Ģimenes konflikti Ziemassvētku laikā: 5 praktiski padomi, kā rīkoties

Neskatoties uz idillisko Ziemassvētku tēlu, kas mums tiek rādīts filmās, reklāmās un citos plašsaziņas līdzekļos, patiesība ir tāda Dažiem cilvēkiem Ziemassvētki ir periods, kas ir tālu no šī tēla.

Bērnības atmiņu atmiņa, kas saistīta ar Ziemassvētkiem, satikšanos ar radiniekiem, ar kuriem, iespējams, nav labu attiecību, pierādījumi par dažu cilvēku prombūtni, kuri vairs nebūs kopā ar mums, lai sazinātos ar mums, lai organizētos Ziemassvētki kopā ar bijušo partneri, lai būtu kopā ar bērniem, un citas situācijas var mūs novest pie sarežģītas trauksmes stāvokļa pārvaldīt.

Tajā pašā laikā var atvaļinājumi un vairāk laika pavadīt kopā nekā pārējais gads pieaugoša spriedze dažās ģimenēs. Turklāt pašreizējā veselības situācija liek mums šogad mainīt dažus organizēšanas veidus ap šiem datumiem, kas var palielināt dažus konfliktus.

• Saistītais raksts: "11 konfliktu veidi (un kā tos atrisināt)"

Konflikti un spriedze Ziemassvētku laikā kā ģimene: ko darīt?

Katram cilvēkam ir noteikta situācija, kas var radīt dažādas problēmas vai grūtības. Nodalītas ģimenes, nesen precējušies pāri vai pāri, kas atkal satiekas ar savu ģimeni un svainiem, cilvēkiem bez ģimenes locekļiem vai bez iespējas atkalapvienoties ar saviem radiniekiem, cita starpā, ietvers dažādas emocijas un tesitūru pieeja.

Lai to izdarītu, ir svarīgi ņemt vērā dažus jautājumus, kas kopumā mums var palīdzēt pavadīt šo periodu apmierinošāk.

1. Ne Ziemassvētki izraisa konfliktu

Šīs spriedzes saknes ir kaut kas, kam noteikti ir garš ceļojums vai bažas, ko mēs veicam dažādos laikos, kas saistīti ar tikšanos. Interesanti, ka šo brīdi varam uzskatīt par iespēja darīt lietas savādāk, lai mēs iegūtu atšķirīgus rezultātus.

2. Pieņemsim, ka neviena ģimene nav ideāla

Ģimenēm ir normāli konflikti, nesaskaņas un nesaskaņas. To, kas parasti izraisa šīs nesaskaņas, var šoreiz novērst šīs situācijas. kas bieži izraisa problēmas.

3. Mēģināsim būt iejūtīgi

Kaut arī ne visi scenāriji ir attaisnojami, dažreiz mēs varam domāt par to, ko šie konflikti nozīmē citiem cilvēkiem. Lai gan tas acīmredzami rada mums neērtības, dažreiz mēs varam domāt par to, kā tas var ietekmēt, piemēram, partneri vai bērnus.

Jums tas arī jāsaprot katram cilvēkam ir savas gaismas un savas ēnas un ka būs daži aspekti, kurus mēs neredzēsim vienādi. Izvairīšanās no strīdīgām tēmām un mēģinājums atrast citas neitrālākas tēmas var palīdzēt mums radīt patīkamākas sarunas.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija, daudz kas vairāk, nekā ielikt sevi kāda cita apavos"

4. Liec robežas

Dažreiz mums var palīdzēt izteikt to, kā mēs jūtamies vai kāda ir situācijas radīšana, gan lai liktu otrai personai apzināties notiekošo, gan lai palīdzētu konfliktam nepastiprināties. Iespējams, ka otra persona neredz, ka tas, ko viņi mums saka, ir aizskaroši, satraucoši vai nav smieklīgi.

5. Zini laikus

Apzināsimies, ka šie ģimenes atkalapvienošanās brīži irvai ir pienācis laiks atrisināt konfliktus, kas mums ir ar kādu no sapulces dalībniekiem. Var būt ērtāk atlikt šo sarunu vai spēt runāt privāti.

Kā pieiet problēmai no psihoterapijas?

Terapijā mēs varam risināt šāda veida konfliktus, kas var rasties ģimenē. Zinot attiecību un saziņas veidu, ko nodibina persona, kas apmeklē terapiju, un ģimeni, tas var mums palīdzēt uzzināt vadlīnijas un modeļus, uz kuriem balstās šīs problēmas. A) Jā, pastāv arī sevis izzināšana par stāvokli, funkciju un lomām, ko viens / viens spēlē ģimenē, spējot to no jauna definēt, ja tas ir ērti.

Arī netieši un nepārprotami noteikumi, lojalitāte, mīti un normas un / vai tabu tēmas var būt par iemeslu dažiem ģimenes konfliktu izraisītājiem. Dažreiz šajos jautājumos tiek sajaukti arī personiska rakstura konflikti, un vadība kļūst arvien svarīgāka. ko mēs darām ar konfliktiem kopumā, kā mēs interpretējam realitāti, iekšējās bažas, utt.

Apspriešanās var kļūt par scenāriju, kurā mēs sagatavojamies šīm situācijām, mācīties komunikācijas stratēģijas, konfliktu risināšanu un prasmes, kas palīdz mums izbaudīt tikšanās un atkalredzēšanās kopā ar ģimeni. Novērst eskalāciju, kontrolēt emocijas un izkļūt no iepriekšējās uzvedības un domām disfunkcionāli, lai ieviestu citus adaptīvākus, var būt daži no paņēmieniem izmantot.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kastro Fernandess de Lara, Dž. L. (2016). Ziemassvētki. Skumji, dārgi un komerciāli Ziemassvētki.
• Borisofs, D. un Viktors, D. TO. (1991). Konfliktu pārvaldība. Izdevumi Díaz de Santos.
• Watzlawick, P., Bavelas, J. B., un Džeksons, D. D. (2011). Cilvēku komunikācijas teorija: mijiedarbība, patoloģijas un paradoksi. Herdera redakcija.
• Boskolo, L. un Bertrando, P. (1987). Milānas sistēmiskā terapija. TO. Roizblatt, ģimenes un pāru terapija, 224.-243.