18 grāmatas par pašcieņu un pašpilnveidošanos

Pašnovērtējums Tas ir novērtējums, ko mēs veicam par sevi, kā mēs sevi pieņemam un cik lepni par sevi esam.

Augsta pašcieņa ļauj mums būt laimīgiem un baudīt lielāku labklājību. Diemžēl mēs dzīvojam īslaicīgā brīdī, kad dažādu iemeslu dēļ var ietekmēt mūsu pašcieņu.

Piemēram, mūsu kultūras dēļ, kas veicina individuālismu, patērētību, iracionāla pārliecība par panākumiem un kurā dažreiz šķiet, ka mēs drīzāk esam objekti, nevis subjekti.

• Ieteicamais raksts: "10 atslēgas pašcieņas uzlabošanai 30 dienu laikā"

Pašnovērtējuma un pašpilnveidošanās grāmatas

It kā ar to būtu par maz, nelabvēlīgajiem sociālekonomiskajiem apstākļiem, kurus cieš Rietumi, kas tos arvien vairāk apgrūtina labklājības valsts nepārtrauktība, kas garantē pienācīgus dzīves apstākļus lielai daļai iedzīvotāju. populācija; un jaunu tehnoloģiju iegremdēšana, kas ir mainījušas mūsu attieksmi pret vidi, arvien vairāk cilvēku liek sevi vērtēt negatīvi.

Par laimi, ir virkne redakcionālu darbu, kas palīdz mums dot iespējas pēdējās desmitgadēs notiekošo pārmaiņu priekšā, un tās mums dod iespēju uzlabot mūsu pašcieņu, pateicoties zināšanām un padomiem, ko varam atrast viņos lapas.

Tad Mēs piedāvājam jums šo grāmatu izlasi par pašcieņu, stimulējošām un motivējošām. Izbaudiet tos!

1. Ne augsts, ne zems, neveido autentisku pašcieņu (Rubén Camacho)

Rubēns Kamaho Zumaquero ir psihologs un treneris, kas specializējas personiskās attīstības un emociju pārvaldības procesos, un šajā grāmatā viņš piedāvā galvenās idejas, lai saprastu, kā darbojas patiesi līdzsvarots pašnovērtējums.

Ne augsts, ne zems, neveido autentisku pašcieņu Tā ir pieejama lasāmviela, un tā ir paredzēta cilvēkiem, kuri nav obligāti apmācīti psiholoģijā un kuri bez tā Tomēr tā neatsakās izpaust nianses, kas padara pašcieņu par parādību, kas saistīta ar laimi visos tās aspektos. formas.

• Plašāku informāciju par šo grāmatu vai to varat atrast vietnē šo lapu.

2. Paaugstiniet savu pašcieņu: 10 atslēgas, kas nepieciešamas, lai mainītu savu dzīvi (Sara Navarrete)

Šī grāmata attīsta tās struktūru, izskaidrojot dažādas psiholoģiskās atslēgas, lai attīstītu un uzturētu labu pašcieņa, kas izpaužas gan izvirzot mērķus, strādājot, lai tuvotos tiem, gan mūsu attiecībās personisks; Un tas ir tas, ka laba emocionāla saikne ar mūsu pašu identitāti ir kaut kas būtisks, lai būtu laimīgs. Šis raksta psiholoģe Sara Navarrete, specializējusies psihoterapijā, kas tiek izmantota pašcieņas un personisko attiecību problēmām, un tajā viņš izgāž savas tehniskās zināšanas un pieredzi, palīdzot pacientiem.

Izmantojot virkni rīku, praktisku zināšanu un vienkāršu vingrinājumu, kurus var pielietot mūsu ikdienas darbā, "Paaugstiniet savu pašcieņu: 10 nepieciešamās atslēgas mainīt savu dzīvi ”piedāvā virkni padomu, lai sasniegtu labsajūtu, paaugstinot pašcieņu kā galveno elementu, papildus citām efektīvām metodikām pierādīts.

• Plašāku informāciju par grāmatu varat atrast vietnē šo lapu.

3. Seši pašcieņas pīlāri (Natanjels Brandens)

Lieliska pašpalīdzības grāmata, kas ļaus iedziļināties pašcieņas zināšanās. Viss izskaidrots vienkāršā, loģiskā un sadalītā punktos. Tādā veidā autors padara to vieglāk saprotamu. Noderīgi ikvienam, kurš vēlas iegūt lielāku emocionālo labsajūtu.

• To iegādāties šeit.

4. Mīli sevi tā, it kā no tā būtu atkarīga tava dzīve (Kamals Ravikants)

Līdzjūtība un mīlestība pret sevi neapšaubāmi ir viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt pašcieņu. un veicināt personīgo pārveidošanos. Dzīvē ir reizes, kad cilvēks var piedzīvot ciešanas un viņu pasaules uzskats kļūst neskaidrs. Faktiski tas nav nekas neparasts, ka kaut kad visā mūsu pastāvēšanas laikā notiek eksistenciāla krīze, pateicoties mūsu identitātes meklējumiem, kas mūs piepilda. Šī grāmata palīdz pārvarēt dzīves grūtības un dod spēku tajos brīžos, kad tas jums visvairāk vajadzīgs.

5. Mindfulness prakse (Jon Kabat-Zinn)

Mindfulness vai mindfulness prakse Ir pierādīts, ka tam ir liela ietekme uz to, kā mēs interpretējam pasauli, un uz mūsu pašcieņu. Līdzjūtība, sevis pieņemšana, nenosodoša mentalitāte un atrašanās tagadnē, tas ir, “šeit un tagad”, ir daži no Domāšanas ieradumi, kas padara mūs garīgi spēcīgus un gatavus pārvarēt jebkuras grūtības, kas rodas dzīvē. Lieliska praktiska grāmata, lai pilnībā iekļūtu Mindfulness.

• To iegādāties šeit.

6. Nulles robežas (Džo Vitale)

Daudzas reizes (kaut arī ne vienmēr) mēs esam tie, kas liek šķēršļus mūsu personīgajai izaugsmei. Šie ierobežojumi, kas nāk no mūsu iekšienes, ir paralizējoši. Šis teksts piedāvā iespēju atstāt šos ierobežojumus, lai sasniegtu savas patiesās vēlmes un vajadzības. Tās lappusēs jūs varat atrast savu ceļu dzīvē, pateicoties Ho'oponopono, konfliktu risināšanas un garīgas dziedināšanas filozofija, kuras pamatā ir piedošana, līdzcietība un mīlestība.

• Jūs to varat ērti iegādāties vietnē šo saiti.

7. Jūsu nepareizās zonas (Wayne Dyer)

Šī pasaulē pazīstamā amerikāņu autora Veina Daiera grāmata, sniedz rīkus personīgai pilnveidei. Pateicoties šim bestselleram, kas patiesībā ir visu laiku visvairāk pārdotā pašpalīdzības grāmata, ir iespējams iemācīties pārvaldīt emocijas, kas ļaus veiksmīgi pārvarēt nelabvēlīgās situācijas, kas var parādīties ikdienā. Grāmata, kas uzlabos jūsu pašcieņu.

• Jūs to varat iegādāties šeit.

8. Miera anatomija: konflikta sirds atrisināšana (Arbingera institūts)

Kad kāds atrod iekšēju mieru, viņš kļūst par cilvēku, kas ir vairāk gatavs pielāgoties videi, un viņu pašcieņa kļūst izturīga. Miera anatomija ir iedvesmojošs teksts, kas ļauj uzzināt satikšanās ar sevi pamatjēdzienus un ar savas būtības saistību. Iekšējā miera atrašana ir laimes meklēšana.

• To iegādāties šeit.

9. Pašnovērtējums: novērtēšana un uzlabošana (Metjū Makkejs, Patriks Fannings)

Šī labi pazīstamā un klasiskā pašpalīdzības grāmata liek lasītājam zināt dažādus vingrinājumus, kas samazina negatīvo pašnovērtējumu un tie palīdz noteikt tā identitāti. Pateicoties padomiem, kas atrodami tās lapās, lasītājs iemācīsies sevi cienīt un pieņemt. Ļoti noderīgs un praktisks teksts.

10. Iziet no prāta, iekļūstiet savā dzīvē (Stīvens C. Tur ir)

Šī pašpalīdzības grāmata piedāvā piecu soļu plānu sāpīgu emociju pārvarēšanai., piemēram, trauksme vai skumjas. Lielisks darbs, kas ļauj uzlabot pašcieņu un iemācīties sadzīvot ar sāpīgām domām un jūtām, izmantojot pieņemšanu un uz apzinātību balstītas metodes. Tāpat tas māca, kā atlaist mēģinājumu kontrolēt to, ko mēs bieži liekam pāri savai dzīvei un kas mūs padara nelaimīgus. Ļoti noderīga līdzjūtības un garīgās elastības attīstīšanai.

• To iegādāties šeit.

11. Nepilnības dāvanas (Brené Brown)

Autore dalās ar desmit padomiem, kā sasniegt pilnvērtīgu dzīvi, veids, kā sazināties ar pasauli no optimistiskākas vietas un ar augstāku pašnovērtējumu. Šie padomi ir vērsti uz drosmes, līdzjūtības un saiknes ar sevi izkopšanu. Pašapziņa ir pirmā prasība būt laimīgam, jo ​​perfekcionistu mentalitāte rada lielu diskomfortu.

• Jūs to varat iegādāties šeit.

12. Jūs esat vairāk vērts, nekā domājat: ticiet sev un veidojiet savu pašcieņu (Metjū Makkejs, Patriks Fannings, Kerola Medhērča un Katarīna Sutkere)

Ticība sev, tas ir, augsta pašapziņa ir personiskās izaugsmes atslēga un pozitīvi ietekmē pašcieņu. Šī grāmata palīdz lasītājam ticēt viņu iespējām labāk pielāgoties apkārtējai videi. un baudīt labāku sevis novērtējumu.

• To iegādāties šeit.

13. Pārveidojiet savas smadzenes ar NLP (Wendy Jago)

Pārvērtības un personīgā izaugsme sākas ar sevi, un neirolingvistiskā programmēšana vai NLP tas ir viens no efektīvākajiem instrumentiem pārmaiņām. Tāpēc to izmanto psihologi un personības attīstības eksperti. Pateicoties šim darbam, jūs varēsiet uzzināt un padziļināt šo praksi.

• Jūs to varat iegādāties šeit.

14. Vārda spēks (Louise Hay)

Protams, ir maz cilvēku, kas vairāk spēj runāt par sevis pilnveidošanu un personīgo izaugsmi nekā šī darba autors. Luisam Hejam tika diagnosticēts vēzis, un tam nācās cīnīties, lai to pārvarētu. Viņa mentalitāte palīdzēja viņam uzvarēt cīņā. Šī grāmata aicina lasītāju pārdomāt grūtības, ar kurām var saskarties viņa dzīvē, un sūta viņu motivējošs vēstījums: lai cik sarežģīta būtu tagadne, jums ir jācīnās par nākotni labākais.

• Pieejams šeit.

15. Pašnovērtējums pēc 10 dienām (Deivids Bērnss)

Autore iepazīstina ar virkni novatorisku, skaidru un līdzjūtīgu metožu, lai palīdzētu lasītājam identificēt signāli, kad jums ir slikts garastāvoklis, kā arī palīdz noskaņojumam veidot pozitīvāku skatu uz mūžs. Grāmatas pamatā ir ideja, ka ne jau notikumi, kas notiek ar mums, rada mums neērtības, bet gan tas, kā mēs interpretējam šos notikumus. Praktisks teksts, kas satur grafiku un soli pa solim.

• To iegādāties šeit.

16. Emocionālā inteliģence 2.0 (Trevis Bradberry, Jean Greaves un Patrick M. Lencioni)

Emocionālā inteliģence ir būtiska, lai būtu laimīga. Tas ļauj labāk iepazīt sevi, būt pašmotivētam, labāk sazināties ar citiem un kopumā baudīt lielāku psiholoģisko veselību un labāku emocionālo līdzsvaru. Šis teksts ir ideāls, lai uzlabotu emocionālo inteliģenci un dzīves kvalitāti.

• Pērciet to vietnē šo saiti.

17. 40 pārdomas, lai pamodinātu jūsu pašcieņu (Feli García)

Dažreiz pesimismu mēs saistām ar reālismu, taču pietiek ar noteiktu jautājumu uzdošanu sev, lai redzētu, ka tas tā nav. Šīs grāmatas mērķis ir tieši tas: likt mums redzēt, ka ir daži nezināmi, kas, tālu no tā, ka mums rada neērtības, atklājot mūsu zināšanu robežas, ļauj atbrīvoties no pārdomām.

• Lai uzzinātu vairāk par viņu, noklikšķiniet šeit.

18. Automātiska pašcieņa (Silvia Congost)

Šī grāmata sākas ar domu, ka daudzi diskomforta un trauksmes cēloņi, ko ikdienā piedzīvojam, ir saistīti ar pašcieņas problēmām. No šī sākuma viņš izstrādā praktiskus priekšlikumus, lai uzlabotu attiecības starp sevi un savu paštēlu.

• Lai piekļūtu plašākai informācijai par darbu, Noklikšķiniet šeit.