Kā uzzināt, vai jums ir izveidojusies emocionāla atkarība?

Viena no biežākajām problēmām, kas parādās mīlas attiecībās, ir saistīta ar to, ka būtne iesaistīti vienā, daudzas reizes mēs zaudējam spēju saskatīt tajā radušās problēmas, veidu, kādā mēs kaitējumu.

Tas ir skaidri redzams gadījumos, kad kāds pakļauj savu partneri ar darbībām, kuras var klasificēt kā ļaunprātīgu izmantošanu (pat ja nav fiziskas vardarbības), bet citreiz attiecību negatīvā ietekme uz kādu ir smalkāka un to ir grūti atklāt.

Praksē daudzos no šiem gadījumiem parādās tā saucamā emocionālā atkarība; Ir cilvēks, kurš neuzskata dzīvošanu atsevišķi no šīs afektīvās saites un tāpēc izmisīgi cenšas nodrošināt, lai šīs attiecības nebeigtos, pat ja tas vēl vairāk pasliktina problēmu. Tāpēc šeit mēs redzēsim nelielu kopsavilkumu par kā uzzināt, vai jums ir izveidojusies emocionāla atkarība no cilvēka, un ko darīt.

• Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

Kā uzzināt, vai attiecībās ir izveidojusies emocionāla atkarība?

Mēs visi vismaz daļēji uzvedamies, balstoties uz savu pārliecību par to, kas mēs esam, kāda ir mūsu dzīve un ko mēs esam spējīgi darīt. Šis uzskatu kopums ir daļa no tā, kas psiholoģijā ir pazīstams kā "sevis koncepcija", kas kā tā nosaukums norāda, ka tas ir jēdziens, kas mums ir pašiem par sevi, un tas ir saistīts ar mūsu pašcieņu.

Tagad, kaut arī viss, kas veido mūsu paškoncepciju, ir atsaucīgs uz sevi (jo viss norāda uz idejām, kas uz to attiecas mums ir pašiem par sevi), tas mūsu prātā nerodas neatkarīgi no tā, kas notiek ar mums apkārt. Patiesībā, Lielākā daļa mūsu kā indivīdu identitātes aspektu veidojas, veidojot attiecības ar citiem.

Tas pats par sevi nav nekas slikts, jo pašideja, kas atdalīta no mūsu sociālās dzīves, būtu pilnīgi neatbilstoša un būtu bezjēdzīga, jo tas neļautu mums iegūt gandrīz nevienu atskaites punktu, lai uzzinātu, kas mēs esam un kas mēs esam raksturo. Tomēr šī divvirzienu apmaiņa starp mūsu pašideju un apkārtējo sabiedrību mūs atklāj situācijām, kurās, ja neesam piesardzīgi, mēs citu problēmu vidū varam nonākt emocionālā atkarībā. Tas notiek kad viss, ko mēs domājam par sevi un nākotnes plāniem zināt, ir pilnībā saistīts ar vienu cilvēku.

Šeit mēs redzēsim dažas brīdinājuma zīmes, kas jums paziņos, ja jums ir izveidojusies skaidra atkarība emocionāls, lai gan paturiet prātā, ka visi šie nosacījumi nav jāievēro, lai to izjustu nepatikšanas. Turklāt šajā gadījumā mēs pievērsīsimies attiecībām starp pieaugušajiem.

1. Jūs meklējat šīs personas apstiprinājumu, lai tā varētu izmantot savas pamattiesības

Šī ir viena no skaidrākajām pazīmēm, ka pastāv spēcīga emocionāla atkarība. Tas atspoguļojas vajadzībā un citas personas "atļaujas" iegūšanā pirms mēs varam izmantot pamattiesības, piemēram, runāt ar citu cilvēku, ēst, kaut ko nopirkt par savu naudu utt.

2. Jūs pastāvīgi un nevajadzīgi veicat "kompensējošu" uzvedību

Tiem, kuriem attīstās emocionāla atkarība, ir normāli veikt darbības, lai "atalgotu" otru cilvēku par tā turpināšanu attiecības, pat ja nav pamata izteikt šādus piedāvājumus, kā arī nav jēgas mēģināt izpirkt sevi par kaut ko iekšēju betona. Runa nav tik daudz par dāvanu pasniegšanu neatkarīgi no tā, vai tās ir materiālas vai nemateriālas, lai vienkārši padarītu šo cilvēku laimīgu, bet gan tiek mēģināts mazināt bailes, ko rada ideja, ka attiecības pārtrauc kompensēt otru cilvēku un atstāj mūsu pusi.

• Jūs varētu interesēt: "Kā uzturēt labas attiecības ar citiem: 8 padomi"

3. Jūs mēģināt slēpt negatīvos attiecību aspektus

Lai attiecības netiktu destabilizētas ar citu cilvēku spiedienu, tie, kuriem rodas emocionāla atkarība, bieži cenšas slēpt negatīvās sekas, ja vienmēr cenšaties palikt kopā ar šo personu, dažreiz nonākot galējā melā.

Piemēram, ja mēs esam devušies nopirkt tāda veida apģērbu, kas mums īpaši nepatīk, lai tas atbilstu otra gaumei cilvēks un kāds mums jautā par šo pēkšņo "izskata" maiņu, mēs izveidosim stāstu par to, kā mēs esam mainījušies prieki.

4. Jūs mēģināt novērst greizsirdību

Vēl viena emocionālās atkarības iezīme, šajā gadījumā pāru attiecību pasaulē, ir tā, ka tā cenšas nedot otram iemeslu būt greizsirdīgam.

Tas nozīmē normālā veidā nenodarboties ar cilvēkiem, kurus var uztvert kā draudu attiecību stabilitātei. Tas nav tas pats, kas nebūt neuzticīgam, jo ​​šajā gadījumā tas notiek līdz galam, ja neveic darbības, kas būtu normāli pat nejūtot seksuālu interesi par personu, ar kuru atsakāmies sazināties: runājot, uzdodot jautājumu utt.

5. Jūs pieņemat, ka svarīgus lēmumus vienmēr pieņem otra persona

Vēl viens raksturīgs emocionālās atkarības aspekts ir tas, ka, tā kā jūs esat pieņēmis, ka spēks ir otram, jūs uzskatāt par pašsaprotamu, ka vienmēr pieņemat svarīgos lēmumus. Tas ir, kritēriji, lai uzzinātu, kurš izlemj, kādu lēmumu pieņemt, nav balstīti uz tādiem racionāliem kritērijiem kā: kam ir vairāk pieredze par kādu tēmu vai kuram ir skaidrāks priekšstats par to, kas jādara, bet viss griežas ap var.

Vai jūs meklējat palīdzību, lai izkļūtu no šādas situācijas?

Ja jūs domājat, ka pārdzīvojat šo īpašību problēmu un meklējat profesionālu atbalstu, lai to pārvarētu, es aicinu jūs sazināties ar mani. Esmu klīniskais psihologs ar daudzu gadu pieredzi, palīdzot visu veidu pacientiem, gan savā birojā Almerijā, gan ar tiešsaistes terapija, es varu palīdzēt jums iegūt autonomiju un pārliecību, lai labāk pārvaldītu savas emocijas gan individuālajā terapijā, gan terapijā partneris. Lai skatītu manu kontaktinformāciju, noklikšķiniet uz noklikšķiniet šeit.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Aragona, R.S. un Krūzs, R.M. (2014). Romantiskas skumjas posmu cēloņi un raksturojums. Psiholoģisko pētījumu akts, 4 (1): lpp. 1329 - 1343.
• Biskoti, O. (2006). Pāru terapija: sistēmisks skats. Buenosairesa: Lumen.
• Manšete, B. M., Brauna, S., Teilore, L. un Hovats, D. (2016). Empātija, koncepcijas apskats. Emociju apskats, 8. panta 2. punkts: lpp. 144 - 153.
• Morgans, J.P. (1991). Kas ir līdzatkarība? Klīniskās psiholoģijas žurnāls 47 (5): lpp. 720 - 729.