Trīs komunikācijas prasmes, kas jums palīdzēs ikdienas dzīvē
Komunikācijas prasmes: trīs efektīvā komunikatora īpašības
Konsultācijās terapeiti parasti atklāj, ka vislaimīgākajiem un apmierinātākajiem cilvēkiem ir trīs specifiskas attiecību prasmes. Neuztraucieties, ja jūs vai jūsu partneris ne pārāk labi izturaties pret šiem jautājumiem. komunikatīvās prasmes ko mēs komentēsim. Mēs reti piedzimstam ar saziņas dāvanu, drīzāk tās ir prasmes, kas jāapgūst un jāpielieto.
1. Empātija
Empātija attiecas uz iespēju ielikt sevi kāda cita apavos un izprast viņu pieredzi un viedokli, lai sarunu biedrs varētu gūt atzinību par viņu pašsajūtu. Protams, jums arī jāspēj precīzi nodot savas idejas šai personai, lai otra persona varētu piekļūt tai pašai izpratnei par jūsu situāciju.
Lielākā daļa pāru cīnās ar empātiju viena vienkārša iemesla dēļ: viņi tic, ka viņi jau zina, ko otrs jūtas vai domā, vienkārši uzturoties attiecībās vairākus gadus. Neskaitāmi pētījumi parāda šī pieņēmuma nepilnību: mēs esam slikti pareģotāji tam, ko domā otrs, ieskaitot mūsu partnerus. Mūsu pieņēmumi gandrīz vienmēr ir neobjektīvi vai nepareizi.
Empātijai nepieciešams prāta triks: aizveriet acis un burtiski iedomājieties, ka esat otra persona. Ievietojiet sevi savā perspektīvā, realitātē, prioritātēs, cerībās, aizspriedumos un bažās. Tikai tad jums vajadzētu uz skatuves ienest pašreizējo aktuālo situāciju un pēc tam iedomāties, kā otra persona uztver situāciju un kā jūs justos šajā pozīcijā.
Empātija ir izšķiroša prasme komunikācija un cilvēku attiecībās, kā arī attiecas uz šādām būtiskām prasmēm.
2. Emocionālā pārbaude
Kad partneris ir dusmīgs vai satraukts par jums, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir vēl vairāk palielināt šo diskomfortu, sakot, ka viņiem ir visas tiesības justies tā. Bet, nododot notiekošo no līdzjūtības un izpratnes attieksmes, viss mainās. Tā vietā, lai izraisītu skumjas vai dusmas, jūsu vēstījums emocionāla validācija tas patiešām var mazināt konfliktu.
Kāpēc rodas šis paradokss?
Emocionālā pārbaude ir kaut kas, ko mēs visi meklējam un ilgojamies, parasti daudz vairāk, nekā mēs domājam. Kad mēs esam satraukti, dusmīgi, neapmierināti, vīlušies vai sāpināti, visvairāk mēs vēlamies, lai mūsu partneris saprastu, kāpēc mēs tā jūtamies.
Mēs vēlamies, lai viņi apstiprina mūsu jūtas, nododot mums savu viedokli ar dāsnu līdzjūtības palīdzību.. Kad tas notiek, mums ir milzīgs atvieglojums un katarse. Tad mēs varam panākt patiesu atbrīvošanos no zemākiem instinktiem un sākt izteikties dažas no jūtām, kuras esam uzkrājuši, atbrīvojot spriedzi un atgriežoties, lai pārņemtu to izteicienus ietekmē.
Emocionālā validācija un empātija ir ārkārtīgi svarīgas prasmes attiecībām. Tos papildina trešā prasme mūsu sarakstā.
Lai uzzinātu vairāk par emocionālo pārbaudi, varat izlasīt: "Emocionālā pārbaude: 6 pamata padomi, kā to uzlabot"
3. Godīgums un cieņa
Pāri pastāvīgi nenovērtē nelielu attiecību žestu ietekme uz jūsu attiecību dinamiku. Jauks žests vai simpātijas pazīme gandrīz uzreiz var apturēt saspringto un negatīvo dinamiku un atgriezt attiecības labā kanālā pozitīvai un afektīvai komunikācijai.
Acīmredzot, dāvinot ziedu pušķi vai apskaujot, brūces dziļumu nevar mainīt. Bet, kad viss kļūst saspringts, pieklājība, labā griba un pieķeršanās ir ļoti spēcīgi ieroči spriedzes, nepacietības un negatīvisma priekšā.
Šīs trīs attiecību prasmes iet roku rokā. Kopā viņi veido rūpes, uzticēšanās un saiknes pamatu, pie kura pāri var vieglāk atgriezties, kad atrodas stresa, spriedzes vai emocionāla attāluma brīžos. Katram pašam jāpieliek pūles, lai tos praktizētu, uzlabotu un integrētu ikdienas domāšanā un komunikācijā. Var iemācīties arī komunikācijas prasmes: uzmundriniet, tās jums ļoti palīdzēs.
