8 pašpārliecinātības priekšrocības: kas tās ir?

Pašpārliecība ir komunikācijas stratēģija Tas ļauj mums aizstāvēt savas tiesības un brīvi un skaidri paust savu viedokli no mūsu pašu un citu cieņas. Tomēr... Cik tieši tas mums ir noderīgs mūsu ikdienas dzīvē?

• Saistītais raksts: "Pašpārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu saziņu"

Iemācieties pateikt "nē"

Pārliecinošā persona zina, kā pateikt "nē" un prot skaidri parādīt savu viedokli un nostāju (piemēram, argumentācijas izteikšana, lai pamatotu ideju, sajūtu vai lūgumu). Pārliecinošs cilvēks pauž sapratni par citu redzējumiem, jūtām un prasībām. Viņš zina savas tiesības un aizstāv tās, cenšoties nevis "uzvarēt", bet gan panākt vienošanos.

Viņa runa ir raita un pārliecināta. Uztur tiešu acu kontaktu (bez izaicinājumiem) un atvieglinātas ķermeņa pozas. Viņiem ir arī iespēja atklāti nepiekrist, veidojot savu gaumi un intereses, lūgt paskaidrojumus un vajadzības gadījumā pateikt “nē”. Jūtas, kas bieži saistītas ar pārliecinošu cilvēku, atsaucas uz labu Pašvērtējums, emocionālās kontroles sajūta un augsts gandarījums personiskajās attiecībās.

• Jūs varētu interesēt: "Pārliecība, lai savaldzinātu: 9 triki, lai uzlabotu jūsu saziņu"

Kas raksturo pasīvo komunikatīvo stilu?

Pasīvā persona parāda maz ambīciju, maz vēlmju un principu. Viņš aizstāv citus, bet neaizstāv savas personiskās intereses. Uzvedību, kuru mēs parasti novērojam, raksturo zems balss tonis, slikta runa un izvairīšanās no acu kontakta.

Padevīgā persona apzīmē būtisku nedrošību par pašu diskursu (“tas, ko tu vari pateikt, nav svarīgi”) un tā figūra attiecībā pret citiem (“nē Es piedalos, lai netraucētu "), tajā pašā laikā viņš bieži izsaka sūdzības trešajām personām (" šī persona saprot "). Visbiežāk pasīvās personas jūtas ir saistītas ar bezpalīdzību, vainas apziņu, vilšanos un zemu pašnovērtējumu.

Un kas raksturo agresīvo komunikatīvo stilu?

Agresīvais cilvēks pārmērīgi aizstāv personiskās tiesības un intereses neņemot vērā citu cilvēkus (dažreiz viņš tos neņem vērā, citreiz trūkst prasmju, lai tiktu galā ar noteiktām situācijām). Uzvedība, ko mēs bieži novērojam no šī komunikatīvā stila, ir augsts balss tonis, runa asums, ātrs un sasteigts sarunu temps, izaicinošs acu kontakts un skaidra tieksme uz to pretuzbrukums.

Dažas no domām, ko agresīvs cilvēks var piedāvāt, ir šādas: "tas, ko jūs domājat, mani neinteresē, ir svarīgi tikai man", "es nekļūdos", "cilvēkiem vajadzētu būt tādiem kā es" utt. Pieaugoša trauksme, vientulība, vainas sajūta, kontroles trūkuma sajūta, neapmierinātība un zems pašnovērtējums ir jūtas, kas ir nesaraujami saistītas.

Kas varētu būt pašpārliecinātības trūkums?

Ir četri galvenie iemesli, kādēļ personai var būt pašpārliecinātības problēmas:

Pirmais cēlonis tiek novērots, kad persona nav iemācījusies būt pārliecinoša vai ir izdarījusi to nepiemērotā veidā. Uzzina izturēšanos vai prasmes būt pārliecinošām; ir ieradumi vai uzvedības modeļi. Nav iedzimtas pašpārliecinātas vai nepārliecinošas personības.

Pārliecinošu uzvedību iemācās atdarinot un pastiprināšana (vecāki, vecvecāki, aizbildņi un draugi ir daži modeļi). Neapstiprinošas personas mācībās var būt sistemātisks sods par pašpārliecinātu uzvedību, viņu pastiprināšanas trūkums vai pastiprināšanās pret pasīvo vai agresīvo uzvedību lielāks (piemēram, pasīvas personas gadījumā, kuru, pateicoties savai vājībai, ir saņēmis papildus).

Otrais cēlonis parādās, kad persona zina piemērotu uzvedību, bet trauksme neļauj to īstenot. Šajā gadījumā pastāv saistība ar ļoti nepatīkamu un traumatisku (-ām) pieredzi (-ām), kas var būt ierobežojusi vai bloķējusi pārliecinošo reakciju.

Trešais iemesls ir tāds, ka persona nezina vai noraida savas tiesības (piemēram, tādas izglītības rezultāts, kas šo indivīdu padarījis pakļāvīgu).

Un visbeidzot ceturtais cēlonis, ko mēs redzam kad cilvēkam ir neracionāli domāšanas modeļi (specifiskas garīgās shēmas un saistītie uzskati), kas neļauj jums rīkoties pārliecinoši.

• Saistītais raksts: "Kāpēc sievietes atvainojas vairāk nekā vīrieši"

Vai tas ir saistīts ar sevis mīlestību?

Pārliecība palīdz mums izturēties ar cieņu un cieņu, paust savas jūtas un viedokli, tikt uzklausītiem, uzzināt saki nē, nejūtoties vainīgs, izsakot lūgumus, būt neatkarīgam, baudīt un izbaudīt, justies atvieglinātam un veltīt tam laiku ASV

Mazliet uzstājīgas komunikācijas nodibināšana var izraisīt starppersonu konfliktus, vilšanos, vainas sajūtu, zemu pašvērtējumu, spriedzi, vientulību un kontroles zaudēšanu. Ar pārliecinošu komunikācijas stilu cilvēks vieglāk risina problēmas, jūtas relaksētāks, vairāk mierīgi ar sevi, apmierināts un tādējādi bez konfliktiem vieglāk iegūstiet vēlamo.

Vai mēs varam trenēt šo ieradumu?

Protams. Atcerēsimies, ka mēs neesam dzimuši kā pārliecinoši cilvēki, tiek apgūta pārliecinoša uzvedība. Labs veids, kā sākt rīkoties pārliecinoši, ir sākt sarunu, izmantojot šādas frāzes:

• ES domāju…
• Mans viedoklis ir…
• ES gribētu…

Mērķis ir attīstīt runu un piedāvāt vietu, mijiedarbojoties ar citiem lai ļautu un ļautu sevi uzklausīt.

Pārliecinātības priekšrocības

Būt pārliecinošai personai ir vairākas priekšrocības. Tie ir šādi:

• Pašpārliecība ļauj mums būt lielāka kontroles izjūta pār vidi un sevi.
• Kontrolēt sevi un noteikt robežas uzlabo pašcieņu.
• Pašpārliecinātība nemeklē konfliktus, bet balstās uz efektīvu komunikāciju un tāpēc dod personai pilnvaras.
• Tas uzlabo pašsajūtu un apmierinātību ar dzīvi un palīdz dzīvot daudz atalgojošākās situācijās un pieredzē.
• Uzlabo saziņu starp dalībniekiem attiecībās.
• Provocē starppersonu attiecību uzlabošanās kas ir labākas komunikācijas, godīguma un sirsnības rezultāts.
• Uzlabo pašapziņu un emocionālo vadību.
• Tas ļauj jums atrisināt konfliktus un novērst problēmu palielināšanos savu vajadzību un emociju neizpaušanas rezultātā.