Alejandro Ochoa: "De atleet is naast een atleet ook een mens"

Sport is veel meer dan het uitvoeren van gecoördineerde bewegingen aangepast aan de spelregels. Achter al deze uitingen van fysieke bekwaamheid schuilt het rijk van het psychologische, een veld waarin vaak many de belangrijkste veldslagen worden gestreden, zowel in elk van de atleten, als binnen de teams die ze kunnen te vormen.

Precompetitieve angst is hier een voorbeeld van: een fysiologisch en mentaal fenomeen dat een verschil kan maken tussen overwinning en nederlaag, tussen coördinatie en mentale blokkade. Om beter te begrijpen waar het uit bestaat, hebben we Dr. Alejandro Ochoa geïnterviewd, een deskundige psycholoog in sportpsychologie die in Tepic woont.

• Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Leer de geheimen van een bloeiende discipline "

Interview met Dr. Alejandro Ochoa: precompetitieve angst

Alejandro Ochoa Pepper Hij is psycholoog en dr. in het humanistisch onderwijs, opgeleid op het gebied van psychologische hulp aan volwassenen en adolescenten, evenals in sportpsychologie. Hij is ook onderzoeker en docent aan de Autonome Universiteit van Nayarit, Mexico. In dit interview legt hij uit wat precompetitieve angst is en wat de kenmerken van dit fenomeen zijn.

Wat is precompetitieve angst precies?

Het is een gevoel van verandering van organisch functioneren dat zich zowel fysiek als mentaal manifesteert. Lichamelijk is er een toename van de hartslag, zweten en in sommige gevallen een toename van de lichaamstemperatuur, naast andere symptomen. Met betrekking tot het mentale wordt een reeks mentale beelden gepresenteerd, precies gerelateerd aan directheid competitief, wat in sommige gevallen een perceptie van beperking en/of vermindering van vaardigheden kan veroorzaken competitief.

Het veroorzaakt echter niet altijd schadelijke veranderingen, omdat dit gevoel verband houdt met stress, wat in Het is met name een activering op het niveau van corticosteroïden, die aanleiding geeft tot twee stadia die stress en angst worden genoemd. In het eerste geval ervaart de atleet een onstuitbare wens om een ​​competitieve vraag te initiëren, aangezien de persoon die deze ervaart, wordt gezien als capabel en bekwaam in omgaan met alles wat op zijn pad komt tijdens de wedstrijd, en met betrekking tot stress ervaart de atleet een onaangenaam gevoel dat afhankelijk van de concurrerende vraag ernstigere lichamelijke veranderingen kan veroorzaken, zoals diarree, braken en de wens om te vluchten voor de vraag sportief.

Is het beperkt tot het gebied van sportcompetities?

In eerste instantie zou je ja kunnen zeggen; Bij sommige atleten is het echter mogelijk dat de sensaties worden verlengd naar andere gebieden, zoals het gezin, sociaal, affectief enz.

Aan welke kwetsbaarheden stelt dit soort angst ons bloot?

Ik geloof dat de grootste kwetsbaarheid zich kan uiten in een verlies van zelfvertrouwen, wat in eenvoudige bewoordingen de vermogen van het individu om op zijn eigen fysieke, mentale en strategische hulpbronnen te vertrouwen, om met zijn eisen.

Dus, zodra gelukzaligheid is ervaren ongerustheid, is het mogelijk dat er cognitieve veranderingen optreden die de besluitvorming beperken en twijfelachtige toestanden veroorzaken die transcenderen in onnauwkeurige uitvoeringen met grote mogelijkheden om andere dimensies te veranderen waarin de atleet.

Welke eigenaardigheden heeft deze vorm van angst die hem onderscheidt van andere stoornissen van dit type?

Dat dit wordt gepresenteerd vóór de naderende sportvraag, hoewel het kan gebeuren dat pre-competitieve angst maanden, weken, dagen en uren voorafgaand aan de competitie wordt ervaren. Dat wil zeggen, de atleet richt zijn aandacht permanent op wat zijn sportprestaties zullen zijn, dus de ervaring van angst langer, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van psychosomatische veranderingen die actie belemmeren efficiënt.

Is het mogelijk om die spanning en mentale activiteit die door angst wordt gegenereerd om te zetten in motivatie?

Zeker ja. Motivatie kunnen we in de volksmond zeggen, die bestaat uit het vinden van een motief voor actie, daarom, kan de aandacht sturen bij het stellen van prestatiedoelen en resultaten op basis van evolutie persoonlijk. Voorbeeld: in het geval van voetbal, het ontwikkelen van een grotere vaardigheid in het trappen van de bal met verschillende punten op dezelfde voet, trappen met beide voeten, enz.

Het gaat in het bijzonder om het implementeren van doelstellingen die rechtstreeks verband houden met iemands bekwaamheid en vaardigheden in plaats van: richt de aandacht alleen op het resultaat, aangezien dit laatste afhankelijk is van meer variabelen dan de atleet mogelijk is controle. Naast het vermijden, voor zover mogelijk, het stellen van verwachtingen van hoge "vluchten".

Op welke aspecten heb je als deskundige psycholoog in de sportpsychologie de steun van een professional gespecialiseerd in dit interventiegebied kan het verschil maken vanuit het oogpunt van atleten en clubs sport?

De belangrijkste functie van de sportpsycholoog is om de atleet te begeleiden bij alle aspecten van de activiteit. Vaak zijn er gevallen van verlies van motivatie, zelfvertrouwen, perspectief, interpersoonlijke relatieproblemen, sociale vaardigheden, etc.

Dat wil zeggen, de atleet is niet alleen een mens, maar ook een mens die is ondergedompeld in een sociale wereld die deel uitmaakt van zijn omgeving, daarom moet er rekening mee worden gehouden dat de atleet een dubbele rol speelt die op zich al een bron is ansionigena.

Kunt u in het kort enkele technieken uitleggen die in de sportpsychologie worden gebruikt om precompetitieve angst te beheersen?

Er is een breed scala aan technieken die worden gebruikt, afhankelijk van de verschillende situaties die zich kunnen voordoen aanwezig in een atleet, een van de meest gebruikte zijn degene die in de benadering worden overwogen cognitief gedrag. Hierbinnen kunnen we de totstandkoming van resultaten en prestatiedoelstellingen noemen, de matrices van beslissing, vormgeven, contingentiebeheer, cognitieve herbetekenis, creatieve benadering, visualisatie, progressieve spierontspanning enz.