De 5 praktische sleutels om non-verbale taal onder de knie te krijgen

Er zijn veel mythen en onwetendheid over de non-verbale taal.

Gebarencommunicatie en alles wat we met onze fysieke expressie overbrengen, is van cruciaal belang bij het communiceren met andere mensen. Experts beweren zelfs dat Tot 80% van wat we overbrengen, doen we non-verbaal, en slechts 20% heeft te maken met onze woorden. Verrassend, niet?

Desondanks is het belang ervan onbetwistbaar, aangezien gedurende vele jaren een groot deel van de communicatie van de menselijke soort uitsluitend vertrouwd op gebaren, uitdrukkingen en gegrom.

Non-verbale taal: kan het verbeterd worden?

Door deze beperkte vorm van informatie-uitwisseling zou de mens moeten kunnen begrijpen of iemand bedoelingen koesterde vriendelijk of niet, als er meteen iets was om zich zorgen over te maken, of als hij enige kans had om te paren met andere leden van de stam.

De toenemende proliferatie van wetenschappelijke studies heeft het mogelijk gemaakt om de rol van non-verbale taal in meer detail, maar in sommige gevallen heeft het ook bijgedragen aan het creëren van een al te extreem beeld van hun belang.

De realiteit is dat in de meeste situaties uit een enkel gebaar afzonderlijk kunnen geen conclusies worden getrokken. Ze moeten worden geïntegreerd in een context en een reeks signalen om die uitdrukking echt betekenis te kunnen geven.

De wetenschap van lichaamstaal heeft nog veel puzzels te ontrafelen, maar je kunt met deze beginnen vijf concepten waarmee u uw sociale vaardigheden en beheersing van non-verbale communicatie kunt verbeteren.

1. Je drukt uit wat je voelt en je voelt wat je uitdrukt

Er is een fysiologisch mechanisme, genaamd proprioceptie, die een pad van tot stand brengt dubbele betekenis tussen je emoties en je lichaamstaal. En dat heeft enorme voordelen voor wie het in zijn voordeel weet te gebruiken.

Wanneer je voelt dat een emotie of een gevoel je overvalt, sturen je neuronen een bevel naar de spieren om een ​​bepaalde houding aan te nemen. Als je je bijvoorbeeld onzeker voelt, is het gevolg dat je uiteindelijk je armen over elkaar slaat om een ​​barrière op te werpen.

Echter sommige studies ze hebben aangetoond dat het tegenovergestelde pad ook bestaat. Als je bewust een onzekere houding aanneemt, zal je geest de bijbehorende emotie gaan ervaren. Je brein begrijpt dat als het dat gebaar laat zien, het komt omdat het zo moet voelen.

Het goede nieuws is dat het mogelijk is om dit dubbele pad te gebruiken om: positieve toestanden creëren. Door een zelfverzekerde houding aan te nemen, zoals je hoofd hoog houden en schouders recht, zul je je zelfverzekerder en meer ontspannen gaan voelen.

2. Hoe verder weg van de hersenen, hoe minder controle

Verschillende onderzoeken hebben geconcludeerd dat de armen, handen en romp de meest gemakkelijk te controleren delen van het lichaam zijn op een bewuste manier. Dat is de reden veel mensen kunnen doen alsof ze hun non-verbale taal gebruiken die sommige emoties voelt, terwijl ze in werkelijkheid andere ervaren.

Maar het blijkt ook dat hoe verder een lichaamsdeel van het centrale zenuwstelsel verwijderd is, hoe minder bewuste controle we erover kunnen uitoefenen. Waarschijnlijk is het eerder een kwestie van onoplettendheid dan van fysieke afstand, maar in ieder geval zijn we ons minder bewust van de stand van de benen dan die van de armen.

Het is een goed idee om naast aandacht te besteden aan de lichaamstaal van het bovenlichaam, let op de voeten van je gesprekspartner omdat ze u van zeer waardevolle informatie zullen voorzien. Onze voeten wijzen vaak naar wat ons interesseert, of het nu een persoon of een vluchtroute is, en ze gaan vaak volledig onopgemerkt.

3. Het gezicht is de spiegel van de ziel

De uitdrukkingen op het gezicht zijn meestal ook behoorlijk representatief voor iemands gemoedstoestand. Er zijn zelfs theorieën die gelaatstrekken in verband brengen met persoonlijkheid, zoals: Morfopsychologie.

Gedurende vele jaren van evolutie hebben we moeten zijn in staat om emoties nauwkeurig te communiceren om als soort te overleven. In deze context en door het grote aantal bestaande gezichtsspieren is het gezicht de meest betrouwbare spiegel van de ziel geworden.

Hoewel er veel nuances zijn, zijn er van 4 tot 6 basisemoties dat onze gezichtsuitdrukkingen in staat zijn om te communiceren: vreugde, angst, woede, verdriet, walging en verrassing. Elk omvat bepaalde gezichtsspieren en moet worden geïntegreerd in een globale context die de rest van de lichaamstaal en mondelinge communicatie omvat.

Het is mogelijk om de verkeerd voor te stellen gezichtsuitdrukkingen om gevoelens te camoufleren, maar het is praktisch onmogelijk om alle betrokken spieren bewust aan te sturen. Dat is de reden waarom er altijd aanwijzingen zijn zoals het gebrek aan verhoging van de wangen en ogen in de valse uitdrukking van vreugde:

4. Nabootsende houding bouwt vertrouwen op

Er is wetenschappelijk bewijs om het feit te ondersteunen dat wanneer twee mensen elkaar leuk vinden of veel tijd samen doorbrengen, hebben de neiging om onbewust dezelfde lichaamstaal aan te nemen. Een groot deel van de verantwoordelijkheid ligt bij emotionele besmetting via spiegelneuronen.

Het imiteren van de lichaamstaal van iemand anders is een eenvoudige en gemakkelijke manier om een ​​vertrouwensband op te bouwen, hoewel het voorzichtig moet gebeuren, zodat het niet voor de hand ligt.

Het begrijpen je moet selectief zijn in wat je imiteert: kopieer geen gebaren die voor u niet natuurlijk zouden zijn, imiteer ze niet onmiddellijk nadat uw gesprekspartner ze heeft uitgevoerd en varieer hun amplitude en intensiteit. Het is ook een goed idee om het reproduceren van negatieve uitdrukkingen te vermijden om hun besmetting niet te vergroten, hoewel dit van elke specifieke situatie zal afhangen.

Hoewel het misschien manipulatief lijkt, is het dat niet wanneer het doelwit eerlijk is. Veel mensen met geweldige sociale vaardigheden Je hebt het onbewust verwerkt om je partner te laten ontspannen en zich open te stellen voor diepere gesprekken.

5. Contact met jezelf onthult veel informatie

Een andere manier om veel informatie uit non-verbale taal te halen is door middel van zelfcontact.

Instinctief jonge kinderen bedekken hun ogen als ze iets niet willen zien of ze bedekken hun oren als ze het niet leuk vinden wat ze horen. Ze bedekken ook hun mond met een vinger als ze hun gesprekspartner het zwijgen willen opleggen. Hoewel met minder intensiteit, hebben deze gebaren de neiging om tot in de volwassenheid te duren.

Wanneer iemand zijn ogen, oren of mond aanraakt, kan het een onbewuste poging om iets te blokkeren dat je niet leuk vindt. Om verkeerde interpretaties (zoals een prikkend oog) te voorkomen, moet je ook rekening houden met andere signalen die die conclusie bevestigen.

Aan de andere kant kan jezelf aanraken door de handen ineen te slaan of in de armen te wrijven wijzen op een behoefte aan ondersteuning, misschien als een erfenis van comfort in de vorm van fysiek contact die onze ouders ons in de kindertijd hebben aangeboden. Dit signaal kan je helpen het gevoel te krijgen dat iemand zich ongemakkelijk voelt en zich gesteund moet voelen.