13 labākās grāmatas par jogu

Joga ir sena prakse šodien ir ļoti populārs, pateicoties tā ieguvumiem veselībai: uzlabo elastību, palīdz samazināt stress, uzlabo koncentrāciju, uzlabo koordināciju... Citiem vārdiem sakot, tas garantē harmonijas stāvokli.

• Saistītais raksts: 10 jogas priekšrocības sportistiem (saskaņā ar zinātni)

Labākās grāmatas par jogu

Pateicoties tam, ka joga daudzējādā ziņā uzlabo mūsu pašsajūtu, ir daudz grāmatu, kas ir izdotas ar nolūku sniegt teorētiskās un praktiskās zināšanas par šo tūkstošgades metodi lasītāji.

Bet kā izlemt starp tik daudziem tekstiem? Šajā rakstā jūs atradīsit labāko grāmatu par jogu izlase. Tie ir šādi.

• Saistītais raksts: "31 labākā psiholoģijas grāmata, kuru nevar palaist garām"

1. Gaisma jogā: joga Dipika (B. K. S. Ijengāra)

Starp daudzajiem jogas veidiem izceļas Ajengaras joga, kas uzsver izlīdzināšanu pat sēdus pozās; pareizai enerģijas plūsmai ir galvas, mugurkaula, gurnu un pēdu izlīdzinājums.

Tas ir parādā savu nosaukumu tā dibinātājam, un šodien tas ir viens no populārākajiem jogas veidiem. Šis teksts ir ilustrāciju pilna grāmata, kuras mērķis ir atvieglot praksi lasītājiem, un tajā sniegtas noderīgas instrukcijas, lai precīzi zinātu, ko darīt jebkurā laikā. Jūs varat lasīt vairāk par šo darbu 

noklikšķinot šeit.

• Saistīts raksts "24 jogas veidi, kas uzlabos jūsu garīgo līdzsvaru”

2. Jogas anatomija (Leslie Kaminoff un Amy Matthews)

Dažas jogas rokasgrāmatas ir tikpat pilnīgas kā šis darbs, kas jaunajā izdevumā ir atjaunināts un ir daudz pilnīgāks. Satur lielu skaitu ilustrāciju un informācija ir ļoti labi organizēta.

Tā ir lieliska grāmata, kas ir noderīga ne tikai iesācējiem, bet arī tiem, kas ar to nodarbojas gadiem ilgi. Autori ir izveidojuši ļoti pilnīgu uzziņu darbu. Jaunajā izdevumā visā pasaulē ir pārdoti vairāk nekā 300 000 eksemplāru.

• Vai tu esi ieinteresēts? Šeit jums ir vairāk informācijas.

3. Jogas taustiņi (Danilo Hernández)

Jogas taustiņi ir ļoti pilnīga gan teorētiska, gan praktiska rokasgrāmata, kurā informācija ir detalizēta un izteikta skaidri un patīkami. Grāmatas autors Viņš ir lielisks praktizētājs, kurš ir apmācīts Indijā. Tas ir noderīgi gan pieredzējušam praktizētājam, gan ikvienam, kurš vēlas iesaistīties šajā senajā praksē.

• Lai uzzinātu vairāk par šo grāmatu vai to iegādātos, varat noklikšķiniet šeit.

4. Jogas sirds: personīgās prakses attīstīšana (TKV Desikachar)

Šī grāmata palīdz lasītājiem atrast savu būtību un sazināties ar sevi, izmantojot jogu. Tā ir pašreizējā klasika, kuras autors ir Desikachars, kurš tiek uzskatīts par Viniyoga tēvu - jogas veidu, kas koncentrējas uz individuālām vajadzībām. Personalizēts veids, kā gūt labumu no šī ieraduma senču.

• Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo grāmatu, Noklikšķiniet šeit.

5. Jogas secības. Kā izveidot lieliskas jogas nodarbības (Mark Stephens)

Lielisks resurss jogas pasniedzējiem, palīdzot viņiem izveidot noderīgas un patīkamas nodarbības. Tās lappusēs ir iespējams atrast 77 asanas secību modeļus, kurus var izmantot, ņemot vērā studentu līmeni. Tas sastāv no vairāk nekā 1000 fotogrāfijām, kas atvieglo šīs senās prakses mācīšanu.

• Ja jūs interesē un vēlaties iegūt vairāk informācijas par grāmatu, šeit jūs to atradīsit.

6. Jogas koks (B. S. K. Ijengāra)

Vēl viens BKS Iyengar darbs, kas veido šo sarakstu. Šī grāmata ir viegli asimilējams teksts, ar vieglu lasāmību un kodolīgu valodu. Tā ir grāmata, kas iedziļinās šajā praksē un iedziļinās šīs garīgās pieredzes filozofijā. Atbildes uz dažiem jautājumiem, piemēram, kā iekļaut jogu ikdienas dzīvē. Tā ir laba rokasgrāmata, kas ideāli piemērota tiem, kas nav eksperti, un tiem, kas ir.

• Ieslēgts šo saiti jūs atradīsit vairāk informācijas.

7. Jogas gudrība (Stephen Cope)

Kā norāda šī darba nosaukums, jogas nodarbošanās ir ārkārtas pieredze. Tāpēc automašīna nolēma izveidot ceļvedi, lai ikviens varētu gūt labumu no jogas tradīcijām un prakses. Stīvens Kopē ir viens no atzītākajiem jogas ekspertiem Rietumos.

• Ieslēgts šo lapu jūs varat lasīt vairāk par grāmatu.

8. Joga. Piedzīvojums bērniem (Helēna Purperharta)

Joga ir izdevīga ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Tāpēc šīs grāmatas autors nolēma izveidot darbu ar zinātnisku atbalstu, lai atvieglotu skolotāju darbu, lai viņi varētu iemācīt šo veselīgo praksi mazajiem. Šī grāmata sniedz radošu jogas redzējumu, tostarp spēli, deju, mūziku un zīmēšanu.

• Lai lasītu vairāk informācijas, Noklikšķiniet šeit.

9. Jogas Bībele: būtisks jogas pozu ceļvedis (Kristīna Brauna un Nora Šteinbrūna)

Lai gan tā atsaucas uz Bībeli, šai grāmatai nav nekāda sakara ar reliģiju. Tas koncentrējas uz jogas filozofijas pārskatīšanu un nodrošina atslēgas viegli saprast, kā praktizēt dažādas asanas, kā arī citi elementi, kas veido šo seno metodi.

• Lai iegūtu vairāk informācijas, varat piekļūt šo lapu.

10. Galvenie muskuļi Hatha jogā (Ray Long)

Lielisks teksts, bet piemērots jogas pasniedzējiem. Tas nodarbojas ar muskuļu anatomiju un darbību jogas prakses laikā. Hatha joga ir jogas veids, kas ir visvairāk praktizēts pasaulē un arī fiziskākais.

• Ja jūs interesē, noklikšķiniet šeit.

11. Jogas tradīcija (Georg Feuerstein)

Tā drīzāk ir teorētiska grāmata, kas palīdz izprast jogu jau no tās pirmsākumiem, jo ​​joga ir ne tikai fiziska, bet arī garīga, ar lieliskām tradīcijām. Šis paredzēts personām, kuras vēlas uzzināt vairāk par šo veselīgo metodi un saprast, no kurienes tas nāk un kāds ir tā mērķis.

• Vai vēlaties iegūt grāmatu? Noklikšķiniet šeit.

12. Joga: Gars un prakse tulkošanai klusumā

Kā austrumu prakse joga ir ideāla, lai sasniegtu iekšēju mieru, dzīvotu tagadnē un apzinātos to, kas ieskauj mūs un mūs pašus. Teksta autors ir slavens skolotājs Ērihs Šifmans, viens no pirmajiem, kas apvieno Hatha jogu un meditāciju. Tāpēc šī grāmata ir ne tikai par jogu, bet arī par uzmanību.

13. Joga, grūtniecība un dzimšana (Dženeta Balaska)

Joga var būt ļoti noderīgs līdzeklis grūtniecēm, jo tas var palīdzēt viņiem tikt galā gan ar grūtniecību, gan ar dzimšanu, gan agrīnās stadijās pēc dzemdībām.

"Joga, grūtniecība un dzimšana" ir ļoti noderīgs darbs, kurā ir iespējams atrast visvairāk piemērots, mīksts un drošs pat visattīstītākajā stāvoklī, lai palīdzētu grūtniecei kontaktēties ar viņu pati. Šīs grāmatas lappusēs ir iespējams atrast padomu, kā apzināties savu elpu, ķermeni, prātu šajā lielajā vitālajā brīdī.

• Lai uzzinātu vairāk par viņu, Noklikšķiniet šeit.