Galvenās sociālās prasmes, lai uzlabotu jūsu attiecības

Tas, ko mēs zinām kā sociālās prasmes, ir viens no saturiem, kurā mēs visbiežāk iejaucamies psiholoģijas konsultācijās. Šīs prasmes mums atvieglo labklājības paaugstināšanu gan ar sevi, gan attiecībās ar citiem. Sociālās prasmes var apgūt un tās vajadzētu apgūt.

Ja jūs varat tos pastāvīgi izmantot, jūs varēsiet tos parādīt dabiskā veidā; gandrīz bez piepūles tie būs jums ieradums.

Sociālās prasmes, lai uzlabotu jūsu attiecības

Tālāk es jums parādīšu šādas sociālās prasmes, no kurām jūs varat uzlabot savas attiecības ikdienā, sadalot tās atbilstoši posmam, caur kuru notiek komunikācija.

1. Uzsākot sarunu

Jums jācenšas izpausties dabiski, izrādi interesi un nostājies otra vietā, esi iejūtīgs.

Sasveicinieties un iepazīstiniet sevi (ja sarunu biedrs jūs nepazīst). Skatieties viņu acīs, kad sarunājaties ar otru personu. Mēģiniet pateikt otras personas pozitīvās īpašības, neesot "mākslīgs". Jūsu mērķis ir nodot labu tēlu personai, ar kuru runājat. Būtu interesanti, ja jūs komentētu vai jautātu par iemeslu, kas rada sanāksmi.

Mēģiniet pielāgot balss skaļumu tā, lai tas nebūtu ne pārāk augsts, ne pārāk zems, vai arī tam būtu nepiemērotas ķermeņa pozas.

2. Kad notiek saruna

Klausieties aktīvi, izrādot interesi. Starp runāto un dzirdēto jābūt samērīgam lai jūs un jūsu sarunu biedrs varētu gan iejaukties, gan izteikties.

Veiciet žestus, lai parādītu, ka klausāties un kad vēlaties iejaukties. Ir ļoti svarīgi saglabāt acu kontaktu. Verbāli pārsūtītajam jābūt saistītam ar sapulces interesējošo objektu un jāizvairās no “apbraukšanas pa krūmu”. Kad vēlaties mainīt tēmu, sakiet tā. Veicot iejaukšanos, nelietojiet tikai vienzilbes.

• Jūs varētu interesēt: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

3. Sniedzot paskaidrojumus

Paskaidrojiet, kāpēc jūs liedzat draugam vai paziņam lūgumu vai labvēlību. Vai jūs varat piedāvāt kādu alternatīvu risinājumu. Izšķir iespējamos manipulācijas mēģinājumus, ko var veikt ar:

• Bezmaksas komplimenti ("kā tev iet tik labi ...", "kā tev vienmēr iet tik labi ...").
• Tukša kritika ("Es nekad vairs neprasīšu tev ...", "Neuztraucies, es nekad nelūgšu tev palīdzību ...")
• Vainas sajūta ("Es tam neticēju par tevi ...", "Es skumstu, jo tu man nepalīdzi ...").

Šajos trīs gadījumos jums jāsajūt ar iemesliem, kas liek mūsu draugiem vai paziņām izpausties šādā veidā, taču jums jāpaliek stingram, ja esat pārliecināts, ka jūsu nostāja ir ideāla jūsu interesēm.

4. Lūgt labvēlību

Parasti tiek uzskatīts, ka citi zina, kas mums vajadzīgs vai / un ko mēs vēlamies. Parasti tas tā nav.

Dažos gadījumos jums būs jālūdz labvēlība, un jums tas būs jādara ar pārliecību, ka jūsu tuvinieki ievēros jūsu lūgumu. Neuzskatiet no paša sākuma, ka viņi noliedz labvēlību. Un, ja tā, tad viņiem noteikti tam būs pamatoti iemesli.

5. Rāmums kritikas priekšā

Saskaroties ar kritiku, neaizraujies ar sākotnējo impulsu, pamatojiet, apdomājiet un pārdomājiet to, ko viņi jums saka.

Nekavējoties neuzskatiet kritiku par uzbrukumu. Jūsu pirmā reakcija, iespējams, ir tūlītēja aizsardzība, izmantojot pamatojumu vai pretuzbrukumu. Izvairieties gan no tieša pretuzbrukuma, gan no sistemātiskas aizsardzības.

6. Stingrība

Tas ir tas, ko es iesaku pieņemt vai noraidīt citu personu.

Dzīve ir paradokss. Daudzos gadījumos jūs samierināties ar cilvēkiem, kurus jūs nevarat paciest vai nemīlat, un tomēr jūs uzbrūkat tiem, kurus jūs visvairāk mīlat... Vai tāpēc, ka jums ir pārliecība? Parādiet stingrību šajās situācijās, neatkarīgi no tā, vai ir jāstiprina draudzība vai nav uzņēmumu, kas jūs neinteresē. Šim nolūkam es iesaku pareizi izmantot uzvedību:

Pieeja

Smaidiet, paturiet acis, novietojiet ķermeni pret otru cilvēku un ar vārdiem un žestiem demonstrē interesi par to, ko viņš saka vai dara utt.

No noraidījuma

Verbālā un neverbālā veidā pieklājīgā veidā parādiet to, kas nepieciešams, lai otra persona uztvertu mūsu neieinteresētības sajūta, atbildot uz viņu komentāriem ar vienzilbēm, atsaucot izskatu, atvadoties pieklājīgi.

7. Atzīstot kļūdas

Izteikt pazemību un atzīt, ka esat kļūdījies, mēs visi pieļaujam kļūdas, kas mums jāatzīst, jo tas ir nobriedušu un līdzsvarotu cilvēku.

Turklāt, ja jūs atvainosities, jūs pat izpelnīsieties cieņu un sociālo atzinību. Ja slēpsiet kļūdas, jūs atklāsiet vājumu.

8. Atzīšanas saņemšana

Nelietojiet pie nepatiesas pieticības, kad esat glaimots vai atzīt labi padarītu darbu. Apsveriet, ka komplimenti ir patiesi, ja tie nāk no apkārtējiem cilvēkiem, kurus jūs zināt, ka jūs vērtējat.

Es iesaku jums pateikties un pieņemt atzinību no tā, kurš to dara. Pateicieties un izsakiet lielās pūles un pūles, ko esat pielicis, lai sasniegtu to, ko otrs vērtē.

9. Atzīstot savu nezināšanu

Jums nav jāzina viss. Jums tas jāapsver atzīstiet, ka nezināt par sarunā apspriesto tēmu, tas nav slikti.

Izvairieties no augstprātības un nelietojiet tādas frāzes kā: "jā, es jau zināju ...", "jūs man pastāstīsit ...", pat ja jūs tos iepriekš zinājāt. Gluži pretēji, es iesaku jums izrādīt interesi par to, par ko runā citi, pat ja jūs zināt par to vairāk nekā jūsu pavadoņi.

Ja jūs nekontrolējat attiecīgo tēmu, jums nevajadzētu aizraut tādām domām kā "ko viņi domās, ja es saku, ka es nezinu ...", "man vajadzētu uzzināt vairāk par tēmu, par kuru viņi runā... ". Piešķirot šīm domām nozīmi, tas jums nepalīdzēs.

10. Sarunas beigās

Jāķeras pie lietas pabeigt un nepagarināt sarunu ilgāk, nekā nepieciešams.

Jūs, iespējams, esat "cietis" sarunas, kuras nekad nebeidzās. Jums ir visas tiesības pasaulē izvēlēties un patiesi izteikt vēlmi beigt sarunu. Šī iemesla dēļ neuzskatu par nepieklājīgu pārtraukt to, kurš ar mums runā; Tici, ka tevi apvainos. Jums jāsaka kaut kas līdzīgs: "Atvainojiet, ka pārtraucu, bet man jāiet ...".