Hoe jonge sporters motiveren? 14 dingen om te vermijden

Een van de belangrijkste actuele zorgen op het gebied van sport houdt verband met: de motivatie van jonge atleten zodat ze hun potentieel kunnen realiseren.

Velen zijn de professionals (coaches, assistenten, managers, artsen, onderwijspsychologen, psychologen, enz.) die vanuit verschillende perspectieven proberen om vind de elementaire richtlijnen die het mogelijk maken om voldoende motivatie te garanderen, waarmee de maximaal mogelijke bevrediging in de sport. Het probleem is dat er geen consensus tussen hen bestaat.

Je kunt echter altijd achteruit denken, dat wil zeggen, bedenk wat je niet moet doen als je gemotiveerd wilt blijven van een atleet.

• Gerelateerd artikel: "Soorten motivatie: de 8 motivatiebronnen"

Om jonge atleten te motiveren, vermijd ...

Hieronder worden 14 aspecten voorgesteld die in de sportwereld moeten worden vermeden, vooral bij jonge atleten. De aanbevelingen zijn voornamelijk voor coaches.

1. Geen ups en downs in prestaties tolereren

In de sportwereld kunnen atleten, net als op andere gebieden van het leven, betere en slechtere dagen hebben. Het belangrijkste is:

dat ze steun voelen van hun coaches en dat ze de veranderingen respecteren en begrijpen. Hiervoor is het altijd belangrijk om aandacht te besteden aan het gewoontegedrag van de sporter en de juiste hulpmiddelen te selecteren om hiermee om te gaan.

2. Overweeg "resultaat = zijn"

Veel atleten hebben het gevoel dat de omgeving hen als persoon waardeert op basis van hun sportieve resultaten. In deze gevallen denken ze dat als een goed resultaat is behaald, het "beter" is en als een slecht resultaat is behaald, is het "slechter". De vraag is om aan te tonen dat jezelf onafhankelijk is van de verkregen resultaten, aangezien deze kunnen worden beïnvloed door meerdere variabelen die niet alleen aan jezelf gerelateerd zijn. Om dit te doen, moeten opmerkingen zoals "Je hebt verloren, je bent nutteloos" worden vermeden.

• Gerelateerd artikel: "Theorieën van causale attributie: definitie en auteurs"

3. Beperk deelname aan besluitvorming

De sporter moet de mogelijkheid hebben om te beslissen over bijvoorbeeld zijn doelen of trainingsomstandigheden. Het feit van het gevoel hebben dat er rekening wordt gehouden met de persoonlijke mening geeft een positief gevoel dat de motivatie en verantwoordelijkheid tijdens het spelen kan vergroten. Probeer, indien nodig, het standpunt van de atleet te raadplegen en probeer met hem tot een consensus te komen.

4. Onrealistische resultaatdoelen stellen

Het is belangrijk dat de doelstellingen realistisch zijn. Sterker nog, het is een van de fundamenten om een ​​goed doel te bereiken. Om de motivatie te behouden of te vergroten is het essentieel dat de doelstellingen als haalbaar worden gezien en dat de sporter zelf gelooft dat hij ze kan bereiken. Als u eerst overweegt: een te ambitieus doel en waarmee de atleet voelt dat hij niet zal slagen, is het moeilijk voor de motivatie om niet te dalen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

5. Verbeter negatieve feedback Enhance

Opgemerkt moet worden dat de atleet positieve en bemoedigende opmerkingen hoog in het vaandel heeft staan. Om deze reden kan het focussen op de negatieven je humeur alleen maar verlagen. Het is logisch om te denken dat je moet corrigeren wat op een verkeerde manier is gedaan, maar het is belangrijk om de prestaties te erkennen en in elke situatie aan te moedigen.

6. Een patroon van chronische ontevredenheid bevorderen

Alle mensen die deel uitmaken van de omgeving van de sporter moeten rekening houden met hun situatie om te voorkomen dat er een patroon van ontevredenheid blijft bestaan, als dat er is. Dit is waarom het belangrijk is help de atleet de positieve aspecten van hun toestand te zien en steun in geen geval de negatieve visie.

7. Het Fair Play-principe omzeilen

Het Fair Play-principe wordt ‘fair play’ genoemd, dat wil zeggen: competitie gebaseerd op respect voor anderen en in het besef dat niet alles in de sport gaat om het doel te bereiken.

In die zin, als een atleet het gevoel heeft dat zijn coaches en andere referenten hem aanmoedigen om “fair play” te vermijden om een ​​beter resultaat te behalen, Motivatie heeft de neiging af te nemen, vanwege het feit dat men ervan uitgaat dat het wordt aangemoedigd om zich te gedragen tegen een van de fundamentele principes van de sport.

8. Doe routine workouts

Monotonie veroorzaakt slijtage bij atleten. Het ontbreken van nieuwe doelen en het gevoel van geen vooruitgang maken de motivatie om de sport te doen afnemen. Het is belangrijk om verbeteringen te bevorderen en de carrière van de atleet van tijd tot tijd te heroriënteren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 10 sleutels om jezelf te motiveren"

9. Herken alleen de resultaten, "succes = win"

In de evolutie van de atleet moet gedurende het hele proces positieve bekrachtiging worden uitgevoerd. Het is een vergissing om succes alleen te identificeren met overwinning in een competitie, aangezien een atleet dat kan succes behalen op basis van het behalen van andere doelstellingen en doelen. Daarom is het belangrijk om in gedachten te houden dat succes ook wordt behaald met kleine vooruitgang en om je ervan bewust te zijn dat het niet altijd van jezelf en hun capaciteiten afhangt.

10. Zet competitie voor persoonlijke competitie

In de sport is het belangrijkste de atleet en zijn progressie. Daarom moet er aandacht zijn voor hem en zijn persoonlijke ontwikkeling. Je kunt niet alleen vechten voor een concreet resultaat op korte termijn, maar je moet op de lange termijn de verandering van de sporter nastreven.

11. Promoot valse causale attributies

De atleet moet geholpen worden om zich te allen tijde bewust te zijn van de oorzaken van zijn sportresultaten. In die zin kunnen we de atleet niet laten geloven dat hun successen en/of mislukkingen altijd en uitsluitend van henzelf of, in het tegenovergestelde geval, van de omgeving afhangen.

Het belangrijkste is om een ​​balans te vinden en hem te laten inzien dat bij het bereiken van een doel zijn capaciteiten net zo belangrijk zijn als de externe factoren die ze kunnen beïnvloeden. Maar wees altijd realistisch en objectief.

12. Moedig aan dat elke uitdaging overkomelijk is

De atleet kan niet worden gemaakt om te geloven dat alle uitdagingen overkomelijk zijn. Je moet hem helpen om zich te allen tijde bewust te zijn van zijn capaciteiten, maar ook van zijn beperkingen. Bovenal zijn het de beperkingen die het mogelijke bereiken van een doel zullen bepalen. Daarom is het belangrijk om duidelijk te zijn wanneer we geloven dat, hoeveel moeite we ook doen, het doel niet zal worden bereikt.

13. Stimuleer verschillen binnen het team

Sportteams zijn groepen mensen die in een sport samenkomen om een ​​gemeenschappelijk doel te bereiken. Dat zorgt voor samenhang en groepsidentificatie. Om deze kenmerken te behouden die ongetwijfeld positieve gevoelens opwekken, is het relevant probeer de overeenkomsten van de teamleden te versterken en richt de aandacht niet op de verschillen.

Als we voortdurend benadrukken wat het team scheidt het is gemakkelijker voor groepsidentificatie om te weigeren en als gevolg daarvan neemt de individuele en groepsmotivatie af.

14. Vraag de exclusiviteit van sportbeoefening

LAtleten zijn nog steeds mensen met een persoonlijk en academisch leven parallel aan sport. Om deze reden, en vooral bij jonge atleten die er nog niet voor hebben gekozen om zich professioneel aan sport te wijden, is het: Het is belangrijk om geen volledige betrokkenheid te eisen, omdat dit onnodige druk kan uitoefenen en bijgevolg een slijtage. Dit alles vertaalt zich uiteindelijk in een afname van de motivatie om geen voldoening te vinden in de sportbeoefening.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Versterking (positief en negatief) op het sportveld"