Vai es varētu būt toksisks cilvēks?

Ir daudz runāts par toksiskiem cilvēkiem, atsaucoties uz tiem, kas negatīvi ietekmē viņu vidi un apkārtējos.

Šķiet, ka tos ir samērā viegli identificēt, lai gan tas varbūt nav tik... Ko darīt, ja jūs būtu toksisks cilvēks un jūs par to nezināt? Apskatīsim vairākus apsvērumus un pārdomas šajā sakarā, lai zinātu, kā pieiet šim jautājumam.

• Saistītais raksts: "Pesimistiska personība: kādas 6 iezīmes to raksturo?"

Vai jūs uztrauc iespēja būt "toksiskai personai"?

Neskatoties uz to, ko mēs tikko paskaidrojām, es uzskatu, ka ir svarīgi precizēt, un tas nav tik daudz runāt par toksiskiem cilvēkiem kā par toksiska uzvedība.

Tas ir nepieciešams, lai precizētu, jo var gadīties, ka kādam ir svītra toksiska uzvedība, kas vērsta pret citiem, nenozīmējot, ka tai jābūt personai vienmēr toksisks. Dažos gadījumos, kad mēs pārvaram būtisku dzīves problēmu (zaudējumus, a atkarību, dažādu pārmaiņu laiku utt.), un mēs jūtamies nelīdzsvaroti, neaizsargātība, mēs varam rīkoties tā, kā ir grūti mūsu tuvajai videi.

Mūsu pirmais secinājums ir tāds, ka tā vietā, lai runātu par toksiskiem cilvēkiem, mēs runāsim par toksisku vai toksisku uzvedību. Atšķirību atbalsta arī cilvēku etiķetēšanas bīstamība, jo, kad kādam tiek teikts: “tu esi... ”Tiek ievietots

slogs, no kura atbrīvošanās maksā daudz un nākotnē rada daudzu uzvedību, jo šie mandāti galu galā attaisno uzvedību; "Tā kā es esmu tāda lieta, es izturos atbilstoši."

Mēs ne vienmēr apzināmies, ko darām citiem, un, it kā ar to nepietiek, mēs mēdzam arī citiem piedēvēt empātijas vai izpratnes trūkums dažās situācijās, kas mūs satrauc, sāp vai šķiet negodīgi pret mums persona. Apziņa, ka mēs piedzīvojam sliktu svītru vai intensīvas emocionālas grūtības, ļaus mums to saprast un saskarties ar atklātajiem trūkumiem.

Personības iezīmes, kas saistītas ar toksisku uzvedību

Toksiskas uzvedības pamatā mēs atrodam dažas personības iezīmes, piemēram, egocentriskums vai narcisms. Abas iezīmes nav vienādas. Uz sevi vērstā persona mēdz domāt, ka viņu vajadzības un intereses ir svarīgākas nekā citu cilvēku intereses. Parasti, attīstoties cilvēkiem, egocentriskums samazinās, jo tas parasti ir ļoti raksturīgs bērnībā un pat pusaudža gados.

Narcissistiskajai personai ir liela vajadzība izjust citu apstiprinājumu un apbrīnu un viņam ir ļoti grūti iejusties tajā, ko jūt citi; Jūs varat justies pārāks par citiem, un šie uzskati pārvēršas par izturēšanos, kuru ir grūti izturēt.

Tieksme uz viktimizāciju ir vēl viens rādītājs, kā rīkoties toksiski pret citiem. Tas notiek tāpēc, ka daudzos gadījumos viktimizējoša rīcība rada tiešu vai netiešu labumu personai, kura to īsteno. Gadījumos, kad notikušie notikumi kļūst par šīs personas iepazīšanās vēstuli, in prasība par pastāvīgu uzmanību un rūpēm, un tā var emocionāli šantažēt cituss.

Ar šo uzvedību būtu cieši saistīts pastāvīgais pesimistiskais redzējums vai pastāvīga nostādīšana vissliktākajā, kas var notikt. Tendence gaidīt negatīvu notikumu iestāšanos un to seku izraisīšanu vairāk negatīvos aspektos ir toksiskas uzvedības tendence.

Tā ir bieža mācīšanās, ka mēs piešķiram lielāku vērtību sliktajam nekā labajam, kas mūs ieskauj, koncentrēties uz negatīvo, jo tas mēdz piesaistīt lielāku uzmanību un šādā veidā mēs attīstām tieksmi uz sevis žēlošanu, kādu bezpalīdzību vai vispāriniet pret negatīvo ar izteicieniem, piemēram, "viss notiek nepareizi", "es neko nevaru darīt izvairieties no tā ”. Šis pesimisms ir kaitīgs, jo tas rada stresu, neapmierinātību, tieksmi uz to depresija, pašpārliecinātības trūkums un citas sekas, kas var būt toksiskas citiem.

Vēl viens aspekts, kas var būt, ir nelaime vairāk vai retāk, kas skaidri saistīts ar pesimismu un tendenci uz viktimizāciju. Nelaime tiek barota ar šo katastrofālo redzējumu, vērtējot sliktās lietas, kas notiek un baro pārliecību, ka mēs neko nevaram darīt, lai būtu laimīgi, kad tas, kas mums jādzīvo, ir tāds negatīvs. Nelaime dod priekšroku sūdzībām, ka tā ir ļoti toksiska attieksme pret citiem, kā arī neuzticēšanās, kas rada tādu pašu efektu.

• Jūs varētu interesēt: "3 atšķirības starp narcismu un centrēšanos uz sevi"

Kā mēs varam labot savu toksisko uzvedību?

Pirmais solis ir to realizēt, liek mums apzināties, ka mēs radām neērtības apkārtējos cilvēkos un uzņemamies to no atbildības, nevis no vainas.

Atbildība ļauj mums mainīt uzvedību, tā mudina mūs veikt uzlabošanas vai korekcijas darbības. Ir svarīgi mainīt fokusu un censties atrast kaut ko labu mūsu dzīvē. Iemācieties atvērt perspektīvu un paplašināt uzmanību, lai redzētu tālāk.

Daudzos gadījumos būs jālūdz palīdzība, gan cilvēkiem tiešā vidē, gan specializētiem speciālistiem. Mums būs jāiemācās pieņemt robežas, kas mūs nostāda šīs toksiskās uzvedības priekšā, un jāatzīst, ka tas ir arī veids, kā saņemt palīdzību. Lai kā arī būtu, ar to jāsaskaras, nevis jābēg, gaidot, kamēr sliktā svītra pāries un lieta pati atrisināsies. Tas parasti nedarbojas.