Pārāk rūpējoties par ģimenes problēmām un vajadzībām

Daudzas reizes ir normāli, ja mēs jūtamies nomākti, mēģinot būt starpniekiem starp ģimenes locekļiem, kuriem ir bijuši strīdi.

Un vēl daudz vairāk, kad mēs cenšamies palīdzēt savai ģimenei, ja tai ir slikts laiks, un visi nāk pie mums, lai par to uzņemtos maksimālu atbildību situāciju, liekot mums sniegt viņiem galveno atbildi, kas situāciju atrisina (un kas viņiem arī patīk, un ar kuru viņi uzskata, ka viņi no tā gūst maksimumu pabalsts).

• Saistītais raksts: "Ģimenes terapija: pielietošanas veidi un formas"

Kā vadīt rūpes par ģimenes problēmām?

Es vēlos, lai jūs apstātos un padomātu kā līdz šim tu esi palīdzējis savam brālim, mātei vai attiecīgajam radiniekam kurš ir pieprasījis (neprasīja, acs), lai jūs atrisinātu kaklasaiti, lai viņa dzīve varētu būt labāka vai sliktāka kad divi radinieki ir ielikuši jūs viesuļvētras vidū, lai palīdzētu viņiem novērst problēmu, kas viņiem radusies pagātne.

Paskaties cieši, tajā brīdī tu uzvelc apriņķa šerifa zīmi un uzņemies pilnu atbildību par radušos problēmu. Šajā nolūkā vispirms es vēlos, lai jūs aplūkotu vairākus aspektus.

1. Viena lieta ir pienākums palīdzēt ģimenes loceklim, un otra lieta ir pārprasta palīdzība

Es domāju, ka ir ļoti labi, ka, ja jūsu brālis meklē automašīnu, jūs varat viņam sniegt padomus par veikaliem, uz kuriem ej (tas būtu pienākums palīdzēt), bet tu sniegtu pārprastu palīdzību, ja tu viņam pateiktu, kāda ir modeļa un modeļa pirkt. Galvenais šeit būtu dot instrumentu otram laimes sasniegšanai; nemēģiniet dot viņam to, kas, jūsuprāt, ir viņa laime, jo jūs būtu priekšā viņa emocijām un uzspiežat savas, un, kad tas notiek, mēs nonākam strīdos.

2. Laika tunelis

Es aicinu jūs būt piesardzīgiem vai piesardzīgiem pret jūtamajām sajūtām un apstāties un padomāt par to, kas notiek ar jums, kad rodas šīs toksiskās emocijas. Apturiet viņus turpat, lai izvairītos no sliktiem procesiem, un ieiet tajā tunelī, kas sākas ar vienkāršu diskomfortu un galu galā liek jums sevi spīdzināt, domājot, ka esat slikts ģimenes loceklis. STOP, neapiet apkārt.

3. Vajadzības tirānija

Es gribu ka jūs maināt “vajadzētu” uz “es gribētu”. Piemēram, aizstājiet “manai māsai vajadzēja mani piezvanīt” ar “Es vēlos, lai māsa mani būtu zvanījusi”. Tas palīdzēs jums visu vienkāršot labāk.

4. Jums ir savas tiesības

Jums ir tiesības uz savu brīvo laiku, jums ir tiesības atslēgties no WhatsApp, jums galu galā ir tiesības uz savu personīgo telpu.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecinoša komunikācija: kā skaidri izteikties"

Limitu noteikšanas nozīme

Ir svarīgi arī noteikt sev robežas, lai tās nepārsniegtu. Pirmkārt, jums jāzina, ka tik daudzas reizes, ka jums ir bijis slikts kontakts ar viņiem, jūs jau domājat, ka viss reizes, kad viņi jums zvana, būs negatīvu lietu dēļ, tāpēc jūs būsiet ar ieroci ielādēts. Es jums iesaku šos galvenos punktus.

1. Man nav jāatgriež zvans tieši tajā laikā, kad man piezvanīja

Piemēram, ieteicams pieņemt šo mentalitāti: "ja es braucu un viņi man zvana, es beigšu braukt un piezvanīšu viņiem (lūdzu, nejauciet to ar īpašām situācijām, piemēram, ar radinieka darbību vai citām veselības problēmām).

2. Ne vienmēr tas, ka viņi ar jums sazinās, ir kaut kā slikta izteikšana

Jums jāsaprot, ka daudzos gadījumos vienkāršs zvans var nozīmēt jautājumu, kas tajā laikā var rasties otram.

3. Jūsu brīvais laiks esat to pelnījis

Vairs nevajadzēs iziet pastaigā ar draugiem un domāt par “ko viņi dara” vai “es labi pavadu laiku, un viņiem būs slikti”. Šīs domas jums ir jāsaprot kā automātiskas, un tie ir mazi triki, kurus tev liek tavas smadzenes. Nekas nenotiks, jo kādu dienu vēlaties atvienoties. Tu to esi pelnījis!

4. Jūsu atbildība nav bezgalīga

ar to es to domāju Ja esat palīdzējis ģimenes loceklim un redzat, ka viņš turpina rīkoties tāpat, pajautājiet sev, vai tiešām jums vajadzētu palīdzēt viņam; iespējams, labāk būs ieteikt cita speciālista palīdzību vai arī pats ieņemt citu nostāju.

5. Pietiek ar zvanīšanu reizi dienā

Jums nav obligāti vienmēr jābūt uzmanīgam. Ja viņiem ir problēma, viņi zina, pie kā vērsties, viņiem ir jūsu numurs, un jūs labprāt viņiem palīdzēsit.. Ja par laimi šai personai mājās nav problēmu, nemēģiniet tās atrast, neatlaidīgi zvanot.

Noslēgums

Acīmredzot jums jāzina, ka ģimenē ir problēmas, par kurām jāuztraucas vairāk nekā citiem; Es nevēlos, lai jūs jaucat manus vārdus un domājat, ka es jums saku, ka nepievērš uzmanību slimiem radiniekiem vai tiem, kuriem ir nopietnas problēmas; šīs galvenās idejas ir vienkārši adresētas tie emocionālās atkarības gadījumi, kurus mēs dažreiz radām pamatojoties uz to, ka jāzina par radiniekiem, kuri diemžēl ir mazliet toksiski.

vai es tev palīdzu?

Savā profesionālajā karjerā es esmu palīdzējis ne tikai palīdzēt pacientiem ar depresijas problēmām vai problēmām, kas izriet no viņu attiecībām ar partneri Es esmu veltīts tādu problēmu risināšanai, kas var rasties ģimenes vidē, vai lai palīdzētu jums kontrolēt šīs negatīvās jūtas, kuras rada nodarbošanās viņi. Nevilcinieties sazināties ar mani.

Es strādāju pielāgots laikam, tāpēc mūsu tikšanās var veikt, izmantojot videozvanus.