Sociale fobie: wat is het en hoe overwin je het?

Voel je je een extreme verlegenheid als je praat met mensen die je niet kent? Voel je je meestal erg onzeker in de buurt van mensen? Veroorzaakt spreken in het openbaar u veel ongemak? Maken deze angsten het u erg moeilijk om uw dagelijkse taken uit te voeren of met andere mensen te praten op het werk of op school?

Als dit u vaak overkomt, heeft u mogelijk een angststoornis genaamd sociale angst.

Sociale fobie: wat is het?

Deze aandoening wordt vaak verward met verlegenheidMaar niet alle verlegen mensen lijden aan een sociale fobie.

Een onderzoek uitgevoerd door de Nationaal Instituut voor Geestelijke Gezondheid (NIMH) en dat werd gepubliceerd in Tijdschrift Kindergeneeskunde In 2011 was 50 procent van de adolescenten verlegen, maar van deze slechts 12 procent voldoet aan de criteria voor sociale fobie.

Sociale fobie is een sterke irrationele angst voor situaties van sociale interactie. De persoon die lijdt aan sociale fobie voelt zich bijvoorbeeld extreem angstig wanneer hij door anderen wordt beoordeeld, in het middelpunt van de belangstelling staat,

het idee om bekritiseerd te worden door andere individuen en zelfs wanneer u met andere mensen telefoneert.

Sociale fobieën zijn zich ervan bewust dat ze zich niet zo slecht zouden moeten voelen over triggers, maar ze zijn niet in staat om hun bang en zijn ongerustheid. Bovendien vermijden ze meestal de situaties die de symptomen van deze aandoening veroorzaken, omdat ze het ongemak niet kunnen verdragen.

Onder deze personen er zijn verschillende gradaties van de stoornisen sommige mensen kunnen de symptomen voelen in sommige sociale situaties (Specifieke sociale fobie), terwijl anderen ze in alle sociale situaties kunnen voelen (Gegeneraliseerde sociale fobie).

Oorzaken

Sociale angst begint meestal tijdens de adolescentie, en het is gebruikelijk dat mensen die er last van hebben pas na tien jaar symptomen hulp zoeken. Zoals de meeste fobieën speelt de omgeving een bepalende rol in hun leren.

Hoewel sommige onderzoeken aangeven dat sociale fobie te wijten kan zijn aan een neurotransmitter mismatch (vooral van de serotonine), traumatische ervaringen uit het verleden, overbeschermd zijn opgegroeid door het gezin, of beperkte mogelijkheden voor sociale interactie zijn de meest voorkomende oorzakelijke factoren van deze fobie.

Symptomen

De symptomatologie van sociale fobieën verschilt niet van die van andere fobieën, aangezien personen die aan sociale fobie lijden angstige symptomen en extreme angst vertonen in dagelijkse sociale situaties. Ze denken dat ze door iedereen bekeken en beoordeeld worden, en als ze dingen verkeerd doen, voelen ze veel schaamte. De angst en ongerustheid die ze voelen is zo intens dat het hun werk, school en andere dagelijkse activiteiten verstoort.

Andere symptomen van sociale fobie zijn ook:

• Blozen (Erytrofobie)
• Moeite met spreken
• Ziekte
• Overmatig zweten
• trillingen

Zoals gezegd, mensen met dit type fobie ze vermijden gewoonlijk situaties die het ongemak en de symptomen kunnen veroorzaken. Waaronder:

• Feesten en andere sociale bijeenkomsten bijwonen
• Eten, drinken en schrijven in het openbaar
• Nieuwe mensen ontmoeten
• Spreken in het openbaar
• Gebruik openbare toiletten

Behandeling

De psychologische behandeling die vaak wordt gebruikt om sociale fobieën te behandelen, is de Cognitieve gedragstherapie (CGT)omdat het helpt en vergemakkelijkt om de oorsprong van het probleem te kennen en nieuwe manieren te ontwikkelen om gevreesde situaties of fobieën op te lossen. CGT richt zich op het trainen van de patiënt om irrationele gedachten op te sporen en te vervangen door gedachten die hun kwaliteit van leven zullen verbeteren. Daarnaast omvat cognitieve gedragstherapie ook blootstellingsstrategieën aan gevreesde stimuli, op deze manier ervaart de patiënt de irrationaliteit van de fobie voor zichzelf.

Daarom omvat de meest voorkomende behandeling strategieën van cognitieve herstructurering, sociale vaardigheidstraining, ontspanning en exposure. Het is belangrijk om te begrijpen dat blootstelling voldoende is voor de specifieke sociale fobie, maar voor de gegeneraliseerde sociale fobie zijn er verschillende interventieprogramma's die verschillende strategieën. Hier zijn drie van de meest gebruikte programma's (ze maken meestal gebruik van het groepsformaat):

• Cognitieve gedragstherapie voor groepen de Heimberg et al. (1998): Cognitieve herstructurering, groepsgedragstaken en blootstelling aan echte alledaagse situaties.

• Uitgebreide cognitieve gedragstherapie de Davidson et al. (2004): Cognitieve herstructurering, groepsgedragstaken en blootstelling aan echte alledaagse situaties en training in sociale vaardigheden.

• Cognitieve gedragstherapie de Clark et al. (1995): stelt een individueel behandelprotocol voor dat meer gericht is op cognitieve aspecten (interpretatie van sociale situaties, prestatie en sociaal risico, verwachtingen, aandacht, enz.).

Bibliografische referenties:

• Bravo, M. NAAR. en Padrós, F., (2013) Verklarende modellen van sociale fobie: een cognitief-gedragsmatige benadering. Uaricha, 11 (24), 134-147.
• Hermans, D. Vantseenwegen, D. en Craske, M. G. (2008). Angsten en fobieën: discussies, toekomstig onderzoek en klinische implicaties. In M. G. Craske, D. Hermans en Vansteenwegen (red.), Angsten en fobieën: van basisprocessen tot klinische implicaties (pp. 257-264). Mexico: moderne handleiding.
• Torgrud, L. J., Walker, J. R., Murray, L., Cox, B. J., Chartier, M. en Kjernisted, K. D. (2004). Tekorten in waargenomen sociale steun in verband met gegeneraliseerde sociale fobie. Cognitieve gedragstherapie, 33 (2), 87-96.