Skumjas par ģimenes locekļa nāvi: 5 veidi, kā tā var mūs ietekmēt

Ģimenes locekļa nāve ir viens no biežākajiem iemesliem, kāpēc cilvēki uzskata, ka viņiem nepieciešama psihoterapeitiska palīdzība.

Tas ir saprotams, jo daudzos gadījumos šī mīļotā prombūtne kļūst par kaut ko tādu cilvēks pastāvīgi domā pirmajās dienās pēc nāves, un tas nozīmē psiholoģisku izsīkumu Protams.

Šeit mēs redzēsim kādas ir visbiežākās psiholoģiskās sekas, ja sēro ģimenes locekļa nāve, lai labāk izprastu šo parādību.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kā skumjas par ģimenes locekļa nāvi var mūs ietekmēt?

Psiholoģiskās skumjas ir galvenokārt emocionāla tipa psiholoģiskas izmaiņas, kas rodas pēc zaudējumu situācijām, tas ir, notikumi, kuros kaut kas vai kāds mums ļoti svarīgs pilnībā vai daļēji pazūd no mūsu dzīves.

Skumjas par izcilību piemērs ir tas, kas parādās lielākajai daļai cilvēku, kad viens no viņiem tuvinieki mirst, jo tas nozīmē kāda cilvēka ļoti nozīmīga cilvēka galīgo zaudēšanu tāpat.

Lielākā daļa psiholoģisko skumju gadījumu neizraisa garīgus traucējumus vai nepārvēršas par tā saukto "sarežģītas skumjas", bet tas nenozīmē, ka tas nerada stipras sāpes tajās dienās vai nedēļās, kurās tas ir Klāt. Šeit mēs redzēsim

kādas ir "normālas" skumjas galvenās emocionālās un uzvedības sekas par radinieka nāvi.

1. Obsesīvi atgremojumi

Obsesīvi atgremojumi sastāv no domas un prāta attēli, kas bieži parādās apziņā un kas, neskatoties uz diskomforta radīšanu, mēs nespējam tos "bloķēt".

Cilvēku gadījumā, kuri piedzīvo sērošanas procesu, šie garīgie saturs, kas rodas viņu vidū apziņa atkal un atkal bieži atsaucas uz to, ko viņi ir zaudējuši, uz pieredzi, kuras vairs nebūs atkārtot utt.

2. Trauksme

Trauksme ir izplatīta parādība arī tiem, kuri cieš no ģimenes locekļa nāves. Daudzi no šiem cilvēkiem uzskata, ka situācija viņus pārņemTo, ka viņi dara to, ko viņi dara, var vērst pret viņiem un galu galā viņi interpretē, ka tiek pakļauti visu veidu sāpju un diskomforta avoti.

Daļēji tas ir tāpēc, ka nāves nodzīvošana ir saistīta ar ļoti skaidru atgādinājumu, ka esat neaizsargāts.

• Jūs varētu interesēt: "7 trauksmes veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

3. Miega problēmas

Aizmigšanas problēmas ir samērā izplatītas cilvēkiem, kuri nesen zaudējuši savu mīļoto cilvēku, un tie daļēji ir saistīti ar emocionālo nelīdzsvarotību, ko mēs jau izskaidrojām iepriekš.

Pat cilvēkiem, kuri atrodas psiholoģiskas skumjas procesā, nav problēmu aizmigt (piemēram, izsmelti no dienas lielāko daļu pavadīja trauksmes dēļ) murgu dēļ var rasties miega kvalitātes problēmas, kas biežāk sastopamas situācijās Tātad.

4. Melanholija

Jebkurā parastā sērošanas procesā ļoti bieži tiek fantazēts, ka miris cilvēks joprojām ir dzīvs, un mēs varam turpināt ar viņiem saistīties.

Tas ir veids, kā atbrīvot spriedzi, ko uzkrāj vilšanās, ka nevar būt kopā ar viņu, bet tajā pašā laikā tas rada sajūtu, ka realitāte nav spējīga mūs apmierināt.

5. Disfunkcionāli ieradumi

Kad sāpīgākās emocijas ir virspusē, mēs vairāk pakļaujamies kaitīgu paradumu pieņemšanas riskam, jo mūs vilina ideja meklēt traucējošos faktorus un pieredzi, kas mums palīdz maskēt diskomfortu.

Šāda veida kaitīgu pārvarēšanas stratēģiju piemēri ir tieksme ēst pārtiku. pat bez izsalkuša pienākumu atlikšana, lai varētu pavadīt vairāk laika, skatoties televīziju, utt.

Bēdas nav saistītas ar depresijas un pēctraumatiskā stresa traucējumu attīstību

Ir divas psihopatoloģiskas izmaiņas, kuras, lai arī tās pašas neietilpst sērošanas procesos, daudziem cilvēkiem tās mēdz intuitīvi saistīt ar ģimenes locekļu nāves jēdzienu: depresija un pēctraumatiskais stress. Cik bieži viņi parādās pēc zaudētā mīļotā?

No tā, kas redzams no pētījumiem par šo tēmu, gadījumi, kad psiholoģiskās skumjas dod vietu vienam no šiem diviem traucējumiem (vai abiem vienlaikus) ir samērā reti, lai gan jāpatur prātā, ka depresijas traucējumi ar skumjām vai bez tām ir diezgan bieži.

Tas nozīmē, ka, lai arī pēctraumatiskais stress un smaga depresija nav reti sastopami psihiski traucējumi, nav ļoti iespējams, ka psiholoģiskas skumjas izturēs šo parādīšanos.

No vienas puses, vairums bēdu gadījumu ir gandrīz pilnībā atrisināti pēc dažām nedēļām vai dažiem mēnešiem, un tie neizraisa garastāvokļa traucējumus, piemēram, smagu depresiju.

Protams, cilvēkiem, kuri jau agrāk ir cietuši no depresijas epizodēm, pēc pārejas ir lielāks recidīvu risks vienam no šiem zaudējumiem, bet pat šajos gadījumos nāve ne vienmēr nozīmē atkārtotu attīstību simptoms.

No otras puses, pēctraumatiskā stresa traucējumi parasti attīstās, piedzīvojot katastrofālu vai vardarbīgu notikumu, kas ir emocionāls šoks, un liels skaits nāves gadījumu nerada šīs īpašības. Pat tiem cilvēkiem, kuriem ir izveidojušās sarežģītas skumjas un kuri ir bijuši vardarbīgas nāves liecinieki, gadījumi, kad viņiem attīstās posttraumatiskais stress, nesasniedz 65%.

Vai pirms bēdām meklējat psihoterapeitisku palīdzību?

Terapijā ir iespējams iemācīties pareizi pārvaldīt emocijas un ieradumus, kas saistīti ar bēdu uzturēšanu, lai varētu to pārvarēt vislabākajā iespējamajā veidā.

Ja jūs pārdzīvojat sāpīgus brīžus, jo jums ir grūts process, mēs aicinām jūs sazināties ar mūsu profesionāļu komandu.

Psihomastrs ir garīgās veselības palīdzības centrs, kurā mēs ar daudziem strādājam psihologus un psihiatrus gadu pieredze un apmācīta visefektīvākās metodes, rūpējoties par visiem pacientiem vecuma.

Jūs varat paļauties uz mūsu pakalpojumiem gan klātienē mūsu telpās Madridē, gan izmantojot tiešsaistes terapiju. Lai skatītu vairāk informācijas par Psicomaster, dodieties uz vietni šo lapu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Strēlnieks Dž. (1999). Bēdu būtība: reakciju uz zaudējumiem evolūcija un psiholoģija. Londona, Anglija: Routledge.
• Bajē, R. (2001). Ciešanu un nāves psiholoģija. Barselona: Martínez Roca.
• Neria, Y.; Bruto R. Litz B. un citi. (2007). Sarežģītas skumjas izplatība un psiholoģiskā korelācija starp nomocītajiem pieaugušajiem 2,5-3,5 gadus pēc 11. septembra uzbrukumiem. Traumatiskā stresa žurnāls; 20: lpp. 251 - 262.
• Payás, A. (2008). Psiholoģiskās funkcijas un obsesīvas atgremošanas ārstēšana skumjās. Sv. Asoc. Esp. Neuropsiq., 28 (102): lpp. 307 - 323.
• Shear, K., Frank, E., Houck, P. un Reinolds, C. (2005). Sarežģītas skumjas ārstēšana: randomizēts kontrolēts pētījums. JAMA, 293: lpp. 2601 - 2608.
• Stroebe M., Schut H. & Boerners K. (2017) Modeļu pārvarēšana skumjās: atjaunināts kopsavilkums. Psiholoģijas studijas, 38 (3): lpp. 582-607.
• Worden, W.J. (2004). Bēdu ārstēšana: psiholoģiskas konsultācijas un terapija. Barselona: Paidós.