: citu viedokļi. Citi cilvēki, kuru intereses neapdraud mūsu attiecību esamība un kuri no pirmavotiem ir saskatījuši lieliskus panākumus Daļa mūsu notikušo diskusiju un to izraisījušie iemesli palīdzēs mums iegūt pēc iespējas objektīvāku redzējumu par šo tēmu.

Mums ir jāapvieno šis resurss ar sirsnīgiem un godīgiem mūsu centieniem, kad runa ir par to auksti analizēt to, kas ar mums noticis, un situācijas, kas izraisījušas strīdi.

Izvairīšanās no toksiskām attiecībām

Ko darīt, ja pēc šī iepriekšējo diskusiju pārskatīšanas posma mēs nonāksim pie secinājuma, ka pamatproblēma nav komunikācija? Var notikt vairākas lietas: vai nu mēs pieļaujam kļūdas, kas vienmēr ir iespējams, vai arī problēmas komunikācija ir citu nopietnāku problēmu sekas, kas saistītas vai nav ar mūsu attiecības, vai arī mēs dzīvojam vienā no tā sauktajām toksiskajām attiecībām.

Toksiskas attiecības ir tie, kuros attiecību darbībā ir nopietnas strukturālas problēmas: problēmas, kuras ir ļoti grūti novērst un kuras nopietni kaitē viena no cilvēkiem vai abu labklājībai. Šajā vispārīgajā kategorijā ietilpst arī tās attiecības, kurās pastāv skaidra ļaunprātīga izmantošana un nevienlīdzīgas varas attiecības, kurās viena persona dominē pār otru. Lai uzzinātu vairāk par toksiskām attiecībām, varat izlasīt Šis raksts.

Bezjēdzīgu strīdu novēršana

Šajā brīdī mēs to jau zinām dumjš argumentiem ir pārāk liela ietekme uz mūsu attiecībām, tāpēc mēs esam ieinteresēti novērst to atkārtošanos.

Mēs arī zinām, ka šī ir problēma, kuru var atrisināt pat vidējā termiņā un ilgtermiņā, jo atšķirībā no tā, kas notiek attiecībās toksisks, tas, kas to ražo, nav kaut kas strukturāls, bet gan virspusējs, un to var labot, mācoties un nemācoties noteiktus uzvedība. Šim nolūkam tie ir tieši atslēgas, lai izvairītos no dumjām pāru diskusijām, kas izklāstītas turpmāk.

Taustiņi, lai izvairītos no šāda veida diskusijām

Šie ir daži principi, kas jāievēro, veicot pāra dzīves iekļūšanu citā attiecību dinamikā, citā fāzē.

Kaut arī tas, ko vēlaties izlabot, nav attiecību pamats, un to nevar saistīt ar toksiskām attiecībām, tas tā nav nozīmē, ka tā pārvaldīšana ir viegls uzdevums, jo šī ir misija, kurā jābūt abiem pāra locekļiem iesaistīti. Tādējādi Vislabāk būtu pastiprināt šo atslēgu pielietošanu ar pāru terapijas sesijām.

1. Pirmais kontakts

Mēs sākam no situācijas, kurā pastāv asimetrija: mēs vēlamies sākt novērst un vadīt vairāk vai mazāk sistemātiski absurdas pāra diskusijas, bet otra persona to joprojām nedara zina. Pirmais solis projektā, kura pamatā ir komunikācijas uzlabošana starp diviem cilvēkiem, acīmredzot ir to paziņot viņiem. Un, lai to izdarītu, jums jāizmanto mierīgs brīdis, kurā abu noskaņojums ir labs un iespējama abpusēja pieķeršanās. Jums arī jāpārliecinās, ka jums ir daudz laika sarunai.

Tādā veidā abas attiecību sastāvdaļas saistīs šī plāna sākumu ar patīkamo kontekstu, kurā viņi sāka spert pirmos soļus, un interpretēs šo iniciatīvu kā tādu, kāda tā ir.: misija, kuras pamatā ir laba griba un spēcīgu un stabilu emocionālo saišu atjaunošana. No otras puses, ja mēs sākam šo posmu strīda laikā vai tūlīt pēc tā, visticamāk, ka otra persona pieņems aizsardzības attieksmi.

Paskaidrojumam jābūt vienkāršam, godīgam un paziņotam spontāni, neievērojot stingru skriptu, lai neverbālā valoda pilnībā pielāgojas teiktajam.

2. Iepriekšējo situāciju izpēte

Kad ir sperts pirmais solis, un, ja iespējams, tūlīt pēc tam, ieteicams kopā atcerēties iepriekšējās absurdās diskusijas un runāt par savu viedokli un kas tajā laikā tika uzskatīts par redzamu. Tas liks mums iemācīties lietas, kuras mēs nezinājām par to, kā otra persona vērtē attiecības, kādas ir viņu cerības un elementi, kurus viņi vērtē visvairāk.

Ja šī pirmā saruna notiek par motivāciju, kas varētu interesēt abus pāra locekļus Tāpat vienkāršs fakts, ka šāda veida dialogs ir bijis pirmo reizi, pats par sevi ir ļoti būtisks izdevīgs.

3. Izvairīšanās no pārmetumiem

Pieminot iepriekšējās diskusijas, pastāv briesmas, no kurām jāizvairās no abām pāra sastāvdaļām: iekrist pārmetumos.

Tas nenozīmē, ka jūs nevarat izteikt lietas, kas tajā laikā mums izraisīja dusmas (patiesībā tas ir ieteicams to darīt), bet mums jāpievērš uzmanība tam, kā to, ar kuru mēs viņus sazināmies, lai tie neizklausītos pēc atriebības izrādes, kurā mēs galvenokārt cenšamies, lai otrs nožēlo grēkus un atzīst, ka mums ir taisnība. Tas ir, jautājums ir par formām, nevis par saturu..

4. Plānošana runā par attiecību statusu

Šajā brīdī jūs, iespējams, runājat par to ilgu laiku, tāpēc vislabāk ir beigt pirmo sarunu.

Tomēr šīs pirmās sesijas pabeigšana (jo tā ir pašterapijas sesija, lai cik improvizēta un neformāla tā būtu) abiem pāra locekļiem ir jāapņemas atkal kādu brīdi pavadīt, runājot par to, kā viņi uztver attiecības, sniegt savu viedokli par iespējamiem reāliem vai iespējamiem konfliktiem utt.

5. Atteikšanās no interneta kā līdzeklis daudz saziņai

Viens no īstenojamajiem pasākumiem ir tieši panākt vienošanos izmantot internetu tikai būtiskākā un objektīvākā saziņai. Pieķeršanās, kas tiek sūtīta tērzēšanas laikā, var būt laba, ja tā ir vienkārša, taču tai nevajadzētu būt pārāk sarežģītas runas daļai. Patiesai komunikācijai jābūt rezervētai tikai situācijām, kad dialogs ir klātienes.

Tā mērķis ir novērst telpas, kurās komunikācija ir neskaidra brīžos, kad mēs mācāmies pieņemt otras personas viedokli. Vēlāk, kad tiek uztverts, ka absurdās diskusijas ir pierimušas, jūs varat atkal tērzēt bez ierobežojumiem.

6. Darbības protokolu izveide

Vienā no šīm sarunām protokolus var uzstādīt tām diskusijām, kuras, mūsuprāt, nav balstītas uz neko, tas ir, dialoga trūkuma dēļ. Piemēram, tas var sastāvēt no vienkārša žesta. Tomēr, lai nemazinātu šo simbolu, ir nepieciešama stingra apņemšanās to neizmantot kā resursu, lai izvairītos no diskusijām, kuru pamatā ir kaut kas nopietns.