Eksistenciālais tukšums: 5 padomi, kā zināt, ko darīt ar savu dzīvi

Garīgo dzīvi nevar saprast tikai ar ķīmiskām reakcijām, kas notiek mūsu smadzenēs, kopš mēs jūtam emocijas, mums ir jūtas, un mēs pasauli uztveram, balstoties uz savu pieredzi un savu uzskati. Patiesībā mēs visi meklējam jēgu savai dzīvei ...

Dzīves jēga ir piesaistījusi dažādu filozofisko un psiholoģisko strāvu, piemēram, eksistenciālisma vai humānisma, interesi un koncentrējas uz esamība, apziņa un laime, kas ietekmē daudzus citus jautājumus, piemēram, ontoloģiju, vitālo mērķi, ētiku un brīvo gribu, utt.

Bet kas notiek, ja kāds neatrod jēgu savai dzīvei? Tad mēs runājam par eksistenciālu tukšumu vai eksistenciālu krīzi. Šodien mēs detalizēti aplūkosim šo tēmu.

• Saistītais raksts: "Eksistenciālā krīze: kad mēs neatrodam jēgu savai dzīvei”

Kas ir eksistenciāls tukšums

Eksistenciālā tukšums ir melanholisks ceļojums, kurā cilvēks nespēj vizualizēt savu nākotniTā nezina, kur tā ir vai ir zināma, un nespēj raudzīties nākotnē, jo tai trūkst svarīgu mērķu. Tas var novest pie tā, ka cilvēks cieš no lielām eksistenciālām ciešanām, un risinājuma ieviešanas gadījumā tas var izraisīt depresīvu stāvokli.

Indivīdi, kuri sastopas ar eksistenciālu tukšumu viņi var kļūt psiholoģiski spīdzināti meklēju atbildi, kuru viņi nevar atrast. Bet, ja viņi nerīkosies, šī situācija var pārvērsties par apburto loku.

Vienīgais veids, kā izvairīties no šī konteksta, ir sevis izzināšana un vēlmju atklāšana, kas jāspēj atklāt svarīgākos mērķus un cīnīties par tiem. Tāpēc pats pamošanās ir risinājums. Nākotnes atbilde slēpjas tagadnē, zināšanā, kas es esmu, ko šeit daru un kurp dodos.

Krīze visai eksistencei: jūties emocionāli tukša

Lai saglabātu motivāciju, ir nepieciešami svarīgi mērķi, jo, kad mēs neatrodam jēgu savai dzīvei, mūs var pārņemt apjukums un skumjas. Eksistenciālais tukšums liek mums sajust psiholoģisku diskomfortu, jo mēs sākam apšaubīt savas eksistences cēloņus.

Patiesībā eksistenciālais tukšums ir a identitātes krīze, kas rodas, kad mūsu dzīve ir ārpus kontroles. Tātad, mūsu garīgās shēmas nav adaptīvas un cieš mūsu pašcieņa, jo tai nav stingra pamata vai atskaites sistēmas, kas to vadītu. Ko es šeit daru? vai kāda ir manas dzīves jēga? To mēs varam sev pajautāt.

Atklājiet, kas mēs esam un ko mēs vēlamies ir mūsu personīgās attīstības atslēga un dzīvot pozitīvā domāšanā. Citiem vārdiem sakot, pašpārbaude palīdzēs mums pakāpties uz zemes tagadnē, spēt iet uz vēlamo nākotni.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai”

Būt emocionāli inteliģentam, atslēga, lai to pārvarētu

Pēdējā laikā koncepcija, kas ir mainījusi cilvēku attieksmi pret mums, ir emocionālā inteliģence. Termins, ko slavens ir amerikāņu psihologs Daniels goleman, un kas pašlaik tiek izmantots dažādās jomās: izglītības, darba, sporta un klīniskajā jomā. Attiecībā uz šo pēdējo jomu emocionālā inteliģence ir parādījusi, ka tā uzlabojas sevis izzināšana, pašmotivācija, emociju vadīšana un regulēšana un turklāt cilvēku labklājība un laime.

Kopš Salovejs un Majers (1990) ieviesa šo konstrukciju, daudzi pētījumi ir parādījuši emocionālās inteliģences priekšrocības. Kā mēs paskaidrojām savā rakstā "Emocionālās inteliģences 10 ieguvumi”Atbalsta lēmumu pieņemšanu un personības attīstību, kam ir daudz sakara ar eksistenciālo tukšumu.

Patiesībā personīgās attīstības eksperti, piemēram, treneri, ienes emocionālās inteliģences rīkus treneri, jo indivīds nevar sevi saprast bez pareizas sevis izzināšanas un savas vadības emocijas.

Emocionālā inteliģence dod personai iespēju labāk iepazīt viens otru un plānot reālus mērķus, kas ir galvenie, lai izkļūtu no eksistenciālā tukšuma un atgrieztos dzīvē. Emocionālā inteliģence palīdz atcelt identitātes krīzi un ļauj skaidrāk dzīvot dzīvi gan tagadnē, gan nākotnē.

Ko darīt ar savu dzīvi, ja nevarat atrast pareizo ceļu

Tā kā izkļūšana no eksistenciālā tukšuma ir saistīta ar katra īstā identitātes atrašanu, saskaršanās ar šo situāciju katram cilvēkam ir atšķirīga. Citiem vārdiem sakot, izsekojamais ceļš katram priekšmetam ir atšķirīgs, un katram no tiem ir nepieciešama griba, lai izvairītos no ieslodzījuma šajā negatīvajā spirālē.

Psihologi ikdienā nodarbojas ar pazudušiem cilvēkiem, ka viņiem nepatīk darbs, nedz dzīve, nedz arī viņi ir kopā ar partneri, kas viņiem patiesībā neko labu nedara. Viņi joprojām atrodas, baidoties atstāt komforta zonu, baidoties no nenoteiktības, baidoties satikt savu patieso sevi... Laime rodama sevī, personības attīstībā un pašrealizācija vitāli svarīga.

Padomi eksistenciālā tukšuma pārvarēšanai

Zemāk varat atrast dažus padomus eksistenciālā tukšuma pārvarēšanai

1. Pazīsti sevi

Kā mēs esam komentējuši iepriekšējās rindās, ir jāzina sevi zināt dzīves ceļu, Nebaidieties no savām vēlmēm. Ja vēlaties uzlabot emocionālās inteliģences līmeni, varat atrast dažus noderīgus kursus rakstā “6 labākie emocionālās inteliģences un personības attīstības kursi”

2. Nosakiet mērķus

Mērķu izvirzīšana ir atslēga, lai nejustu eksistenciālo tukšumu. Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka cilvēkiem, kuri izvirza reālus mērķus un mērķus, ir lielāka garīgā labklājība un motivācija. Patiesībā tas ir galvenais, lai izvairītos no depresijas.

3. Pieņem realitāti

Daudzas reizes neapmierinātība un eksistenciāls tukšums ir arī nereālu cerību un realitātes nepieņemšanas sekas. Kad mēs pieņemam sevi tādus, kādi esam, eksistenciālais tukšums pazūd.

4. Dzīvo tagadni

Pieņemt sevi nav jēgas, ja nedzīvo tagadni pilnībā. Ir labi noteikt mērķus, taču vienmēr jāpatur prātā, no kā mēs sākam.

5. Meklējiet palīdzību

Dažos gadījumos neskaidrības ir tādas, ka ir ļoti grūti skatīties uz priekšu. Tad ir nepieciešami psiholoģijas profesionāļi kas var palīdzēt cilvēkiem pārvarēt eksistenciālo tukšumu un vērst pareizo virzību uz pilnvērtīgu dzīvi.