Hoe te accepteren dat hij niet van je houdt: 8 psychologische sleutels

Als je van iemand houdt, maar die persoon komt niet overeen met jou, wat doe je dan? Het kan iemand zijn met wie je in het verleden een heel intieme relatie had, het kan gewoon een "verliefdheid" zijn, een platonische liefde ...

Hoe het ook zij, dat genegenheid en liefde niet beantwoord worden, doet veel, te veel pijn. We kunnen ons niet binden of hopen dat hij van ons zal houden, want helaas is de kans groot dat het niet zal gebeuren.

Als volwassen, volwassen en rationele mensen moeten we proberen de bladzijde om te slaan, we moeten accepteren dat hij niet van ons houdt en dan gaan we een aantal stappen zien om eroverheen te komen.

• Gerelateerd artikel: "Hoe een breuk van een paar te overwinnen?"

Hoe te accepteren dat hij niet van je houdt?

Er kan een moment in het leven komen dat het na een lange en intense relatie stukloopt. In het begin is het moeilijk, het is zelfs moeilijk om aan te nemen dat je niets meer bent, maar het is een feit: er is geen partner meer. Andere keren komt het voor dat je nooit iets bent geweest, maar je bent verliefd of verliefd op iemand die je bijzonder vindt, hoewel hij of zij niet hetzelfde over jou denkt. En het lijkt erop dat het zo zal blijven, dus wat gaan we doen?

Of het nu je ex is, een persoon op wie je verliefd bent, of zelfs een vriend met wie je je relatie hebt verloren, de tijd is gekomen om te accepteren dat hij niet van je houdt. De wederkerigheid waar je zo naar hunkert, bestaat gewoon niet, er is geen "gevoel". Je mag die persoon verafgoden, maar voor hem ben je niet zo belangrijk, of je interesseert hem gewoon niet meer. Je verspilt tijd en energie door van haar te blijven houden en afscheid nemen is het beste voor je welzijn.

Accepteren dat iemand die je waardeert niet van je houdt, is moeilijk te accepteren. Hoewel we rationeel misschien wel weten wat we moeten doen, klinkt de theorie altijd makkelijker dan de praktijk in werkelijkheid is. We zullen inspanning, reflectie en misschien zelfs tranen nodig hebben om te accepteren dat iemand die belangrijk voor ons is niet langer van ons houdt of nooit van ons heeft gehouden., maar het kan wel. Laten we een paar tips als richtlijn bekijken:

1. Begrijp de situatie

De eerste stap om te accepteren dat hij niet van je houdt, is begrijpen in welke situatie we ons bevinden. We hebben het misschien net uitgemaakt met onze partner, dat een persoon op wie we verliefd zijn ons heeft afgewezen of dat een vriend om welke reden dan ook niet meer met ons praat ...

Wat de situatie ook is, het is erg belangrijk om alles te begrijpen wat er is gebeurd, verbind de oorzaken met hun gevolgen en begrijp in hoeverre de situatie van ons afhangt, van de twee of is een reeks toevalligheden geweest die ons iets hebben laten voelen dat niet door de ander wordt beantwoord.

Het idee van dit alles is om te begrijpen dat er dingen zijn die niet afhankelijk zijn van ons en anderen die, hoewel ze dat wel doen, een kikker kunnen blijken te zijn. Je krijgt niet altijd wat je van plan was te doen, en als het op liefde aankomt, is dit een vrij algemene regel. Op zijn minst zullen we afwijzing een beetje beter kunnen accepteren door alles te begrijpen wat in onze macht ligt.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): principes en kenmerken"

2. Kan de gevoelens van anderen niet beheersen

Je moet altijd begrijpen dat we de gevoelens van anderen niet kunnen beheersen of het hart van een andere persoon kunnen beheersen. We kunnen niemand dwingen om van ons te houden, en we kunnen ze ook niet dwingen om van ons te blijven houden als de vlam van liefde of vriendschap eenmaal is uitgegaan. Sentimentele afwijzing is pijnlijk, maar het is pijnlijker om vol te houden dat iets op magische wijze zal veranderen omdat we dat willen.

3. afstand zetten

In veel gevallen is de beste manier om het acceptatieproces dat iemand niet van ons houdt te versnellen, simpelweg vuil in het midden te plaatsen. De afstand zal ons helpen het te vergeten en bijgevolg ons verlangen verminderen dat we willen dat de ander van ons blijft houden.

Uit het oog uit het hart. Als we stoppen met daten met die ex-vriend of ex-vriend, vragen we de vrienden die we gemeen hebben om ons niet uit te nodigen als een van de twee er is of, direct, we gaan een tijdje weg van waar hij of zij woont, we kunnen de intense gevoelens die we voor hem of haar voelen, laten verdwijnen verzwakking.

En dan hebben we het niet alleen over fysieke afstand, maar ook over sociaal. Een goed idee om wat we voelen voor die persoon te verminderen en te maken wat we al weten, namelijk dat hij niet van ons houdt, meer helder en sterk in onze geest is het vermijden van elke stimulus en hiervoor is er geen betere techniek dan contact nul: verwijder haar van sociale netwerken en zorg ervoor dat je geen van haar objecten thuis hebt.

4. Geef niemand de schuld

Het komt vaak voor dat we afgewezen worden als een soort aanval ervaren, vooral als ze ons laten begrijpen dat het is omdat we niet genoeg waard zijn of omdat we niet naar hun zin zijn. Dit kan ons beïnvloeden op het niveau van zelfrespect en zelfbeeld, waardoor we ons afvragen of het komt omdat we niet knap, intelligent, slim, speciaal zijn ...

Iedereen heeft zijn eigen smaak, maar er moet ook rekening mee worden gehouden dat iemand afwijzen niet betekent dat het wordt gedaan omdat ze het niet leuk vinden Er kunnen verschillende factoren een rol spelen, zoals angst voor een relatie, al toegewijd zijn aan een andere persoon of simpelweg omdat er niets is waardoor u een relatie met ons wilt onderhouden.

Niemand is ons iets verschuldigd. We kunnen niemand kwalijk nemen dat hij ons afwijst, en we kunnen onszelf ook niet verwijten dat we het niet waard zijn. Elk heeft zijn voor- en nadelen, en toch zijn ze geen voldoende garantie dat ze ons verzekeren dat we een relatie zullen krijgen met een persoon die we zogenaamd leuk zouden vinden. Soms blijkt zelfs de meest perfecte persoon geen bijzonder persoon te zijn.

5. Omring jezelf met dierbaren

We hebben een vriend of partner verloren of we zijn direct afgewezen door iemand waarvan we dachten dat hij van ons zou gaan houden. We moeten die leemte opvullen die ons heeft achtergelaten en het beste hiervoor is blijf bij degenen die wel van ons houden.

Op dezelfde manier dat we moeten accepteren dat die speciale persoon niet van ons houdt, moeten we proberen te zien dat er al speciale mensen in onze omgeving zijn en dat zij ook van ons houden.

Daar komt nog bij dat onze vrienden, familie of andere dierbaren kunnen dienen als zeer goede afleiders, waardoor de focus van aandacht voor de goede tijden dat we met hen zullen leven en buiten beschouwing latend degenen die niet konden zijn of die al waren met degenen die dat niet deden wil.

6. Wacht niet op een verontschuldiging

We kunnen een verontschuldiging verwachten nadat onze partner het heeft uitgemaakt of een vriend ons heeft achtergelaten. We willen antwoorden, een minimale uitleg waarom: "Is er nog iemand?" 'Heeft hij me belazerd?' "Ik heb een fout gemaakt?" "Vind ik je saai?"

De reden achter afgewezen worden kan heel divers zijn en we zullen het misschien nooit weten. Ja, het is waar dat hij het ons soms vertelt, wat gewaardeerd wordt omdat hij ons op deze manier helpt om de rouwfase te overwinnen. beter, maar anderen hebben niet zoveel geluk en we vragen ons af wat er had kunnen gebeuren, wat ons uitgeput raakt geestelijk.

Het is niet gezond om altijd een verontschuldiging of een verklaring te verwachten. Het is namelijk mogelijk dat de andere partij dit ook verwacht omdat hij ons verantwoordelijk acht voor: dat dit fout is gegaan, dat het niet is gelukt, al weten we zelf niet precies de wat. Ieder van jullie heeft misschien een heel andere visie op hoe de relatie was, dus het is zeer waarschijnlijk dat jullie jezelf allebei als 'het slachtoffer' beschouwen.

7. Jezelf toestaan ​​om je slecht te voelen

Het is normaal dat, wanneer we zien dat een persoon van wie we houden maar die niet met ons overeenkomt, we verdrietig zijn. We hebben het recht om ons zo te voelen, sterker nog, we moeten onszelf toestaan ​​verdrietig te zijn.

Het is goed dat we die emoties voelen en de tijd nemen om na te denken over wat er is gebeurd, reflectie die ons zal helpen te accepteren dat hij niet van ons houdt. Als we ons realiseren dat we voor hem of haar lijden, zullen we uit de eerste hand de trieste realiteit begrijpen, dat hij of zij niet van ons houdt.

8. Wees voorzichtig

In wat we meteen proberen te accepteren dat hij niet van ons houdt, moeten we onze fysieke en mentale gezondheid niet verwaarlozen. Het gezondste wat we op deze momenten kunnen doen, is werken aan de relatie met de belangrijkste persoon in ons leven: onszelf. Daarom moeten we ons concentreren op het cultiveren van goede eigenliefde en respect voor onszelf.

De enige manier om een ​​goede relatie met anderen te hebben, is door een goede relatie met jezelf te onderhouden., onze behoeften bevredigen en onze dromen vervullen. We moeten onze hobby's behouden, op het dieet letten, sporten en doorgaan met het ontmoeten van vrienden en familie. We moeten zinvolle activiteiten blijven doen om onszelf af te leiden en gelukkig te zijn.