Stress als reactie op emotioneel niet beschikbaar zijn

Emotioneel beschikbaar zijn is een actieve instelling die reageert op empathisch begrip.

De ontwikkeling van deze emotionele beschikbaarheid volgens gehechtheidsonderzoekers Emde en Sorce (1983) is gebaseerd op de relatie tussen: verzorgers door emotionele veiligheid te bieden aan baby's en hun nieuwsgierigheid te bevorderen in situaties waarin ze zich voelen onbeslist.

Emotioneel beschikbare mensen zijn degenen die in staat waren een veilige gehechtheidsrelatie op te bouwen met hun verzorgers, terwijl onveilig gehechte mensen meer moeite hebben om zichzelf emotioneel te reguleren, waardoor ze emotioneel niet beschikbaar zijn.

• Gerelateerd artikel: "Gehechtheidstheorie en de band tussen ouders en kinderen"

Kenmerken van een emotioneel beschikbare persoon

Emotioneel beschikbare mensen zijn in staat om een affectieve regulatie die overeenkomt met veilige gehechtheid.

Deze hechtingsstijl wordt gekenmerkt door flexibel en open te zijn, waardoor een grote verscheidenheid aan emoties kan worden ervaren en geuit en die: omvat zowel de verwachting dat de persoon met wie ze omgaan gevoelig zal reageren als het vermogen om hun eigen reacties.

Dit zijn de belangrijkste kenmerken van emotioneel beschikbare mensen:

• Deze mensen herkennen en uiten hun emotionele toestanden van angst, angst, ongemak... relatief open en ongeremd, veel groter dan onveilig gehechte mensen.
• Ze initiëren de oplossing van conflicterende situaties die mogelijk zijn veroorzaakt, waardoor ze meer kunnen zijn openstaan ​​voor nieuwe informatie, zelfs als deze bedreigend is, en realistische en effectieve strategieën ontwikkelen voor: actie.
• Emotioneel beschikbare mensen hebben meer vertrouwen in hun eigen hulpbronnen en in het bereiken van een succesvolle regulatie van emoties en stress.
• Ondersteuning zoeken bij belangrijke anderen om jezelf toe te staan ​​emoties te verzachten, vooral als ze van streek zijn en stress kunnen veroorzaken.
• Veilig gehechte mensen hebben de neiging om hun fouten en verkeerde overtuigingen te herzien zonder angst voor afwijzing of kritiek.
• Daarom gebruiken ze minder defensieve manoeuvres die hun perceptie van de buitenwereld en hun zelfevaluaties verstoren en vermijden ze negatieve reacties van anderen te genereren.

Oorzaken van het niet emotioneel beschikbaar zijn

Een van de belangrijkste redenen waarom iemand emotioneel niet beschikbaar is, is omdat zijn hechtingsstijl onveilig is.. Deze gehechtheid wordt gekenmerkt door een onaangepaste regulatie van negatieve affecten (Diamond & Aspinwall, 2003).

De oorzaak hangt samen met vroege ervaringen met: verzorgers die niet erg participerend of onvoorspelbaar waren in de interactieve regulerende processen van de affecties van het kind (Schore, 2003a).

Mensen met een onveilige gehechtheid hebben onaangepaste strategieën als het gaat om emotionele regulatie.

1. Problemen met het herkennen en uiten van emoties

Sta op Moeite met het herkennen en uiten van uw emotionele toestanden en die van anderen. Hierdoor lijken ze geen empathie en emotionele kilheid te hebben.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Wat is emotionele intelligentie?"

2. Vermijden van conflictsituaties met ontwijkingsstrategieën

Ze kunnen het gevolg zijn van het niet aanwezig zijn of niet dichtbij zijn, of het dramatiseren van hun emotionele toestand door niet in staat te zijn de als bedreigend ervaren informatie te reguleren.

3. Cognitieve vervormingen ontstaan

Deze cognitieve vervormingen over uw zelfconcept Ze kunnen negatieve reacties van anderen oproepen, waardoor de ideeën van afwijzing of absenteïsme worden versterkt die de bron van emotionele stress zijn geweest tijdens de vorming van de hechtingsstijl, dus dit defensieve gedrag verder versterken door affect als vijandig te ervaren.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten cognitieve vervormingen"

Emotionele onvolwassenheid bij emotioneel niet-beschikbare mensen

Daniel Hill (1944) wijst er in zijn theorie van de regulatie van affect op dat: mensen met een onveilige gehechtheid hebben de neiging om een ​​narcistische persoonlijkheid te ontwikkelen, het begrijpen narcisme als een persoonlijkheidsbias die zich in het milde einde van het spectrum of in het meest ernstige kan bevinden.

Emotionele onvolwassenheid is de moeilijkheid om beslissingen te nemen, verantwoordelijkheden te nemen of verantwoordelijkheden op zich te nemen op basis van hun chronologische leeftijd. Het komt tot uiting in de angst om zich als persoon te ontwikkelen: bindingsangst, gebrek aan intimiteit, ambivalente houding in hun gedrag die Ze variëren van extreme nabijheid tot maximale afstand zonder duidelijke reden, tegenstrijdige communicatie, neiging om geen duidelijke antwoorden te geven, enz.

Emotioneel onvolwassen mensen kunnen zo zijn omdat ze onstabiele of vijandige en kritische affecten hebben ontvangen, of het tegenovergestelde. Emotioneel onvolwassen mensen proberen een staat van welzijn te behouden op basis van de afwezigheid van de uitdagingen van het volwassen leven.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 9 levensfasen van de mens"

Emotionele beschikbaarheid en stress

Deze gedragspatronen worden alleen getransformeerd door de aard van de relatie waarbij ze betrokken zijn.. Deze relatie kan affectief zijn, zoals het paar, of in therapie, waar ze het vermogen ontwikkelen om na te denken over hun eigen zorgpatronen.

Het vermogen tot emotionele regulatie is het belangrijkste aspect en zal bepalen hoe een persoon het zal doen in het leven, zowel in zijn affectieve relaties als op de werkplek. Daarom moet dit vermogen worden versterkt in stressvolle situaties.

Stress is de adaptieve inspanning voor een probleem en de niet-specifieke reactie. Om negatieve stressoren te vermijden, die gewoonlijk worden geassocieerd met stress, is het een prioriteit om te weten hoe je een gebeurtenis kunt onderscheiden belangrijk en minder belangrijk, en benader ze vanuit een correct perspectief van hun relevantie om een ​​meer gezond. Het dagelijks leven omvat echter situaties van lijden of verstoring, evenals positieve alledaagse gebeurtenissen.

Volgens de gehechtheidstheorie het interne gevoel van onveiligheid verhoogt de behoefte aan een besluit om nabijheid te zoeken als een strategie voor emotionele regulatie. Als deze beslissing negatief blijkt te zijn, heeft de persoon geen andere keuze dan gebruik te maken van de strategieën defensief, zoals: overmatige afhankelijkheid, hypervigilantie, hyperactivering en deactivering van de hechting.

De strategieën die emotionele regulatie mogelijk maken, zijn gebaseerd op veiligheid en op het management actief en constructief van negatieve affecten en creativiteit die toegang geeft tot emoties positief.

afsluitend

Tot slot, emotionele onbeschikbaarheid veronderstelt de activering van stress als een reactie van voorbereiding, verdediging en activering om min of meer adequaat met levenssituaties om te gaan.

Tot slot, om in gedachten te houden is dat dit artikel geen analyse bevat van mensen die lijden aan alexithymie of andere soorten psychische stoornissen, die de emotionele beschikbaarheid verstoren.