Waarom slapen we? De biologische processen die bij dit fenomeen horen

Slaap wordt gedefinieerd als een natuurlijke terugkerende toestand die wordt gekenmerkt door veranderd bewustzijn, een relatief zintuiglijke activiteit verminderde, verminderde interactie met de omgeving en remming van de activiteit van bijna alle willekeurige spieren (tijdens de fase REM).

Slaap wordt beschouwd als een essentiële activiteit voor alle dieren, zoals het is vastgesteld op evolutionair niveau in elk complex taxon. Als we rusten, bevinden we ons in een tussenliggende situatie tussen waken en totaal bewustzijnsverlies.

Hersenactiviteit tijdens een coma wordt geschat op 40% vergeleken met baseline in wakker zijn, terwijl er op het diepste moment van alle slaap nog steeds hersenactiviteit is 60%.

Aan de andere kant, in de REM-fase van de slaap (tot stand gebracht binnen anderhalf uur na het beginnen met slapen), lijkt de hersenactiviteit sterk op die in een volledige waaktoestand.

We kunnen de fysiologische realiteiten die in ons lichaam plaatsvinden als vanzelfsprekend beschouwen, maar de realiteit is dat zelfs wij niet We weten waarom veel van de processen die ons als soort definiëren, plaatsvinden, hoe gewend we ook zijn om ze naar kaap.

Als je wilt weten waarom we slapen, lees dan verder.

• Gerelateerd artikel: "Circadische ritmes: wat zijn het en in welke biologische functies grijpen ze in"

Circadiane ritmes en de biologische klok

Begrijpen waarom we slapen is niet helemaal gemakkelijk, maar het mechanisme dat deze situatie veroorzaakt is al meerdere keren beschreven. Allereerst moet worden opgemerkt dat levende wezens zich ontwikkelen op basis van circadiane ritmes die ons omringen, een reeks oscillaties van biologische variabelen in tijdsintervallen herhaald.

De biologische klok van elk organisme (voornamelijk in de hypothalamus, met name in de kern) suprachiasmatische NSQ) regelt de acties en het metabolisme van het individu volgens het specifieke moment in elk van deze Hartritmes. Bij blootstelling aan licht stuurt de NSQ bijvoorbeeld remmende signalen naar de pijnappelklier, de verantwoordelijk voor het synthetiseren van melatonine uit tryptofaan (en het geven als een intermediaire metaboliet serotonine).

Wanneer de NSQ merkt dat het daglicht begint af te nemen (20: 00-22: 00 H), bevordert het via polysynaptische paden de synthese van melatonine in de pijnappelklier. De concentratie van dit hormoon induceert slaap bij mensen en de piek van aanwezigheid in het bloed vindt plaats om 2:00 of 3:00 uur 's ochtends. De aanwezigheid van licht (of de afwezigheid ervan) moduleert de melatonine-uitscheiding volledig.

Dit is het duidelijkste voorbeeld van hoe biologische klokken zijn geïntegreerd met het circadiane ritme en bovendien verklaart waarom we 's nachts meer slaperig zijn en continu signalen ontvangen dat we moeten slapen als het naar beneden gaat Zon. In ieder geval stelt dit mechanisme ons in staat om te weten hoe vermoeidheid en de wens om te rusten worden veroorzaakt, maar niet verklaart waarom dit fysiologische proces is vastgesteld in de evolutie van levende wezens door de weer.

Waarom slapen we (en we moeten)

Om het belang van slaap te begrijpen, gaat u gewoon naar het begin van de ockham scheermes: "Als alle dingen gelijk zijn, is de eenvoudigste verklaring meestal de meest waarschijnlijke". Als levende wezens slapen, is het omdat het nodig is, zo eenvoudig. We werken het idee een beetje uit: als rust een anekdotische aanpassing was in het dierenrijk, zouden de volgende veronderstellingen vervuld moeten worden:

• Er moeten soorten zijn die op geen enkele manier slapen.
• Er moeten dieren zijn binnen dezelfde soort die niet hoeven te rusten na een lange tijd wakker te zijn geweest.
• Er moeten dieren zijn die geen ernstige gevolgen ondervinden van het niet slapen.

Geen van deze regels wordt gehandhaafd. Hoewel er levende wezens zijn die constant vliegen of zwemmen, moet worden opgemerkt dat velen van hen dit bereiken door een unihemisferische droom, dat wil zeggen dankzij een langzame hersenrust die alleen in het midden van de hersenen voorkomt (het oog tegenover de wakkere hersenhelft blijft open).

Aan de andere kant rusten sommige vogelsoorten beide hersenhelften tegelijkertijd, maar in perioden van 5 seconden, terwijl ze in de zweeffase van de vlucht zijn. Giraffen, veel vissen en andere dieren rusten ook uitzonderlijk kort op hun poten of in beweging. Met deze gegevens is een idee voor ons duidelijk: alle neurologisch complexe dieren slapen op de een of andere manier.

Dus we slapen omdat onze voorouders sliepen, omdat alle gewervelde dieren slapen en omdat slaap een adaptief karakter is in het dierenrijk dat niet kan worden weggegooid of aangepast. Als we filosoferen, slapen we omdat het leven met een zenuwstelsel niet wordt bedacht zonder de rust die het nodig heeft.

• Mogelijk bent u geïnteresseerd in: "De 5 fasen van slaap: van langzame golven tot REM"

De fysiologische effecten van slaap

De handeling van slapen is een universele eigenschap en moet daarom een ​​gunstig effect hebben op de wezens die het beoefenen. Allereerst moet worden opgemerkt dat slaap de hersenen in staat stelt te rusten, omdat het basale metabolisme van het lichaam tijdens rust afneemt. De hersenen verbruiken elke 24 uur ongeveer 350 kilocalorieën door simpelweg te bestaan ​​(20% van de lichaamsenergie), dus het kost tijd om zichzelf te herstellen.

"Slaap is van de hersenen, door de hersenen en voor de hersenen." Slaap wordt verklaard door de hersenen, het wordt geproduceerd door de hersenen en het is voor de hersenen. (Hobson JA, 2005)

Deze bewering wordt gerechtvaardigd door een zeer goed gedocumenteerde fysiologische gebeurtenis: cellulair metabolisme produceert reactieve zuurstofsoorten (ROS), zeer reactieve zeer kleine moleculen die cel-DNA beschadigen en meervoudig onverzadigde vetzuren oxideren, naast andere schadelijke mechanismen. Er zijn veel antioxidanten die dit proces min of meer voorkomen, maar een van de sleutels tot veroudering op cellulair niveau is blootstelling aan ROS die door je eigen metabolisme wordt geproduceerd.

Wanneer de hersenen niet constant informatie integreren, worden de stofwisselingssnelheden verlaagd en daarom neemt ook de productie van reactieve zuurstofsoorten af. Zo worden neuronale en accessoire cellen minder blootgesteld aan fysiologische stress en krijgen ze de tijd om te herstellen. Je kunt veroudering en celschade veroorzaakt door je eigen leven niet voorkomen, maar het is wel mogelijk om het te vertragen door het verlagen van de stofwisseling, althans voor een aanzienlijk deel van de dag.

We hebben de neiging om een ​​antropocentrische kijk op dingen te hebben en daarom geloven we dat de droom echt plaatsvindt, zodat we de informatie die we gedurende de dag hebben geleerd kunnen integreren. We stellen u de volgende vraag: waarom zou een vis van een bepaalde soort (die geen aangeleerde overerving of constructies vertoont) complexe sociale problemen) rust ook, als het niet nodig is de geleerde informatie te consolideren omdat het niet eens in staat is om haar behouden?

Op basis van deze vraag blijft het alleen maar om te denken dat het gebruik van slaap om de ontvangen informatie te consolideren is een effect afgeleid van de slaapfase sleep, maar niet de belangrijkste reden waarom we slapen **. Als dit het geval zou zijn, zouden alleen diersoorten met het vermogen om te leren en ervaringen op te slaan slapen.

De droom en de selectie

Op dit punt moet worden opgemerkt dat de krachten van natuurlijke selectie die op de soorten van de wereld inwerken, niet gunstig zijn voor een lang leven omwille van henzelf. Als de droom bestaat, is het niet om het dier langer te laten leven zonder betekenis, maar om te handelen zo nauwkeurig mogelijk in de levensduur en kan zoveel mogelijk eerder worden gereproduceerd Sterven.

Bij ratten is bijvoorbeeld totale afwezigheid van slaap dodelijk in 100% van de gevallen na 3 weken. De leden van deze soort die niet slapen zijn verzwakt, met trage reflexen, stofwisselingsproblemen en zelfs zweren in hun weefsels. De staat van "Geen rust" vermindert de overleving van het dier drastischen dus van de hele soort. Om deze reden is de eigenschap "niet slapen" nooit vastgesteld in populaties, ondanks het feit dat er bepaalde aandoeningen zijn die ertoe leiden. Alles wat onaangepast is, wordt in de natuur weggegooid.

Hervat

We durven dus te concluderen dat we slapen door louter een mechanisme van biologische selectie. Als een levend wezen niet slaapt, sterft het, plant het zich niet voort en sterft de soort uit, dus erfelijke eigenschappen die een evenwichtige slaap van levende wezens bevorderen, zullen altijd de voorkeur genieten.

Daarom zijn erfelijke pathologieën die slaap voorkomen (zoals fatale familiale slapeloosheid) uiterst zeldzaam in de algemene bevolking en verspreiden ze zich niet. De mensen die ze dragen, sterven en planten zich niet voort, dus de eigenschap verspreidt zich niet. Kortom, we slapen omdat rusten veroudering vertraagt ​​en ons (op evolutionair niveau) in staat stelt te herstellen van de metabolische schade die wordt veroorzaakt door het functioneren van cellen zelf.