De 30 tekenen van psychologisch misbruik in een relatie

Als ik in mijn consulten aanwijzingen zie dat een situatie van psychologische mishandeling en opwindingIk gebruik meestal een reeks vragen die ik ze mee naar huis laat nemen als huiswerk.

Het doel is dat mijn patiënten beoordelen aan hoeveel items op die lijst is voldaan, alleen tijdens de week tot de volgende sessie. Ze moeten naast elke vraag de situaties en datums noteren waarin deze gedragingen voorkomen om de omvang van het probleem vast te leggen.

Identificeer gecamoufleerd psychologisch misbruik

Opvallend is dat een hoog percentage van mijn patiënten bij het bereiken van de derde of vierde afspraak met een hoge mate van angst, omdat ze zich bewust worden van de situatie van psychologisch misbruik waarin ze zich bevinden, en ikDe meeste criteria werden aangenomen als "normale" problemen die zich voordoen in een relatie.

Dit is een van de meest schadelijke aspecten van psychisch misbruik: aangezien het geen fysieke mishandeling is, is het moeilijker te detecteren en te identificeren als iets dat niet zou mogen gebeuren in een gezonde relatie. Daarom is het zeer noodzakelijk om de tijd te nemen om na te denken over de mate waarin we vormen van psychisch misbruik ervaren of reproduceren.

De 30 tekenen dat uw partner u mogelijk psychisch misbruikt

Dit is een korte lijst van soorten gedrag die dienen om gevallen van psychologisch misbruik bij een partner te identificeren. Ze worden gesteld in de vorm van vragen, zodat ze toegankelijker zijn en gemakkelijker te relateren zijn aan de ervaringen van elke persoon.

1. Heb je controle over het geld dat je uitgeeft? Moet je je partner om geld vragen? Vraag je toestemming als je iets koopt, voor jezelf of voor het huis?

2. Vertelt het je hoe je je moet kleden? Als je op een manier gaat die hij niet leuk vindt, wordt hij dan boos op je en besluit je je om te kleden? Zijn er kleren die je niet meer draagt ​​omdat je weet dat ze het niet leuk vinden dat je zo gaat en ga je daar problemen mee krijgen?

3. Wordt hij boos als je meer tijd met je vrienden of familie doorbrengt dan hij nodig acht?

4. Heb je seks, zelfs als je er geen zin in hebt, want als je dat niet doet, wordt het boos?

5.  Tel de keren dat je dingen doet waar je geen zin in hebt of waarmee u het niet eens bent om een ​​discussie te vermijden.

6. Beheers jij je mobiel en jesociale media?

7. Moet je hem op de hoogte stellen van je schema's?

8. Bagatelliseert het uw persoonlijke of professionele prestaties?

9. Als je iets voor je partner doet, bedankt hij je dan of geeft hij je het gevoel dat het jouw plicht is?

10. Uw vrije tijd organiseren? Heb je het gevoel dat je hem in je vrije tijd moet vragen waar je je tijd aan moet besteden?

11. Als je een probleem hebt, minimaliseer je het dan met opmerkingen? van het soort: dat is niets, je klaagt over ondeugd, enz.?

12. Als er ruzie is, geef je dan in de meeste gevallen toe, ook al heb je gelijk, omdat hij dagen zou kunnen doorbrengen zonder met je te praten en je leeg te maken?

13. Als je een probleem hebt buiten het bereik van het paar, maakt dat je je er verantwoordelijk voor voelt?

14. Geeft het je het gevoel dat je niet zou weten hoe je verder moest als je niet aan zijn zijde was?

15. Voel je je schuldig als je ziek wordt?

16. Als je in het openbaar bent, Ben je bang om te zeggen wat je denkt als het gevolgen heeft voor je partner?

17. Gebruik je de emotionele chantage vaak om je doelen te bereiken?

18. Herinnert het je duizend keer aan de fouten die je hebt gemaakt?

19. Ben je gestopt met het vertellen van je relatieproblemen aan je omgeving omdat je weet dat als hij erachter zou komen, hij boos zou zijn?

20. Ben je bang om sommige dingen tegen hem te zeggen omdat je weet dat zijn reactie misschien onevenredig is?

21. Merk je dat wanneer iemand anders hetzelfde doet, ze het positiever waarderen dan wanneer jij het doet?

22. Voelt u zich ongemakkelijk als iemand van het andere geslacht u aankijkt voor het geval uw partner het opmerkt en dit de oorzaak kan zijn van een nieuwe ruzie?

23. Heb je het gevoel dat je hun goedkeuring nodig hebt bij alles wat je doet, of zelfs maar denkt?

24. Is de manier waarop hij je aanspreekt veranderd door dwingend te worden?

25. Heb je het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn als je bij je partner bent?

26. Gekoppeld aan de vorige, heb je het gevoel dat zelfs zonder dat het er is, als je jezelf wilt zijn, je denkt dat het je misschien dwars zit en je stopt met de dingen te doen die je wilde?

27. Behandelt je als je ouder in plaats van je partner?

28. Worden belangrijke beslissingen genomen zonder rekening te houden met uw mening?

29. Brengt het je aan het twijfelen over je capaciteiten?

30. Ben je bang?

Gevolgen van emotioneel en psychologisch misbruik

Als de klus geklaard is, en eenmaal in overleg, taxeer ik met de slachtoffers de gevolgen van deze psychologische mishandeling, die meestal deze zijn:

• Fysiek ongemak
• Een laag zelfbeeld
• Verlies van sociale relaties die bij vele gelegenheden leiden tot: isolatie
• Het gevoel niet meer de persoon te zijn die ik was
• Spanning
• Ongerustheid
• Depressieve bui
• Slaappatroonstoornissen 
• Voedingsproblemen
• Verslaving aan verschillende soorten stoffen (met name benzodiazepinen en alcohol)
• Luiheid en onvoorzichtigheid in fysieke verschijning
• Prikkelbaarheid
• Apathie
• Gevoelens van hulpeloosheid en waardeloosheid
• Besluiteloosheid
• onveiligheid
• emotionele afhankelijkheid
• Uitbarstingen van woede gericht op andere mensen
• Seksueel verlies van eetlust
• Gevoelens van schaamte en schuld
• Zwak voelen
• Moeite met het nemen van beslissingen
• schuld
• Op vlucht gebaseerde copingmechanismen
• Gevoelens van minderwaardigheid

Deze effecten van psychische mishandeling zorgen er op hun beurt voor dat het klimaat binnen de koppelrelatie nog verder verslechtert, wat ernstige gevolgen heeft voor het slachtoffer.

Bewustwording creëren om de dynamiek van misbruik te kunnen verlaten

De eerste stap bij het omgaan met psychologisch misbruik is weten hoe de symptomen ervan kunnen worden geïdentificeerd, iets moeilijks omdat ze dynamisch zijn, ze komen niet van de ene op de andere dag voor en het zijn subtiele signalen die we nauwelijks opmerken.

De bedoeling van dit artikel is om ons ervan bewust te worden, en als we ons geïdentificeerd voelen om te kunnen breken met de emotionele afhankelijkheid die ons genereert. De eerste stap is om het bestaan ​​van psychisch misbruik te kunnen identificeren om het idee aan te nemen dat er zeer ingrijpende veranderingen moeten plaatsvinden.

Het kan je interesseren: "De oorzaken en gevolgen van gendergeweld"