Saskaņā ar zinātni 10 draugu iegūšanas priekšrocības

Autentiska draudzība ir viena no brīnišķīgākajām lietām, kas ar mums var notikt šajā dzīvē.. Zelta vērts ir tas, ka kāds ir uzticīgs, kam uzticēties un ar kuru ir jautri pavadīt laiku, ja viņu atbalsta dzīves kāpumi un kritumi un neveiksmes, vai spējam atzīties, ka mums ir bažas.

Kā saka tautas teikums: "kam ir draugs, tam ir dārgums".

Ir daudz dažādu draugu

Acīmredzot ir daudz draugu veidu. Daži vienkārši ir lieliski novirzīšanās pavadoņi; citi, savukārt, ir viss mūsu dzīvē, gandrīz kā mūsu ģimene. Un tas ir tas, ka visā mūsu pastāvēšanas laikā mēs varam satikt daudz cilvēku un iegūt labus draugus, bet draugu ir patiešām maz.

Gadu gaitā mēs varam zaudēt kontaktu ar dažiem no viņiem, lai gan vienmēr ir tie labi draugi, tie bērnība, tie, kuri, kad pēc kāda laika atkal viņus satiekam, šķiet, ka mēs neesam šķīruši nevienu tūlītēja.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par dažādiem draugiem, varat apmeklēt mūsu rakstu: "12 draugu veidi: kādi jūs esat?”

Draugu iegūšanas priekšrocības

Bet neatkarīgi no tā, kāds draugs mums ir,

visi no tiem mums sniedz priekšrocības: mācīšanās, unikāla pieredze, jautri un neaizmirstami mirkļi, padomi…

Saskaņā ar dažiem pētījumiem 98% cilvēku ir no 1 līdz 9 labiem tuviem draugiem. Citi pētījumi norāda, ka draudzība nav vienkārši jautra, bet ir nepieciešama mūsu attīstībai, emocionālajai veselībai un mūsu labā garīgā un fiziskā labklājība.

Turpmākajās rindās mēs iedziļināsimies šajos ieguvumos:

1. Tie palīdz dzīvot ilgāk

Cilvēki ar aktīvu sociālo dzīvi un labām savstarpējām attiecībām dzīvo ilgāk, kā norādīts 2010. gadā veiktajā metaanalīzē. Pētījumam tika pārbaudīti 148 izmeklējumi, kuru mērķis bija atrast kāda veida attiecības starp draudzību, sociālās prasmes un mirstība.

Dažādu pētījumu priekšmetos piedalījās vairāk nekā 300 000 dalībnieku. Saskaņā ar rezultātiem, jo ​​ciešākas saites sociālajās attiecībās, jo vēlāk subjekti nomira. Pētnieki apstiprina, ka attiecībām var būt draudzība, lai pārvarētu stresa situācijas dzīves pozitīvā ietekme būtiski ietekmētu gan garīgo, gan fizisko veselību.

2. Samazināt stresu

Ir daudz pētījumu, kas apstiprina, ka draudzība mazina stresu. Faktiski organizāciju psihologi ir pētījuši attiecības starp labas attiecības ar kolēģiem un izdegt vai hronisks stress.

Šķiet, ka veselīgas attiecības ar kolēģiem darbojas kā buferis pret šo parādību, mazinot tās simptomus un piedaloties tās novēršanā.

3. Veselīgāka dzīve

Jaņs un viņa līdzstrādnieki veica pētījumu, salīdzinot cilvēku ar veselīgām savstarpējām attiecībām un izolētu cilvēku veselības stāvokli, atklājās, ka pirmajiem bija labāka vispārējā veselība: labs asinsspiediens, zemāks ķermeņa masas indekssutt. Viņu secinājumi tika publicēti Nacionālās Zinātņu akadēmijas rakstu krājums.

4. Vairāk jautrības

Draugi mums sagādā labus laikus un smieklīgas situācijas. Patiesībā draudzība mums asociējas ar jautriem laikiem un dalīšanās aktivitātēm, kuras mums šķiet patīkamas un patīkamas. Ja papildus tam mums ir draugs no tiem, kas dienu pavada, stāstot jokus, mūsu veselība un pašsajūta ir ievērojami uzlabojusies.

• Vai vēlaties uzzināt, kāpēc tas notiek? Lai uzzinātu, jums vienkārši jāizlasa mūsu ziņa: "Smieklu fiziskie un psiholoģiskie ieguvumi”

5. Maziniet sāpes

Draugi ne tikai mazina emocionālās sāpes, kad mums ir skumji un viņi mūs uzklausa un sniedz savu bezierunu atbalstu, bet var arī palīdzēt mazināt fiziskās sāpes. Tas ir tas, ko izmeklēšana publicēja Psihosomatiskā medicīna, kurā teikts, ka sāpju uztvere samazinās, kad mēs esam fiziski tuvu personai, kuru mēs uzskatām par tuvu.

6. Uzlabojiet garīgo asumu

Draugi ietekmē arī mūsu smadzenes. Saskaņā ar 2012. gada pētījumu cilvēkiem ar demenci pasliktinās, ja viņi nesazinās ar citiem cilvēkiem un jūtas vieni. Pētījuma subjekti bija vairāk nekā 2000 holandiešu vecumā virs 65 gadiem, analizēti 3 gadus.

Pēc rezultātu analīzes pētnieki paziņoja, ka: "tas ir vairāk saistīts ar sajūtu, ka esi viens, nevis ar to, ka esi patiešām viens". Tāpēc produktīvs šajā ziņā nav vienkārši kontakts ar citiem cilvēkiem, bet kvalitatīvi labāks un ciešāks kontakts uzlabo smadzeņu darbību.

7. Uzlabo sirds un asinsvadu veselību

It kā fiziski vingrinājumi, draudzība pozitīvi ietekmē mūsu sirdi. Tā noslēdzas ASV hercoga universitātes izmeklēšana. Lai veiktu pētījumu, pētnieki analizēja 1000 subjektus ar sirds un asinsvadu slimībām.

Rezultāti liecināja, ka pēc pieciem gadiem pusei mirušo dalībnieku nebija tuvu draugu. Tā vietā 85% no izdzīvojušajiem bija cieša draudzība ar kādu.

8. Viņi veicina personības attīstību vai izaugsmi

Draudzība ir sastopama visos mūsu dzīves posmos, un atbalsta mūsu attīstību. Piemēram, draudzība ir nepieciešama attīstībai pusaudža gados, jo tā var palīdzēt identitātes pašatklāšanas procesā. Turklāt, izmantojot draugus, mēs varam iegūt vērtības, zināšanas un tās var kalpot par paraugu dažādas uzvedības apguvei.

9. Lielāks emocionālais līdzsvars

Cilvēki ir sabiedriskas būtnes, un tāpēc mums ir nepieciešams kontakts ar citiem cilvēkiem. Draudzības trūkums negatīvi ietekmē mūsu garīgo līdzsvaru. Draugi paaugstina mūsu pašcieņu un liek mums justies labi sliktos laikos. Ir grūti iedomāties laimīgu cilvēku bez draugiem.

10. Palīdziet novērst aptaukošanos

Draugi palīdz novērst aptaukošanos. Vismaz ar to tiek secināts pētījumā, kas publicēts uzvedības medicīnas laikrakstā. Pētnieki paskaidro, ka it īpaši bērnībā: “socializācijai ir pārtiku aizstājoša iedarbība”, kas liek mums ēst mazāk, kad mūs izklaidē. Bez šaubām, daži kuriozi rezultāti.