Kā palīdzēt bērnam ar ADHD tikt cauri ieslodzījumam?

Dzīvot ieslodzījumā ir grūti, ļoti grūti. Nespēja iziet pat pastaigā ir stresa un nepatīkama situācija gan pieaugušajiem, gan bērniem, īpaši tiem, kuriem ir ADHD.

Zēni un meitenes ar šo traucējumu nevar stāvēt uz vietas, viņiem visu dienu jātērē enerģija (ja kādreiz beigsies). Ja viņi nevar iziet skriet vai spēlēt parkā, ir skaidrs, ka viņu ģimenēm nāksies saskarties ar sarežģītu situāciju, pievienojot to, cik grūti jau ir ieslodzījums.

Tāpēc ir tik svarīgi dot vadlīnijas vecākiem par to, kā palīdzēt bērnam ar ADHD tikt cauri ieslodzījumam gaidot, ka mums būs jāpārdzīvo tāds, kāds sākās martā.

• Saistītais raksts: "ADHD veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

Padomi, kā palīdzēt bērnam ar ADHD pārvarēt dzemdību mēnešus

Pirmā bloķēšana bija ļoti traucējoša. Neviens to negaidīja un neviens nezināja, kā to pielāgot. Tā bija īsta galvassāpes vecākiem un skolotājiem, kam bija problēmas ar aprūpi un mājmācības bērni, kuri redzēja, kā viņu rutīna un aktivitātes mainās COVID-19. Tas bija vēl nopietnāk bērniem ar ADHD, tāpēc viņiem nepieciešama struktūra un papildu atbalsts, lai tiktu galā ar viņu traucējumu uzmanību un uzvedības problēmām.

Marta ieslodzījums katru dienu lika piezemēties visiem bērniem, kuru skolas stundas pazuda, pēc iespējas labāk tos aizstājot ar virtuālajām klasēm. Izveidotā rutīna pēc pus akadēmiskā gada pēkšņi beidzās. Problēma ir tā, ka bērniem un it īpaši tiem, kuriem ir uzmanības un hiperaktivitātes problēmas, nepieciešama ikdiena.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir jautri vai garlaicīgi, viņiem ir nepieciešams kaut kas tāds, kas piešķir laiku struktūru, kas ļauj viņiem uzzināt, kas notiks tālāk.. Ja nē, radīsies nenoteiktība, un tas jo īpaši traucē jebkura bērna mācīšanos un attīstību.

Bet problēma bija ne tikai klašu slēgšana, bet arī nespēja iziet ārā. Bērniem ir nepieciešams spēlēt, tērēt enerģiju skriešanai un izklaidēm ar citiem. Īpaši slikta situācija bērniem ar ADHD bija nespēja iet ārā, nedēļām ilgi ieslodzīta mājās. Tā kā tajā laikā bija pilnīgi jauna situācija, nebija rokasgrāmatu, kā rīkoties šādā veidā. kas izraisīja sliktus miega ieradumus, jaunu tehnoloģiju ļaunprātīgu izmantošanu un problēmas ar dažāda uzvedība.

Par laimi, mēs esam iemācījušies no pirmās bloķēšanas. Mēs precīzi nezinām, vai būs jauns ieslodzījums, lai gan diemžēl situācija neizskatās laba. Pirmais ieslodzījums neuztvēra vecākus, psihologus, izglītības psihologus, skolotājus un, protams, bērnus ar ADHD. Par laimi, pēc pirmās dzemdību pieredzes mēs esam iemācījušies, kā rīkoties, lai palīdzētu bērnam ar ADHD nodot ieslodzījuma vietu vislabākajā iespējamajā veidā un neļaujiet šai pārliecinošajai situācijai dziļi mainīt jūsu uzvedību un emocionālo regulējumu.

Kā pārvarēt ieslodzījumu ar bērniem ar ADHD

Labākā stratēģija bērnu ar ADHD vecākiem ir paredzēt iespējamo ieslodzījuma situāciju. Pirmajā ieslodzījumā viss notika pēkšņi: starp mājā esošo mazo stundu atcelšanu un vecāku nezināšanu, kā viņi dodas uz tāldarbu, visi bija neizpratnē. Par laimi, tagad, kad mums ir bijusi pirmā pieredze, mēs zinām, ko mēs varam darīt, lai tiktu galā ar šo situāciju ar mūsu bērniem ar ADHD.

Ir svarīgi izstrādāt iknedēļas rīcības plānu, kas ir pārskatāms, saskaņots un modificējams. Šis plāns būs grafiks, kas organizēs bērna ar ADHD laiku, kas, kā mēs komentējām, ir būtisks šiem mazajiem ar regulēšanas problēmām. Darbībām, kurām vajadzētu būt šajā plānā, jābūt vērstām uz to, ko bērns var iemācīties mājās, Ir daži, kas izraisa jūsu interesi un palīdz aizņemties, ja nevarat izkļūt mājas.

Kā un kādus punktus šim rīcības plānam vajadzētu būt? Bērnu ar ADHD dzīve var būt ļoti “haotiska”, tāpēc labāka sabiedrotā ir laba kārtība un organizācija lai apkarotu problēmas, kas saistītas ar šo traucējumu, problēmas, kas parādīsies pilnā spēkā blokāde. Plānojot nedēļu bērniem ar ADHD, jāņem vērā sekojošais:

1. Izveidojiet rutīnu

Bērniem ar ADHD ir grūtības ar pašregulāciju, motivāciju un aktivizēšanu. Viņi ir bērni, kuri ir vieglāk neapmierināti, eksplodējuši un satraukti, it īpaši divdomīgās, atkārtojošās, vienmuļās un nestimulējošās situācijās. Šī iemesla dēļ ir tik svarīgi izveidot ļoti skaidru, pārdomātu un ilgtermiņā uzturētu rutīnu. Rutīna ļaus jums justies mierīgi un nedaudz kontrolēt, un līdz ar to ģimenes darbība šīs ieslodzījuma laikā būs nedaudz mazāk sarežģīta.

Ir labi saglabāt savu interesi par jaunām aktivitātēm, taču šī plāna kopums, tas ir, galvenajā struktūrā jāietver darbības, kas vienmēr ir vienādas tajās pašās dienās tajā pašā laikā stunda. Plāns jāizveido pēc grafika tēla un līdzības, kādus bērns bija pieradis izmantot stundās, tāpēc ir ļoti svarīgi ņemt vērā, kādus priekšmetus viņš katru nedēļu veica.

2. Pakārt grafiku rakstiski

Ir ļoti svarīgi atstāt rakstisko plānojumu labi redzamā vietā mājā, vēlams, uz durvīm ledusskapis vai vieta, kur bērns pavadīs daudz laika ieslodzījuma laikā (rakstāmgalds, viesistaba vai viņa guļamistaba). Grafikā jābūt vizuāliem elementiem, kas viegli norāda, kas bērnam jādara (lpp. piem., matemātikas mājasdarba izpildīšana = kalkulatora zīmēšana), mācību priekšmetu vai veidu rakstīšana dažādās krāsās.

Gadījumā, ja skola nav organizējusi noteiktu virtuālo nodarbību grafiku, īpaši ieteicams to darīt bērnam mājas darbs pēc brokastīm, tieši laikā, kad esat jau nomodā un neesat pārāk noguris koncentrēties. Visu brīvo laiku var paveikt pēcpusdienā, kas ir ieteicamais laiks tam. Jūs varat viņam pateikt, ka, ja viņš no rīta var izpildīt mājasdarbus, visa pēcpusdiena būs brīva par visu, ko viņš vēlas darīt.

3. Vienojieties par plānošanu

Ir ļoti svarīgi, lai bērni piedalītos plānošanā. Ideja nav tāda, ka viņi dara visu, ko vēlas, bet ne tikai tas, ka viņiem tiek uzliktas tikai garlaicīgas darbības, ko viņi gatavojas atstāt pusceļā un nomainīs tos pret visu veidu traucēkļiem, ko viņi paši viņi meklēs.

Šī iemesla dēļ mums vajadzētu runāt ar viņiem par to, ko viņi vēlētos darīt lai to pēc iespējas pārvērstu izglītojošās un atpūtas aktivitātēs, kaut kas izklaidē, bet arī mācās.

4. Rūpēties par personīgajiem ieradumiem

Bet papildus skolas aktivitāšu ņemšanai vērā ir jāievieš un jāuztur arī personīgie ieradumi. Daudziem bērniem ideja būt mājās ir saistīta ar brīvdienām, kam nevajadzētu notikt ieslodzījumā, jo tas var nopietni mainīt viņu miega paradumus, higiēnu un, protams, mācīties. Patiesībā tas ir noticis ne tikai ar maziem bērniem ar ADHD vai bez tā, bet arī ar pieaugušajiem.

Šī iemesla dēļ ir svarīgi grafikā skaidri norādīt, kurā laikā viņiem vajadzētu pamosties, kad viņiem vajadzētu gulēt, norādīt dienas, kurās viņiem vajadzētu dušā vai mazgāties, kad tīrīt zobus, kad ģērbties (viņiem nevajadzētu visu dienu mājās valkāt pidžamu), cik ilgi viņi var skatīties televizoru, cik ilgi... un jebkura cita uzvedība, ko mēs notikt. Viņiem jāsaprot, ka neatkarīgi no tā, cik daudz viņi ir mājās, viņi joprojām ir darba dienā, un tāpēc viņiem ir jāmācās.

Kā vecākiem mums jānodrošina, lai tas tiktu sasniegts. Ja bērns nepamostas pats, mums viņš būs jāmodina pat tad, ja tas mums garšo. Mums jāievēro arī brokastu, pusdienu, uzkodu un vakariņu laiks un, ja iespējams, jānosaka maltīšu grafiks, atdarinot to pašu, ko ievēro skolas ēdnīcas. Ideja ir tāda, ka bērna dzīve ir pēc iespējas sakārtota, neskatoties uz nenoteiktību nezināt, kad viņš varēs iziet, lai redzētu savus klasesbiedrus vai spēlētos parkā.

5. Iesaistiet bērnu mājas darbos

Papildus izglītības uzdevumu un personisko paradumu organizēšanai mēs varam izmantot bērna ieslodzījumu, lai palīdzētu mums veikt mājas darbus, Tas ir lielisks veids, kā panākt, lai viņš savu hiperaktīvo enerģiju novirza uz kaut ko tādu, kas viņam agrāk vai vēlāk būs jāmācās, lai kļūtu par pieaugušo. funkcionāls. Viņi var vienoties par uzdevumiem, kuros vecāki un bērni palīdz viens otram, piemēram, slaucīšana, gultu klāšana, trauku tīrīšana ...

Bērna iesaistīšana mājas darbos liks viņam iemācīties lietas, kas viņam kalpos nākotnē un kuras parasti netiek mācītas skolā, vēl jo vairāk virtuālajā klasē. Turklāt tas kalpos vecākiem un bērniem, lai dalītos vienā mirklī, ne vienmēr rotaļīgi, bet jā nozīmīgi, jo bērni redzēs, ka viņi var būt noderīgi un palīdzēt vecākiem rūpēties par bērnu mājas.

6. Atalgojiet bērnu atbilstoši

Parasti bērniem ar ADHD nepieciešama īslaicīga apmierināšana. Šī iemesla dēļ uzdevumi būtu jāorganizē tā, lai pēc mazāk patīkama veikšanas veiciet tādu, kas jūs interesē, lai saglabātu viņu uzmanību. Piemēram, ja jums nepatīk pildīt mājasdarbus vai mācīties matemātiku, bet jums patīk lasīt, mēs varam to noorganizēt viņa rīts vispirms nodeva aktivitāti “mājasdarbu pildīšana”, pēc tam sekoja “lasīšana” un pēc tam “darīšana matemātika ". Ideja ir sakrustot darbības tā, lai apmierināšana nebūtu nepārtraukta, bet arī ne pārāk aizkavēta.

Tomēr, "džekpots" jāierodas pēcpusdienā. Dienas rotaļīgajam brīdim vajadzētu pienākt laikā, kad bērns ir pārāk noguris, lai varētu turpināt mācības, parasti pēc pulksten 17:00. Tas ir brīdis, kad jūs varat spēlēt videospēles, sportot mājās, klausīties mūziku, amatniecību vai skatīties televizoru. Ir arī ļoti svarīgi precizēt, kuras brīvā laika pavadīšanas aktivitātes jūs varat veikt vienatnē un kuras varat darīt kopā ar vecākiem.

Kaut arī elektroniskās ierīces ir balva kā jebkura cita, ir ļoti svarīgi ierobežot to lietošanu, it īpaši ņemot vērā, ka tā Bērni nevarēs atstāt māju vai tieši sazināties ar draugiem, visticamāk, viņi zaudēs laika izjūtu, tos izmantojot ierīces. Ja mēs ļaujam viņiem tos izmantot, mums tie būtu jānoskatās, vai vismaz jāievieto vecāku kontroles programma un jāprogrammē ierīce pēc kāda laika izslēgties.

• Jūs varētu interesēt: "Motivācijas veidi: 8 motivācijas avoti"

7. Sazinieties ar skolu

Tas ir ļoti svarīgi sazinieties ar skolu, lai uzzinātu, kā rīkoties. Ir svarīgi zināt, ko mūsu bērns saņem klasē un kā varētu uzturēt mājās apgūtā nepārtrauktību. Mums jājautā skolotājiem, kas mums jādara, lai mūsu bērns būtu organizēts, mērķtiecīgs un ar uzdevumiem. Nevar izlaist šādus jautājumus:

• "Kas manam dēlam noderēja, kad es gribēju, lai viņš koncentrējas?"

• "Kā es varu jums palīdzēt mājasdarbos?"

8. Organizējiet sesijas ar citiem vecākiem

Ar pirmās ieslodzījuma pieredzi daudzi vecāki iemācījās cik svarīgi ir uzturēt sakarus un organizēt, lai jūsu dēli un meitas varētu redzēt vismaz vienu ekrānu. Ja šīs sesijas nebūtu bijušas, daudzi bērni nebūtu redzējuši savus vienaudžus ilgāk par 6 mēnešiem, ņemot vērā, ka deeskalācija sākās tieši tad, kad beidzās mācību gads.

Tomēr daudzas reizes šīs sesijas bija anarhiskas tādā ziņā, ka tās atcerējās no vienas dienas uz nākamo. Ideālā gadījumā vecākiem būtu jāorganizē vismaz viena nedēļas sesija, kurā bērni dalītos ar uzzināto. pagājušo nedēļu, kādus mājas darbus esi paveicis, ko tu vēlētos darīt, kad varēsi atkal satikties vai spēlēt spēli līnija.

Šīs sesijas var būt īpaši barojošas arī vecākiem, īpaši grupā ar bērniem ar ADHD. Protams, viens no vecākiem ir atklājis darbību vai stratēģiju, kas ļauj viņiem emocionāli regulēt savu bērnu tik grūtos brīžos un ka viņiem nebūs problēmu dalīties ar citiem. Varat arī izveidot atsevišķu grupu, lai apspriestu, kā viņi to izveidos, lai koordinētu bērnu mācīšanos mājās.

Protams, papildus vecākiem ir jākonsultējas arī ar zēnu un meiteņu skolotājiem. Skolotājs nav vienkārši pieaugušais, kurš dodas uz stundu un paskaidro, kas viņiem jāmācās, bet gan vīrietis vai sieviete, kas var būt tik atsaucīga, cik vecāks var būt. Šī iemesla dēļ jums ir jāinformē viņi un jāprasa informācija, kā virtuāla atpūta jāorganizē arī spēļu sesija, iekļaujot viņus.

9. Izmantojot pozitīvu uzmanību

Pozitīva uzmanība ir visspēcīgākais bērnu uzvedības ietekmēšanas motivators, un tas jo īpaši attiecas uz bērniem ar ADHD. Bērni, kuriem ir uzmanības un impulsu kontroles jautājumi, gūst lielu labumu no lielu, uzmundrinošu un intensīvu uzslavu saņemšanas.. Runājot par pozitīvu aprūpi, mums nevajadzētu domāt par to, vai mūsu komentāri ir negatīvs vai pozitīvs, bet cik ilgi un kādā veidā mēs tiem pievēršam uzmanību un pati.

Tas nav tas pats, kas pateikt bērnam īsu un kodolīgu “Labs darbs”, nekā “Wow! Labi, lai sāktu mājas darbus tik agri! ” Otrais komentārs ir personiskāks, pārdomātāks, un tam ir daudz motivējošāks komponents. Bērns cenšas vairāk, ja redz, ka pieaugušie novērtē viņa centienus. Bērnam ir jāredz, ka tiek vērtēts tas, ko viņš dara, nevis tas, ka viņam ir atļauts veikt mājasdarbus, lai atturētu viņu no pieaugušajiem un neļautu viņiem traucēt, kamēr viņi strādā tāldarbā.

10. Saku, kad pieaugušie ir brīvi

Visbeidzot, mēs runāsim par kaut ko, kas vairāk saistīts ar pieaugušajiem nekā ar bērniem: tāldarbs. Nodarbībā klātienē pārstāj būt ne tikai mazākās klases, bet arī mainās darba veids. Pirmās bloķēšanas laikā tas bija īpaši haotiski tiem darba ņēmējiem, kuri nekad mūžā nebija darījuši šādu darbu. piemēram, darbs mājās, vienlaikus jāveic mājas darbi un jārūpējas par bērniem, tas ir, žonglēšana mūžs.

Šī iemesla dēļ tas ir ļoti svarīgi lieciet bērniem saprast, ka būs reizes, kad viņiem būs jāpaveic mājasdarbi vai jāizklaidē sevi. Problēma ir tā, ka pieaugušie ne vienmēr iet pēc noteikta grafika, tāpēc mēs to nevaram pateikt bērnam ka mēs būsim brīvi noteiktā dienas laikā, jo mēs paši nezinām, vai tas būs taisnība vai nē. Šī iemesla dēļ mēs kā alternatīvu varam izmantot semafora kodu, lai zēnam vai meitenei pateiktu, vai mamma vai tētis ir brīvi.

Šī metode nav ļoti sarežģīta. Tas vienkārši sastāv no zaļas (bezmaksas) vai sarkanas (aizņemtas) kartes ievietošanas biroja durvīs vai visur, kur bērns to var redzēt un zināt, vai pieaugušais ir brīvs vai nē. Ja abi vecāki strādā, viņi abi var izmantot vienu un to pašu metodi, izmantojot savus luksoforus. Tādējādi vecāki var pārmaiņus spēlēt vai pieskatīt bērnu.

Ir arī ļoti svarīgi, ka, ja mēs esam apsolījuši kādu laiku pavadīt kopā ar savu bērnu ar ADHD, kaut arī tas attiecas arī uz bērnu bez traucējumiem, mēs netiekam apjucis. Ja esat lūdzis mums palīdzēt jums izpildīt mājasdarbus vai vēlaties spēlēt Parcheesi, mums jūsu darba pasts vai mobilais tālrunis ir jāatstāj aizvērts. Ideja ir pavadīt laiku kopā ar dēlu, atvienoties no darba tagad, kad varam un izmantot šo tēva / mātes-dēla / meitas brīdi, kas ir viena no nedaudzajām labajām lietām, ko mums dod ieslodzījums.

Secinājumi

Rūpes par bērniem ar ADHD vairs nav viegli normālās situācijās viņu emocionālās regulēšanas problēmu dēļ, paškontrole un impulsivitāte, kaut kas ieslodzījuma laikā ir vēl sarežģītāks. Hipotētiskajā gadījumā, kad mēs atkal esam ieslēgti savās mājās, sagaidāms, ka bērni būs ļoti satraukti nespējot iziet ārā un spēlēt ārā un iztērēt visu hiperaktīvo enerģiju, uz kuru spēj viņu mazais ķermenis ražot. Pirmais ieslodzījums mūs pārsteidza pārsteigumā, otrais vairs ne.

Parastā kārtība ir būtiska, lai palīdzētu bērnam ar ADHD pēc iespējas mazākā mērā nokļūt ieslodzījumā.. Zināt, kad jāpilda mājasdarbs, nomainīt patīkamas aktivitātes ar tām, kuras jums vismazāk patīk, ir viens veids lielisks veids, kā jūs aizņemt un turpināt mācīties laikā, kad atrodas galvenā mācību vieta - skola slēgts. Būtu jāuzrauga arī personīgie ieradumi, miega režīms, higiēna un jāiemāca viņam palīdzēt mājās.

Visbeidzot, ir svarīgi uzturēt viņu kontaktā ar draugiem, jo, kā tas notika ar pirmo, mēs nezinām, cik ilgi jauna ieslodzīšana varētu ilgt. Tas varētu būt nedēļas, tas varētu būt mēnešus, tas varētu būt pusgads. Neatkarīgi no laika apstākļiem ir svarīgi, lai bērni zinātu, kā klājas klasesbiedriem, redzētu viņu sejas videozvanu lietotnes un var runāt par tām pašām tēmām, par kurām viņi runāja terases laikā, tikai tagad virtuāls.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Brauns, T.E. (2006). Uzmanības deficīta sindroms. Prāts, kas nav vērsts uz bērniem un pieaugušajiem. Barselona: Masson.
• Korzeniowsk, C. & Isons, M.S. (2008) Psihoedukācijas stratēģijas nepilngadīgo ar ADHD vecākiem un skolotājiem. Argentīnas Psiholoģiskās klīnikas žurnāls, XVII, lpp. 65 - 71.