Waarom haat ik iedereen? Oorzaken en mogelijke oplossingen

Misantropie, of haat tegen alle mensen in het algemeen, het kan op veel manieren komen. Het heeft echter altijd te maken met ervaringen uit het verleden; niemand is voorbestemd om met de mensheid om te gaan.

Dit weten is erg belangrijk omdat, zoals "Ik haat iedereen" verschijnt in een verworven vorm Door te leren en te interpreteren wat er met ons gebeurt, is het ook mogelijk om het af te leren, ons te verzoenen met anderen.

En waarom zou een misantroop willen veranderen? Nou, natuurlijk hoeft niet iedereen dat te willen, maar degenen die dit artikel bij de titel hebben ingevoerd, zijn erg Op zijn minst zijn ze misschien nieuwsgierig naar de psychologische mechanismen die dit fenomeen verklaren en hoe ze dat kunnen zijn omgekeerde.

• Gerelateerd artikel: "Ben je een misantroop? 14 eigenschappen en houdingen van deze mensen"

Wanneer anderen stelselmatig naar beneden worden gehaald

Er zijn mensen die standaard op anderen neerkijken of gewoon een hekel hebben aan bedrijf. Hierdoor kunnen ze, paradoxaal genoeg, zich alleen en onbegrepen voelen en bovendien merken ze dat dit hen raakt in hun professionele, studenten- of burgerzin in het algemeen.

Dat is de reden waarom er waarschijnlijk velen zijn die nadenken over hoe ze uit die vicieuze cirkel van haat kunnen komen.

De oorzaken

Haat jegens anderen kan worden opgevat als een vorm van aangeleerde hulpeloosheid. Dit concept dient om gevallen aan te duiden waarin is geleerd om wat wordt gedaan te scheiden van wat wordt verkregen in een negatieve zin, dat wil zeggen, men is gaan aannemen dat, wat er ook wordt gedaan, er niets goeds uit voortkomt het.

Wat in dit geval geen voordeel oplevert (of meer ongemak en ongemak oplevert dan prettige ervaringen) is het sociale leven in het algemeen. Uit ervaringen uit het verleden is aangenomen dat iedereen verraadt, liegt of probeert te profiteren van anderen.

Met andere woorden, van anderen wordt aangenomen dat ze een corrupte moraal hebbenof dat ze incompetent zijn en dat dit deel uitmaakt van de meerderheid van de mensen, en dat dit ervoor zorgt dat je stopt met zoeken vreugdevolle en stimulerende ervaringen met anderen en, in veel gevallen, de neiging om in een familielid te wonen isolatie.

Hoe te stoppen met haten en te verzoenen met de rest

Er zijn manieren om dingen om te draaien en te stoppen met het systematisch haten van de mensen om ons heen.

In gevallen van misantropie op basis van ernstig trauma is het heel goed mogelijk dat het nodig is om naar psychotherapie te gaan, maar in meer gematigde gevallen waarbij opgemerkt wordt dat de relatie met een groot aantal kennissen buitengewoon slecht is, kunt u ervoor kiezen om uw levensfilosofie zelf te veranderen.

Enkele punten om mee te beginnen zijn:

1. Denk in de context van je herinneringen

Stel je de herinneringen voor waarvan je denkt dat ze het meest van invloed zijn op je perceptie van anderen en analyses in de context waarin ze plaatsvonden. Een lange tijd geleden? Had iedereen de schuld? Ze waren echt wreed, of is dit idee geboren uit de overdrijvingen die verschenen nadat het gebeurde?

2. Maak lijsten met positieve eigenschappen

Gebruik je fantasie en denk aan positieve eigenschappen van degenen die je niet mag of haat, hoe vreemd ze je ook lijken, maar wat denk je dat waar is?.

3. Denk na over hoe je anderen beoordeelt

Stop en denk na over uw manier om negatieve eigenschappen aan anderen toe te kennen. Je doet alle nodige informatie over hen hebben? Houd je rekening met de context en sociale normen die je ook volgt als je met anderen omgaat?

4. Analyseer uw verwachtingen

Welke basiskenmerken zou iemand volgens jou moeten hebben om van hun gezelschap en genegenheid te houden? Zijn ze redelijk, of zijn ze te veel en te precies?

5. Denk vanuit het oogpunt van een goed iemand die je graag zou willen ontmoeten

Stel je voor dat je een persoon bent die voldoet aan de basiskenmerken waaraan iemand (in theorie) zou moeten voldoen om je goed te voelen aan hun zijde. Zou je haar kunnen herkennen als je deed zoals je altijd doet als je een nieuw iemand ontmoet?

6. Ga meer naar buiten en maak contact met gelijkgestemde mensen

Jezelf verplichten om meer met anderen om te gaan, kom uit je comfortzone. Stel specifieke sociale doelen voor jezelf (zoals naar een etentje gaan waarvoor je bent uitgenodigd) en houd je daaraan, maak er een prioriteit van. Als je begint omgaan met mensen met wie je likes deelt Ongeacht hun persoonlijkheid, is het voor jou gemakkelijker om contact te maken met sommigen van hen. Later kun je voorstellen om je sociale horizon te verbreden.

7. Omring jezelf met gelukkige mensen

Zoek mensen die oprecht vrolijk zijn en breng tijd met hen door. Op deze manier je associeert het gezelschap van anderen met momenten van humor en plezier en je zult meer verlangen hebben om de ervaring te herhalen, waardoor het moeilijker voor je zal zijn om aan te nemen dat je altijd anderen zult haten.